|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 | 31 | |
|
|
|
|
|
|
|
ลดอ้วน ลดน้ำหนัก วันที่ 1
เซ็งตัวเอง โดนกดดันมานาน เคยรู้สึกมั้ยว่า บางทีโดนว่ามากๆ ฉันก็ไม่อยากทำอะไรแล้ว ลดน้ำหนักมันไม่ง่ายแต่มันก็ไม่ยาก ถ้าเราตั้งใจ
ปีที่ผ่านมาลดมาได้แล้ว 10 กิโล อีก 20 กิโล นีั่ไม่ง่าย เป้าหมายคือหนัก 50 อดีต 80 ปัจจุบัน 70
*-- ลดให้ได้เข้าหลักเลข 6 เป็นหลักเป็นฐานก่อนดีมั้ย --*
เป้าหมายสำหรับเดือนสิงหาคม 53 ปีนี้ จะลดให้ได้น้ำหนัก 60 กว่าๆ ให้อยู่ตัวซะก่อน
ถ้าเป็นไปได้ 65 กิโล กำลังสวย
มันทรมานนะโดนกดดัน แต่กำลังใจแทบไม่มี มีแต่โดนถามๆ ว่า "เมื่อไหร่จะผอม" ทุกวัน มันอาจจะแย่นะ สำหรับนิสัยส่วนตัวเรา คือว่าฉันมากนักใช่มั้ย ฉันไม่อยากทำแล้ว แต่มันก็ต้องทำ
เป้าหมายคือเพื่อใส่เสื้อผ้าแล้วดูดีกว่าเดิม จะตัดคำพูดบั่นทอนออกไป ไม่อยากรับฟังอีกแล้ว
สู้เว้ย ต้องทำให้ได้ซิวะ วินัยกับตัวเองจดบันทึกการกินซะ
บอกตัวเองไว้จะพยายามทำให้ได้ ไม่ใช่เพื่อใคร เพื่อตัวเองก่อนแล้วค่อยว่ากัน
เช้า 6.30 ข้าวราดผัดกระเพราไก่ 1 จาน 8.30 มังคุด 2 ลูก
10.00 ถอนหญ้าหน้าบ้าน
เที่ยง 12.00 พล่าเห็ดใส่ไก่ผักชีเยอะ 1 จาน + ข้าวสวย 3 ช้อนโต๊ะ
ตอนนี้ขอไปเบิร์นไขมัน ทำงานบ้านก่อนนะจ๊ะ
Create Date : 02 สิงหาคม 2553 |
|
3 comments |
Last Update : 2 สิงหาคม 2553 12:22:00 น. |
Counter : 923 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
โดย: GY15 2 สิงหาคม 2553 9:14:25 น. |
|
|
|
| |
โดย: บักหาด 2 สิงหาคม 2553 9:44:20 น. |
|
|
|
| |
|
|