โก๋แก่ อ้วนทุกเม็ด (แต่ก็ยังจะกิน) เริ่ม: 12 Mar 2012 วันนี้: 1 May 2012 เส้นชัยเป้าหมายแรก: 17 May 2012 น้ำหนักเริ่มต้น 64 kg น้ำหนักเป้าหมายแรก 59 kg น้ำหนักเป้าหมายกลาง 54 kg น้ำหนักในฝัน 48 kg  น้ำหนักวันนี้ day: 60.4 kg night: 60.8 kg ..........NOW........... 64 - 63 - 62 - 61 - (60) - 59 58 - 57 - 56 - 55 - 54 53 - 52 - 51 - 50 - 49 48 มื้อเช้า: น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย กล้วย 1 ผล หั่นแว่น มื้อกลางวัน: ข้าว 1 กับข้าว 5 อย่าง (รอคิวข้าวชั่วโมงนึง หิวมากเลนซัดเรียบ  )ระหว่างมื้อ: โก๋แก่ รสกะทิ 1 กระป๋องเล็ก (บ้าไปแล้วกินเข้าไปได้ยังไง  )มื้อเย็น: น้ำมะพร้าว 3 อึก ขับถ่าย: ปกติ ออกกำลังกาย: วิ่ง 20 นาที (3 รอบ ประมาณ 4 กม.) เต้นฟรีสไตล์ 60 นาที บริหารต้นขาด้านใน Comments: เมื่อวานวันแรงงาน แต่อิชั้นยังต้องใช้แรงงานต่อไป จิงๆ ก็ไม่ได้ทำไรหรอก มาบริษัทนั่งเล่นเน็ท เอาโอที ฮี่ๆๆ  อาทิตย์นี้เริ่มกินตามที่เพื่อนแนะนำ ข้าวโอ๊ตนั่นเอง แบบว่าไม่อร่อยเลย -_-" แต่ก็ท่องไว้ กินเอาพลังงาน ด้วยความที่มือใหม่ เลยยังกะขนาดไม่เป็น มื้อแรกวันจันทร์ เทไปตู้ม อิ่มไปถึงบ่ายสาม เมื่อวานลดลงมาหน่อย แต่ก็ยังอิ่มเกินอยู่ดี ปกติตอนเช้าเราไม่ค่อยอยากกินอะไรเท่าไหร่ เดี๋ยวนี้ต้องเปลี่ยนพฤติกรรมซะแล้ว กลางวันที่บริษัทเค้ามีคูปองให้กินข้าวฟรี แต่ต่อคิวยาวมากกกก รอเอาข้าวชั่วโมงนึงเต็มๆ จากอิ่มๆ กลายเป็นหิวได้  เอาข้าวมาให้เพื่อนชุดนึง แต่เค้าเปลี่ยนใจเอาแต่ข้าวเปล่า เพราะเค้าดันสั่งแม็คเพิ่มไปส่วนตัว กับข้าวก็เหลือสิคะ ด้วยความหน้ามืด อิชั้นเลยซัดกับข้าวไป 5 อย่าง  แต่ปริมาณแต่ละอย่างนี่น้อยกว่าปกติอย่างเห็นได้ชัด กินอิ่มแล้วยังไม่หนำใจ ด้วยความหน้ามืดบวกกับไ่ม่มีไรทำ นั่งเล่นเน็ทไปก็กินโก๋แก่ไป กินไปเล่นไป เล่นไปกินไป รู้ตัวอีกที หมดกระป๋องแล้ว   พอกินหมดแล้วถึงเพิ่งสำนึก แต่คิดในใจ เพราะป้าแดงใกล้มาแล้วรึป่าว ถึงได้สวาปามได้ขนาดนี้ พยายามหาข้อแก้ตัวสุดๆ ไม่เป็นไร กินไปแล้ว จะแหวะออกมาก็ไม่ได้ ฉะนั้น ต้องออกกำลังกายชดเชย ก็วิ่งๆๆๆ เต้นๆๆๆๆ แล้วอย่าเผลอซื้ออีกล่ะ โก๋แก่เนี่ย อ้วนทุกเม็ด  THINSPIRATION แรงบันดาลใจวันนี้:  จริงๆ น่าจะเรียกว่า FIGHTSPIRATION น่าจะเหมาะกว่า ผู้หญิงคนนี้หัวใจเธอน่ากราบ เป็นอัมพาตท่อนล่าง แต่เธอไม่ท้อ มุ่งมั่นที่จะไปให้ถึงเส้นชัย แม้จะใช้เวลานานกว่าคนธรรมดาหลายเท่าตัว เราก็ต้องไม่ท้อเช่นกัน ต้องพยายามต่อไป มุ่งมั่น ไม่ย่อท้อ ไม่ล้มเลิก ค่อยๆ ก้าวทีละก้าว ต้องมีซักวันที่ถึงเส้นชัยสิน่า
ใกล้ถึงเป้าหมาย 59 แล้วค่ะ ตอนเย็นน้ำมะพร้าว 3 อึก น่าชื่นชมเป็นอย่างยิ่ง
 สู้ๆต่อไปค่ะโดย: มินิmineral
 วันที่: 2 พฤษภาคม 2555 เวลา:16:53:40 น. |
สมองกลับ
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] กลับมาลดน้ำหนักอีกรอบ พร้อมกับต้องมุ่งมั่นวิ่งมินิให้ได้ก่อนสิ้นปี!!! น้ำหนักเริ่ม 64 kg น้ำหนักเป้าหมายแรก 59 kg น้ำหนักเป้าหมายกลาง 54 kg น้ำหนักในฝัน 48 kg เริ่ม (2012): 12 Mar 2012 - 64.3 kg เริ่ม (2013): 20 May 2013 - 55.8 kg ..........NOW........... 64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59 58 - 57 - 56 - (55) - 54 53 - 52 - 51 - 50 - 49 48 All Blog
Link |
||||||||||||
| Pantip.com
| PantipMarket.com
| Pantown.com
| © 2004 BlogGang.com
allrights reserved.
|
|||||||||||||
เค้ากินป๋องใหญ่รสต้มยำคนเดียวเลยอะ
ขอบอกว่า มันอืดสุดๆ