ความดีเหมือนกางเกงใน ต้องใส่แต่ไม่ต้องโชว์ ^____*
Group Blog
 
 
ธันวาคม 2552
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
13 ธันวาคม 2552
 
All Blogs
 

(^o^) เหอๆ วันที่ 7 ของการพยายาม อ๊าก! น่าจะกินผิดสูตร ช่วยแนะนำหน่อยจ้า

    เข้าสู่วันที่ 7 แล้วที่ตัวเองไม่กินกาแฟ 7-11 ซึ่งปกติกินทุ้กกกกวันคะ   Smiley ขอโบกก


 อาจเพราะทำงานดึกด้วย เช้าๆต้องไปซื้อมากินอ่ะ


นี่ไม่ได้กินก้อง่วงมากมาย ฮือๆๆ   ท่องไว้ๆ พยายามจ้าSmiley


เนื่องจากส่งหลังไมค์ไปหาพี่ปลา ส่งสูตรที่กิน ซึ่งพี่ปลาบอกว่าผิดจ้า แป่วๆ


7 วันแรกต้องโปรตีนบริสุทธิ์เท่านั้น ห้ามมมกินพวกผลไม้ แต่เราเองยังไม่ค่อยเข้าใจสูตรอ่ะจ้า ว่ากี่วันกินยังไง และต่อไปกินยังไงหว่า ????


 ******  วันนี้รบกวนเพื่อนๆทุกท่าน แนะนำหน่อยนะคะ  ************


นน.ก่อนหน้าลด :  58.8 kg


ชั่งเมื่อวานเช้า : 58 kg


อาหารเช้า :ไก่ปิ้ง 2 ไม้ + กาแฟดำ


อาหารกลางวัน : ไก่ปิ้ง 4 ไม้ + ปลาทอดครึ่งตัว


อาหารว่างบ่าย : โยเกิร์ตธรรมชาติ


อาหารเย็น : ไก่ย่าง 3 ไม้


ปั่นจักรยาน 20 นาที
แอโรบิก 50 นาทีคะ





โย่วๆ สู้ต่อไป

Free TextEditor




 

Create Date : 13 ธันวาคม 2552
3 comments
Last Update : 13 ธันวาคม 2552 16:18:51 น.
Counter : 375 Pageviews.

 

แวะมาส่งกำลังใจจ้า สู้ๆ

 

โดย: ดินสอสีม่วง 13 ธันวาคม 2552 14:15:09 น.  

 

ขอบคุณจ้า แวะมากดดันหน่อยนะคะ

เผลอทุกทีว่าลดนน.อยู่

ตอนนี้เริ่มหิวแล้วอ่ะคะ หวายยย....

 

โดย: medicinegirl (medicinegirl ) 13 ธันวาคม 2552 22:50:33 น.  

 

เราสามารถเลือกทานสูตรพี่ปลาได้ 3/3 5/5 7/7 คือ 3 วัน 5 วัน 7 วัน แล้วแต่สะดวกค่ะ ช่วงโปรตีนล้วน โปรตีนผักจะทานผลไม้ไม่ได้เลยค่ะ พยายามเลี่ยงของทอดดีกว่านะคะ กาแฟ 7-11 งดดีกวานะคะ เปลี่ยนมากินกาแฟดำ หรือกาแฟใส่นม0%ฝีัมือตัวเองก็ได้ค่ะ

แต่น้ำหนักก็เริ่มลดลงมาแล้วนะคะ สู้ต่อไปนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

 

โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 14 ธันวาคม 2552 9:13:29 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


medicinegirl
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ทำงานรับราชการ เงินเดือนไม่มาก
แต่ชอบท่องเที่ยวสุดสุด ไปได้ทุกเดือนคะ เงินเลยไม่เหลือเก็บ แถมชอบช้อปปิ้งมากตามประสาผู้หญิง
ปีนี้ตั้งใจจะเริ่มเก็บหอมรอมริบแล้วคะ ^_______*

powered by ฅฯฅิฅอฅเ

Friends' blogs
[Add medicinegirl's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.