space
space
space
<<
กันยายน 2563
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
space
space
17 กันยายน 2563
space
space
space

เจาะลึกเรื่องโปรตีนบาร์
โปรตีนบาร์เป็นที่รู้จักและแพร่หลายในหมู่คนรักสุขภาพและคนออกกำลังกายเข้าฟิตเนส หรือแม้แต่คนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก วันนี้แอดมินจะพาไปเจาะลึกถึงเหตุผลกันว่าทำไมโปรตีนบาร์ถึงเป็นที่ฮอตฮิตกัน

ทำไมต้องกินโปรตีนบาร์
โปรตีนบาร์เป็นอาหารเสริมชนิดหนึ่งที่ช่วยเพิ่มความสะดวกสบายให้กับชีวิตคนสมัยใหม่ ที่มีความเร่งรีบในการดำเนินชีวิตประจำวัน สามารถเทียบโปรตีนบาร์ว่าเป็นขนมชนิดหนึ่งก็ได้ แต่ความแตกต่างอยู่ที่คุณค่าทางโภชนาการที่สูงและถูกผลิตออกมาเพื่อตอบสนองความต้องการของคนที่ชอบออกกำลังกายและต้องการเพาะกล้ามเนื้อ เพราะมีโปรตีนสูงเป็นพิเศษ

เลือกกินโปรตีนบาร์อย่างไร
การจะเลือกโปรตีนบาร์แต่ละแท่ง เราต้องเจาะลึกไปถึงคุณค่าทางโภชนาการที่ด้านหลังฉลาก เพราะแต่ละยี่ห้อ แต่ละชนิดก็มีส่วนผสมที่แตกต่างกัน และไม่ได้มีเพียงโปรตีนเท่านั้น ยังมีคาร์โบไฮเดรต วิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ แตกต่างกันไปตามส่วนผสมที่อัดอยู่ภายในแท่ง ซึ่งแอดมินได้แยกวิธีการเลือกกินโปรตีนบาร์เป็นข้อๆ ให้คุณเลือกได้ง่ายขึ้นตามนี้เลยจ้า

1. ดูปริมาณพลังงานที่โปรตีนบาร์ให้ว่ามีกี่แคลอรี ตรงกับความต้องการของคุณและจะได้รับสารอาหารเพียงพอหรือไม่
2. ดูส่วนผสมของโปรตีนบาร์ว่าประกอบด้วยอะไรบ้าง โดยส่วนใหญ่แล้วในโปรตีนบาร์จะประกอบไปด้วย
- เวย์โปรตีน สารอาหารย่อยง่าย นำไปใช้ได้เร็ว ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
- โปรตีนถั่วเหลือง ช่วยลดไขมันอิ่มตัว คอเลสเตอรอลและความเสี่ยงโรคหัวใจ
- เคซีน ผลิตจากนมอิ่มนานกว่า อยู่ท้องกว่า เหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก
- เลือกที่ไขมันต่ำกว่า 5 กรัม ต่อ 1 หน่วยบริโภค และใยอาหารสูง 3-5 กรัม ต่อ 1 หน่วยบริโภค

ใครที่เหมาะกับการกินโปรตีนบาร์
โปรตีนบาร์เหมาะสำหรับคนที่ไม่มีเวลาเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพให้ตัวเอง ต้องการควบคุมปริมาณสารอาหารที่ได้รับในแต่ละวัน คนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักแต่อยากกินขนม โปรตีนบาร์ก็สามารถตอบโจทย์ได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ นอกจากนั้นโปรตีนบาร์ยังเหมาะสำหรับคนรักสุขภาพที่ต้องการความสะดวกสบายในการเติมสารอาหารที่มีประโยชน์เข้าสู่ร่างกายด้วยจ้า

ดู เจาะลึกเรื่องโปรตีนบาร์ >> ที่นี่


Create Date : 17 กันยายน 2563
Last Update : 17 กันยายน 2563 14:20:06 น. 0 comments
Counter : 198 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
space

BlogGang Popular Award#17


 
สมาชิกหมายเลข 4353614
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






space
space
[Add สมาชิกหมายเลข 4353614's blog to your web]
space
space
space
space
space