Group Blog All Blog
|
ไดเอ็ทครั้งที่ร้อย ( ตอน .. บทสรุปกับสูตร 3 วัน 5 กิโลกรัม ) ถึงวันที่จะสรุปผลของไดเอ็ทงวดนี้ซักที ตามสูตร 3 วัน 5 กิโลกรัม วันก่อนวันแรก .. กินแต่ผักผลไม้ วันนี้ยังไม่นับ วันที่ 1 ตื่นมา ถ่ายให้หมด และ ดื่มๆน้ำสะอาดๆ ซะ 1 ลิตร เช้า -ขนมปังปิ้งจนแห้ง + ส้มขนาดกลางหวานไม่มาก + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล กลางวัน -ไอติ้มของวอล์ รสวนิลา 1ลูก +แครอท น้ำบีทรูท ประมาณ 50 กรัม + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล เย็น -ปลาทูน่า + มะเขือเทศ สีดา 1 ลูก + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล วันที่ 2 เช้า -แก้วมังกร + แฮม 2 แผ่น + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล กลางวัน -ไข่ต้มกินไข่ขาว + ถั่วฝักยาว ต้ม + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล เย็น -ผักกาดต้ม + แคนตาลูบ ต้ม + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล วันที่ 3 เช้า -ปลาทูน่า + ส้มเขียวหวาน ขนาดเล็ก 1 ผล + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล กลางวัน -แกงส้ม กินแต่ผัก + กินเปลือกกุ้งนะ + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล เย็น -ปังปิ้งจนแห้ง + ลูกพรุนแห้ง 2 ลูก + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล ดื่มชาเขียว จะช่วยกระตุ้นการเร่งเผาผลาญนะ! ผลของการใช้สูตรนี้ เช้าวันแรก น้ำหนักอยู่ที่ x5 กิโลกรัม .. ไม่สามารถโชว์ตัวเลขข้างหน้าได้ง่ะ ... เขิลล เช้าวันที่สอง .. x3.5 กิโลกรัม เช้าวันที่สาม .. x2.5 กิโลกรัม เช้าวันที่สี่ .. ซึ่งเป็นผลของการใช้สูตรทั้ง 3 วัน ชั่งแล้วน้ำหนักอยู่ที่ x2 กิโลกรัม เพราะว่าเมื่อวานเป็นวันเกิด และฉันไม่กินเนื้อสัตว์ .. มื้อเช้า -ซีเรียสกับโยเกิร์ต กลางวัน -แอปเปิ้ลเขียว เย็น -มัวแต่ทำงาน กลับบ้านค่ำมาก .. เลยไม่ได้กินค่ะ เลยเป็นของแถม เช้าวันนี้ ..x1.5 กิโลกรัม .. น้ำหนักที่ลดลงไปได้ทั้งหมด คือ 3.5 กิโลกรัม ค่ะ ไม่ถึง 5 กิโลกรัม แต่ก็ โอ แล้วละ *** บันทึกท้ายสูตร สูตรนี้ทำตามไม่ยากค่ะ พอไหว ใช้เวลาไม่นานก็เห็นผล แล้วก็ไม่โหย.. อาศัยดื่มน้ำมากๆ เข้าไว้ ก็พอได้ค่ะ
สูตรนี้อาจเร่งรัดจนเกินไปครับ แต่ถ้าได้ผลในระยะยาวก็ดีสิครับ
ต้องทำอย่างนี้ตลอดเลยรึป่าว มีวิธีแนะนำครับ งดแป้งเด็ดขาดเลย เช้า น้ำผลไม้+โยเกิร์ตไขมันต่ำ เที่ยง อาหารเน้นผัก เช่น ผัดผักรวมมิตร เกาเหลา กินลูกชิ้นหรือเนื้อสัตว์ได้ ที่สำคัญ หลังมื้อเที่ยงให้ทานมะละกอสุกสัก 8-10 ชิ้นครับ เพื่อให้ขับถ่ายในช่วงเย็น มื้อเย็น พอท้องว่างหลังขับถ่าย ก็ทานผลไม้จำพวก มะละกอ ฝรั่ง แอปเปิ้ล ก่อนนอนน้ำผักผลไม้ 100% 1 แก้ว ถ้าหิวก็กินผลไม้เหมือนมื้อเย็นเพิ่ม เท่านี้ก็น้ำหนักลดลงอย่างแน่นอนครับ เพราะว่าผักผลไม้ที่เราทานจะถูกขับออกอย่างวันต่อวันไม่มีตกค้างข้ามวันครับ ทานน้ำมากๆ ผมทำอย่างนี้มาประมาณ 5 เดือน น้ำหนักลดลงไปประมาณ 17 กิโลครับ จาก 110 กก. (พ.ย.49) ตอนนี้ 93 กก. ครับ เอว จาก 40 เหลือ 36 ลืมบอกไป ผมออกกำลังกายวันละ 30 นาที ตอนเย็นทุกวันนะครับ พอให้ได้เหงือนิดหน่อยครับ ลองทำดูนะครับ เป็นกำลังใจให้ครับ โดย: มิสเตอร์ฮอง
 วันที่: 17 มีนาคม 2550 เวลา:13:19:52 น.แวะมานำสูตรไดเดทดีๆไปใช้ค่า เพราะลองมาหลายสูตรแล้วเหมือนกัน แต่ว่าลดไม่ได้ซักที
โดย: hypnotizer
วันที่: 17 มีนาคม 2550 เวลา:14:51:58 น.เฮ้อ....อย่าไว้ใจผลไม้นะคะ อ้วนเพราะผลไม้มาแล้ว ไม่ใช่ทุเรียน ไม่ใช่เงาะ ไม่ใช่ลำไย อะไรเทือกๆนั้นเลย จะบอกให้ว่าเราน่ะ กินแก้วมังกรเยอะไปนิซนึง
โดย: gluhp
วันที่: 17 มีนาคม 2550 เวลา:22:33:44 น.สุดๆไปเลยค่ะ อยากลดเหมือนกันค่ะ แต่ว่าตอนนี้ยังลดไม่ได้อ่ะค่ะ กำลังจะกลับเมืองไทย บัญชีเลื้ยงส่งยังมีอยู่เป็นหางว่าวเลยอ่ะค่ะ
 โดย: viva_tomita
วันที่: 18 มีนาคม 2550 เวลา:1:19:04 น.หิวแทนอะ ..
ตอนนี้กินแต่แบบนี้ พอเลิกกิน.ระวังโยโย่นาครับ โดย: zero (น้องzeroสุดหล่อ
) วันที่: 18 มีนาคม 2550 เวลา:3:00:25 น.สวัสดีตอนเช้าค่ะ
คุณพยาบาลสุ่ม4 ขอบคุณค่ะ .. สู้ สู้ แน่นอนค่ะ ***** คุณมิสเตอร์ฮอง มันเร่งรัดเกินไปจริงๆ น่ะค่ะ ก็หวังว่ามันจะได้ผลในระยะยาวเหมือนกัน ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ ^^ ***** คุณHypnotizer ก็ต้องลองดูน่ะค่ะ .. ห้าสิบห้าสิบนะคะ เอาใจช่วยค่ะ ***** เจ๊เม้า  เช่นกันค่ะ ***** คุณแอน ก็มีสิทธิ์ค่ะ .. มากด้วย แค่ลดอาหารลงแต่ไม่ได้ออกกำลังกาย จะให้ดีก็ต้องออกกำลังกาย แล้วก็เปลี่ยนพฤติกรรมการกินของตัวเองด้วย ***** คุณรักบังใบ เอาเลยค่ะ ไม่ลองก็ไม่รู้ ( คุณเด่นขา...ขอค่าโฆษณาด้วยค่ะ อิอิ ) ***** คุณ gemcad ลองอีกทีไหมคะ ***** คุณกระจิบหญ้าสีเรียบ ขอบคุณค๊าบบบบบ... แต่ ไม่ค่อยไว้ใจไอ้ 3.5 โลนี่เลยแฮะ .. เผลอกินตามใจปากไปสักวันสองวัน.. ที่ลดลงมาอาจจะหายหมดก็ได้ง่ะ T T ***** คุณ gluhp กะลังคิดอยู่เหมือนกันค่ะ ว่าที่ลดๆ ลงมาแล้วเนี่ย..เจอน้ำตาลในผลไม้เข้าไป จะเป็นงัย ***** คุณ viva_tomita ^^ กลับเมืองไทย อาจเจอเลี้ยงต้อนรับก็ได้น๊าาาา ***** น้องzeroสุดหล่อ คงเลิกไม่ได้แล้วอ่ะ เมื่อวานอนุญาตให้ตัวเองหม่ำได้ตามใจวันนึง ไม่ไหวอ่ะ .. อาทิตย์หน้าคงเหลือตามใจตัวเองได้แค่มื้อเดียวแล้วละ T T *****  กันต่อปายยยย ... โดย: NooNok [MiChiYo]
วันที่: 18 มีนาคม 2550 เวลา:9:46:00 น. |
NooNok [MiChiYo]
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] NooNok [MiChiYo] :: hApPy EvErYdAy เป็นมัณฑนากรโดยการศึกษา เป็นคนสอนหนังสือโดยอาชีพ เป็นตากล้องฝึกหัด เป็นแม่ครัวจำเป็น เป็นพี่เลี้ยงเด็กจำยอม .. เป็นอะไรหลายๆ อย่าง ทำบลอกเป็นงานหลัก .. .. .. และ พยายามทำให้ทุกวันเป็นวันสุขค่ะ .. .. บลอกนี้ใช้ฟอนต์ 4803_Kwang_MD โหลดฟอนต์อื่นได้จากเว็บ  ค่ะ BG สวยๆ จากบลอก ของ คุณเนยสีฟ้า ค่ะ  Tanapon Worachat  Create Your Badge หมายเหตุ บลอกนี้จะแสดงผลได้ดีที่สุด เมื่อเปิดจาก Notebook ความละเอียด 1280 x 800 ค่ะ  ผลงานนี้ ใช้สัญญาอนุญาตของครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-ไม่ดัดแปลง 3.0 ประเทศไทย. 
|
|||||||||||||||||
]
]
เอ้า !! สู้ต่อไปค่ะ