27 Jan 11 ::. ก่อนหยุดยาว

ยังไม่ได้ระบุน้ำหนักเริ่มต้นก่อนจะเริ่มแอโรบิครอบนี้เลย ระบุสะหน่อย จะได้มีกำลังใจ

น้ำหนักเริ่มต้น 54.7 kg.
น้ำหนักเมื่อวานตอนเช้า 54.5 kg.
น้ำหนักวันนี้ตอนเช้า 54.5 kg.
เท่าเดิมมิเปลี่ยนแปลงค่ะ ^^

27 Jan 11 : 
  มื้อเช้า    : ไม่ได้กินค่ะ แห่ะๆ ตื่นมาเรียนตอนบ่ายเลยละค่ะ
  มื้อเที่ยงหรือบ่ายดี  :  ข้าวขาหมูเนื้อล้วน    1/2 จาน  354 kcal
                           ชาเขียว               1  แก้ว   120 kcal
  มื้อเย็น  :              ผัดไทใส่ไข่          1 จาน    565 kcal
                           มะม่วง                1 ลูก     60 kcal
                           แตงโม                1 ชิ้น     40 kcal

  วันนี้กินไปทั้งหมด    1130 kcal

  เผาผลาญ    Aerobic   45 นาที  285 kcal

วันนี้รู้สึกหงุดหงิดมากเลยล่ะค่ะตอนแอโรบิค สงสัยใส่กางเกงผิดประเภท มันไม่ยืดเลยละค่ะ จะยกขาที่นึงนี่ยกได้หน่อยเดียวค่ะ

แต่งความจริงมันก็คือกางเกงกีฬานะ หรือมันเป็นกีฬาที่ไม่ต้องยกขามากน้อ - -

เลยทำให้ไม่ค่อยอยากจะขบัยตัวค่ะ สงสัยต่อไปต้องใส่ขาสั้นสะแล้วสิ จะได้สะดวกๆหน่อย

แต่ก็เต้นจนครบ 45 นาทีค่ะ ^^
 

Create Date : 27 มกราคม 2554		2 comments
Last Update : 27 มกราคม 2554 19:55:50 น.
Counter : 450 Pageviews.
Share Tweet