กรกฏาคม 2559

 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
29
30
31
 
 
ปฎิบัติการ ลดน้ำหนักครั้งล่าสุด (ล้มเหลวมานับครั้งไม่ถ้วน)






น้ำหนัก ตอนนี้ 90 กก. ค่ะ สูง 157 ซม. (อ้วนเตี้ยกลมดิ๊ก)

วันนี้ (9/7/59)

วันนี้กินอะไรไปบ้างนะ.......
เช้าทาน มาม่า 1 ถ้วย
สาย นม 1 กล่อง ขนม 3 ห่อ อิอิ
กลางวัน ข้าวกับไก่ทอด + ไก่ผักสะตอ
บ่าย ขนมโรตีสายไหม + ขนมเบื้อง
เย็น ข้าวแช่ 2 กล่อง
โอ้โห กินได้เรื่อยๆ กินได้ทั้งวันระหว่างทำงาน 555+


สรุป พรุ่งนี้ค่อยลด
 สวัสดีSmiley
Smiley
วันที่ 10/7/59
วันอาทิตย์ กลับบ้านที่บางรัก 
เมื่อเช้ากิน ก๊วยเตี๋ยว ไหหลำ กับ ข้าวหมูกรอบ 
แล้วชวนน้องชายไปเดินเล่นแถวประตูน้ำ ถือว่าเป็นการเดินออกกำลังกายSmiley
เดินจนถึงเที่ยงวัน กะว่าจะไปดูหนังต่อแล้วหาอะไรทานที่ เซ็นทรัลเวิล์ด 
เพื่อนดันโทรมาพอดีแล้วก็ไปนัดเจอกันที่มาบุญครองแทน
ก็เลยจัดไปสิค่ะ ซื้อตั๋วหนัง 4 คน (เพื่อน2 คน ฉัน น้องชาย) รอบ 14.20 
แล้วจัดมื้อกลางวันด้วย พิซซ่า ผักโขมอบชีส ไก้ย่าง สลัด ขนมปังกรอบ สปาเก็ตตี้ โค้กเหยือกSmiley
แล้วก็เม้ามอยกันไป จนได้เวลาดูหนัง ก็จัด น้ำ+ป๊อปคอร์นไปเลยจิ (เมื่อกี้ที่กินมาของคาวไง)
ดูจนหนังจบ ก็เย็นพอดี เดินเข้าเกมเซ็นเตอร์เลยจ้า เบิร์นๆ เล่นกันได้สักพักก็จะแยกย้ายกันกลับบ้านละ แต่......

เพื่อนผู้น่ารักเกิดเหงา ชวนไปเยาวราช(บ้านมันอยู่แถวนั้น) ว่าหาไรกินกัน(มื้อเย็น)
ก็เครๆ นานๆ เข้ากรุงเทพฯ ทีก็ได้ 
ทีแรกก็ว่าจะกินก๊วยจั๊บเจ้าดังกัน ก็ซื้อกัน 4 ถุง(ที่นั่งเต็มเลยจะซื้อไปกินที่บ้านเพื่อนจะได้เม้ามอยกันต่อได้) ระหว่างรอคิว ก็พากันไปหาของหวานด้วยจะได้ไม่เสียเวลารอ ปรากฎว่าร้านของหวานยังไม่ขายเลยเข้าเซเว่นซื้อน้ำกิน อยู่ๆอีเพื่อนคนเดิม บอกว่าไม่อยากกินก๊วยจั๊บอะแกอาหารตามสั่งแถวบ้านฉันอร่อยนะ แหมๆๆ เราสายกินอยู่แล้วอะก็จัดๆไปสิโทรสั่งเลยแก
ก็นั่นแหละค่ะ 
มื้อเย้นเลยมี ผัดสะตอหมูกรอบ ต้มยำทะเล ไข่ยัดไส้ เต้าหู้ทรงเครื่อง และก๊วยจั๊บของแต่ละคน
ยัดกันเข้าไปสิ 555+

วันที่11/7/59 วันจันทร์อะ เบื่อทำงาน อิอิ

เช้า จัดแลคตาซอย 200 cal 
สายหน่อยพี่ที่ออฟฟิศ ชวนกินข้าวแกงเขียวหวาน ก็กินอะ
ขนมปังสังขยา 3 ก้อน (อนนี้ทยอยกินเรื่อยๆระหว่างวันอะ)
ถั่วเขียวซีกทอด กินเพลินๆ
จนเลิกงาน ก็ถือว่า กินไม่เยอะละนะ

เข้าที่พักกะว่าจะไม่กินไรแล้วนะ จน 4 ทุ่มเท่านั้นแหละ 
บอกแฟน ว่าหิว ไปซื้อบะหมี่แห้งมาให้กินหน่อย .....หมดกัน
สรุปก็ซัดบะหมี่ไป 1 ถุง+ไก่ทอดในตูเย็นอีก 1 ชิ้น อิ่มสบายท้อง นอนหลับสบายเลย

****บางทียังสงสัยตัวเองเลยว่าจะลดน้ำหนักหรือเพิ่มกันแน่นะ****

วันที่ 12/7/59

9.30 ข้าวโอ๊ตใส่นมข้นหวาน
10.00-10.30 กินน้ำเปล่าผสมเมล็ดแมงลัก
15.00 เอแคร์ 4 ลูก
15.30 มาม่าวุ้นเส้นต้มยำ+ปลากระป๋อง
19.00 ขนม 1 ห่อ 90-150 cal

ปล. หิวข้าวอะ ไม่รู้ว่าคืนนี้จะกินอีกไหมรู้สึกขาดสารอาหารSmiley
ปล. วันนี้วางแผนว่าจะปั่นจักรยานสัก 40 นาที สคว๊อดสัก 100 ที ระหว่างดูทีวี 

สู้ๆเย้ๆ

วันที่13-16/7/59
 บอกเลยว่าขี้เกียจพิมพ์ค่ะ กินเยอะมากกกกกก
ต่อไปนี้สัญญาว่าจะลงแต่การออกกำลังกาย

วันที่17/7/59
ตื่นเที่ยง ทาน2 มื้อ ไม่ได้ออกกำลังกายเลย










Create Date : 09 กรกฎาคม 2559
Last Update : 18 กรกฎาคม 2559 10:13:31 น.
Counter : 458 Pageviews.

0 comments
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

BlogGang Popular Award#13



ตำมะยมใส่กุ้งเต้น
Location :
พระนครศรีอยุธยา  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



กินไม่หยุด...ชีวิตเกินร้อย(กก.)555+