น้ำหนักเช้านี้ (7 ต.ค. 52) 54.8 kg. กั๊บ

รู้สึกดี ถึงจะรู้ตัวว่ามันยังบวมอยู่เพราะที่ลดลงคงเป็นน้ำ หรืออะไรบางอย่าง แต่ไขมันก็ยังอยู่ ต้องออกกำลังกายให้หนักขึ้น (สั่งซื้อ vcd แอโรบิกเพิ่มและ)

รายงาน diet diary วันที่ 6 เป็นอย่างนี้
เช้า - ข้าวราดไข่เจียวเห็ด + ผัดผัก (บอกพ่อค้าเอาข้าวครึ่งเดียว)
เที่ยง - ส้มตำแคปหมู ฮ่าๆๆๆ
บ่าย - ช๊อคโกแลต 1 คำเล็กๆ + กาแฟ
เย็น - ข้าวต้ม 1 ถ้วย + ผัดผัก + ไข่เจียว สามคำ + หมูหยอง

เมื่อวันก่อน (5 ต.ค.) ยกดัมเบลไป 20x6 ยก
วันที่ 6 ต.ค. มีนัดตีแบต แต่คุณแฟนป่วย ต้องรับกลับบ้าน เลยอดอีกแล้วค่ะ

มะเปงไร สู้ต่อไป

Create Date : 07 ตุลาคม 2552
Last Update : 7 ตุลาคม 2552 17:43:56 น.		5 comments
Counter : 279 Pageviews.
Share Tweet