Group Blog
 
 
สิงหาคม 2552
 
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
28 สิงหาคม 2552
 
All Blogs
 

เริ่มสูตรวันแรก

เริ่มสูตรวันแรก

เช้า โยเกิร์ตดัชชี่รสสตอร์เบอร์รี่ 1 ถ้วย
กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง ไม่จิ้มซอส ไม่ใส่เกลือ กินเพียวๆ เลย
เย็น สลัดผัก น้ำแครอท 2 ช้อนโต๊ะ

ทำได้ไม่เป๊ะๆ เท่าไหร่่ เพราะระหว่างมื้อแอบกินแอปเปิ้ลไป 1 ผล เกิดอาหารหิว โหยมากๆ ดื่มน้ำไปเรื่อยๆ วันนี้ดื่ม 3 ลิตรกว่าๆ พรุ่งนี้คงต้องพยายามอีกหน่อย

ออกกำลังกาย
ไม่ได้ทำไรมาก แค่แอโรบิค 20 นาที เพราะห่างหายไปนาน เกือบแย่ เอาไว้พรุ่งนี้ค่อยเพิ่มเวลาใ้ห้มากขึ้น

ครบ 7 วันเมื่อไหร่จะรายงานผลจ้า




 

Create Date : 28 สิงหาคม 2552
10 comments
Last Update : 28 สิงหาคม 2552 22:26:31 น.
Counter : 241 Pageviews.

 

สู้ๆค่า แวะมาให้กำลังใจ

 

โดย: นู๋มาศ (puttmas ) 29 สิงหาคม 2552 9:48:28 น.  

 

แวะมาดูคนเริ่มสูตรวันแรกค่ะ
พยายามเข้านะค่ะ

 

โดย: latenight_lovesong 29 สิงหาคม 2552 10:04:26 น.  

 

สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

 

โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 29 สิงหาคม 2552 10:35:06 น.  

 

สู้ๆจ้า
กินน้อยแล้วออกกำลังกายมากๆระวังเป็นลมด้วยนะคะ

 

โดย: ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ 29 สิงหาคม 2552 21:43:40 น.  

 

สวัสดีฮะ
มาส่งกำลังใจ อ่ะคร้าบ

 

โดย: paeuan 29 สิงหาคม 2552 23:47:14 น.  

 

สวัสดีค่ะ
ขอบคุณมากเลยค่ะที่แวะไปเยี่ยมและให้กำลังใจ
ตอนที่จิ๋มไม่สบาย
จิ๋มค่อยยังชั่วแล้วค่ะ
แต่ยังไม่100%
คงต้องอีกซัก2-3วันค่ะ
คิดถึงเสมอนะคะ

 

โดย: busabap 31 สิงหาคม 2552 18:45:55 น.  

 

4 วันผ่านไป เป็นอย่างไร บ้างครับ

 

โดย: numpeak 1 กันยายน 2552 10:57:24 น.  

 

สวัสดีค่ะ
มาเยี่ยมว่าลดไปถึงไหนแล้วคะ ได้ผลเป็นอย่างไร
บอกกันมั่งน้า...คิดถึงค่ะ

 

โดย: busabap 4 กันยายน 2552 12:03:21 น.  

 

ขอบคุณที่แวะมาโหวตเป็นกำลัง และร่วมสนุกกันมากๆจ้า

ขอให้ผอมสวยๆ

 

โดย: แซลลี่ (lazypiggy ) 4 กันยายน 2552 20:09:55 น.  

 

ฝากขอบคุณม๊ะด้วยจ้า

ม๊ะชอบถักๆรึป่าวจ๊ะ งานหน้าจะได้ชวนมาเล่นสนุกกัน

 

โดย: แซลลี่ (lazypiggy ) 5 กันยายน 2552 18:16:55 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


ha_ngu
Location :
สมุทรปราการ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add ha_ngu's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.