วันที่ 11 ของการควบคุมแป้ง 30 Sep 2011 7.00 : ผัดวุ้นเส้นเจ 7.30 : กาแฟเจ 8.45 : ซาลาเปาเจ 2 ลูก กลางๆ 12.30 : ต้มจับฉ่ายทำเอง 13.00 : กล้วยหักมุกปิ้ง 1 16.30 : นมถั่วเหลือง + กล้วยปิ้ง 1 19.00 : กล้วยปิ้ง 1 21.00 : กระเพาะปลาเจ ออกกำลังกาย ยกเวท 5 ยก ยกละ 20 ครั้ง วิ่งอยู่กับที่ 10 นาที  แค่นี้ก็รู้สึกขาจะหลุดแล้ว เฮ่อ ไปซื้อถ่านตาชั่งมาแล้ว สรุป อ้อก็หนักเท่าเดิมแหละค่ะ เศร้า แต่ก็ทำต่อไปเผื่อวันนึงจะดีเนอะ เมนูที่กินไม่รู้ว่ามันเรียกเยอะไหม พี่ๆ ลองพิจารณาดูนะคะ   Create Date : 30 กันยายน 2554 6 comments Last Update : 30 กันยายน 2554 7:51:57 น. Counter : 502 Pageviews. Share Tweet

อรุณสวัสดิ์ตอนเช้าครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ ถ้ามีความตั้งใจ สำเร็จแน่นอนครับ   โดย: พ่ออัยยะจัง 30 กันยายน 2554 8:33:30 น.

เข้ามาอ่านค่ะ เพราะกำลังจะลดน้ำหนักเหมือนกัน เริ่มวันที่ 1 ค่ะ อิอิ   โดย: Mimi-jaiko 30 กันยายน 2554 8:40:58 น.

ทำดีต่อไปเดี๊ยวก็ลดค่ะอย่าท้อถอยนะคะ   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 30 กันยายน 2554 8:57:52 น.

พี่ว่าไม่เยอะน๊ะแต่กินกะเพาะปลาดึกเกินไป เค้าบอกว่ามื้อสุดท้ายให้ห่างจากเวลานอน 3-4 ชม. จ๊ะ ปล. จับฉ่ายยังไม่หมดอีกเหรอ เห็นหลายวันแล้วอ่ะ 5555   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 30 กันยายน 2554 10:08:32 น.

ไม่เยอะนะ ก็โออยู่ กล้วยปิ้งราดกะทิป่ะ   โดย: sukie_moo 30 กันยายน 2554 10:25:08 น.

เห็นเมนูซาลาเปาเจ พี่พึ่งได้ลองกิน ไส้เห็ดหอมในเซเว่น อร่อยดีเนอะ ซื้อโปรตีนเกษตรมาแล้วค่ะ เผื่อเอามาเปลี่ยนบรรยากาศในการกิน อิ อิ เป็นกำลังใจให้น้องอ้อค่ะ สู้ สู้ นะจ๊ะ   โดย: แม่โอ๋เรนเจอร์ 2 ตุลาคม 2554 15:17:51 น.