หลังจากที่ห่างหายไปนานมากมาย กลับมาดู blog diet diary ของตัวเอง พระเจ้าช่วย!!!

ล่าสุดเขียนไปเมื่อวันที่ 19 พ.ค. น้ำหนัก มัน 55 kg ในวันนี้ วันที่ 25 ก.ย.

มันมาอยู่ที่ 57.5 แร้วววววว โอ้วว ม่ายยยย จากที่เคยดั๊มพ์ลงไปได้ที่ 53 kg T T (ไม่ได้ชั่งน้ำหนักนานมากๆ แล้วมิน่าล่ะ พุงถึงได้ยื่น ต้อนแขนถึงได้ใหญ่ ต้นขาถึงได้ยักษ์) ซึ่งเป็นเหตุให้ต้องเร่งกลับมาฟิตโดยด่วน ก่อนที่กลับบ้านนอกตอนปีใหม่(เด๋วญาติพี่น้องจะประนาม)

เมื่อวานนี้ ไปตีแบต สองชั่วโมงมาได้เหงื่อมากมาย เป็นการเริ่มต้นที่ดี

ส่วนวันนี้มีแผนแบบนี้นะ

เช้า - ขนมจีบหมู 8 ลูก + ซาลาเปาไส้หมูสับ 1 ลูก (ทานไปแล้ว)
เที่ยง - ส้มตำ + ไข่ต้ม 3 ใบ (เพราะว่ามันเบอร์เล็กมาก) + ส้มเช้ง 2 ลูก
บ่าย - กาแฟ
เย็น - แกงอ่อมหมูทำเอง ^^ + ส้มเช้ง 1 ลูก

ส่วนออกกำลังกายก็ วันนี้ยกเวท ดีกว่าเนอะ

ได้ตามแผนหรือไม่จะมาอัพเดทอีกที สู้ๆ

============

 มาอัพเดทของวันที่ 25 ก.ย. 52 ค่ะ

เที่ยง : ตามแผน
บ่าย : ตามแผน
เ้ย็น : ผิดแผน ==>  กลายเป็น ข้าว 1 ทัพพีหลวม + แกงจืดแตงกวายัดไส้ 4 ท่อน + กระเพราหมู สองสามชิ้น (ทำกับข้าวให้คุณแฟนกิน ส่วยตัวเองก็กะจะกินแต่แตงกวายัดไส้อย่างเดียว แต่ว่า สุดท้าย ไปทำธุระจนดึกดื่น จะเป็นลมเอา กว่าจะได้กินก็สี่ทุ่มกว่าแล้วพลังงานจะหมด เลยขอข้าวสักทัพพีละกันค่ะ เหอๆๆ)

ออกกำลังกายก็ไม่ได้ออก เซงงงงง ค่าาา แต่ไม่เป็นไร วันนี้ (26 ก.ย.) มีนัดตีแบต สองชั่วโมงค่า

สู้ๆ เด้อออ....

Create Date : 25 กันยายน 2552
Last Update : 26 กันยายน 2552 11:28:30 น.		9 comments
Counter : 314 Pageviews.
Share Tweet