ผิวหน้าเนียนๆ สวย ใส เชื่อว่าสาวๆคนไหนก็ปรารถนาจะมีกันทั้งนั้น ซึ่งวิธีการดูแลผิวหน้าให้สวยแบบดาราเกาหลีก็ไม่ยากเกินฝัน เพราะอาศัยแค่เคล็ดลับง่ายๆ ใครๆก็สามารถทำได้

ความสะอาด...สำคัญไฉน
การดูแลรักษาหน้าสวยใสนั้นไม่ใช่เรื่องยาก  เพียงเราทำความสะอาดใบหน้าอย่างถูกต้อง  หากใช้เครื่องสำอางก็ควรเลือกใช้คลีนเซอร์ที่เหมาะกับสภาพผิว และข้อสำคัญเช็ดเครื่องสำอางออกก่อนล้างหน้าทุกครั้ง

นวดหน้าอย่างถูกวิธี
การนวดหน้าก็เป็นอีกตัวช่วยหนึ่งที่ช่วยให้หน้าใสได้เช่นกัน เพราะช่วยเพิ่มการหมุนเวียนของเลือดและช่วยให้กล้ามเนื้อใบหน้าผ่อนคลายด้วย  แต่ควรนวดเพียงอาทิตย์ละ 1-2 ครั้งก็พอ และไม่ควรเลือกยากินหรือยาทาบำรุงผิวหน้าโดยไม่ปรึกษาแพทย์ เพราะผลดีที่คาดว่าจะได้รับ อาจกลายเป็นร้ายที่ยากจะแก้ไข

มลพิษ…ภัยร้ายทำลายผิว
ก่อนออกจากบ้านทุกครั้ง จำเป็นอย่างมากที่ต้องทาครีมกันแดดที่มี SPF15 ขึ้นไป  หรือถ้าเป็นไปได้ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วง 10.00-16.00 น. รวมถึงหลีกเลี่ยงการสัมผัสควันบุหรี่หรือการสูบบุหรี่ เพราะในบุหรี่มีก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ ซึ่งขัดขวางการรับออกซิเจนของเม็ดเลือด ทำให้เซลล์ผิวหนังไม่สามารถเจริญเติบโตและซ่อมแซมตัวเองได้  

You are, what you eat
ถ้าอยากมีผิวสวยต้องเลือกรับประทานอาหารดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น อาหารประเภทโปรตีนอย่างเนื้อปลา นม ไข่ ถั่ว เต้าหู้ หรือโปรตีน จากผลไม้ที่มีกากใย  ช่วยในการอุ้มน้ำและการขับถ่าย  หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์อย่างเหล้า ไวน์ และเบียร์ เพราะมันจะลดการดูดซึมสารอาหารที่สำคัญ รวมทั้งวิตามินต่างๆ ทำให้ผิวไม่ได้รับสารอาหารเต็มทีี่

ไม่ลืมบำรุงผิว
การทาครีมบำรุงผิวอย่างสม่ำเสมอและการดื่มน้ำมากๆ ก็เป็นอีกสิ่งที่จำเป็นมากที่ช่วยให้ผิวหน้าดูสดใส ชุ่มชื้น เพราะผิวหนังของคนเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 95 เปอร์เซ็นต์ หากผิวขาดน้ำจะทำให้ผิวแห้ง ลอก แตก คัน และอักเสบ ทั้งนี้การใช้ครีมบำรุงผิวต้องใช้อย่างสม่ำเสมอ ให้ทาครีมตั้งแต่ใบหน้าจรดปลายเท้า  ไม่ใช่เฉพาะบริเวณที่มีปัญหาเท่านั้น  และที่สำคัญควรเลือกครีมบำรุงผิวที่เหมาะกับสภาพผิว ปราศจากกลิ่น สี เพื่อลดการเสี่ยงของการแพ้และระคายเคือง

ออกกำลังกายเป็นประจำ
ขณะออกกำลังกาย ร่างกายจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน (ENDORPHIN ) ซึ่งเป็นสารที่ร่างกายสร้างขึ้นตามธรรมชาติ ช่วยให้เรามีความสุขและอารมณ์ดี ช่วยให้การไหลเวียนเลือดของร่างกายดีขึ้น เพิ่มการสูบฉีดเลือดและออกซิเจนไปยังส่วนต่างๆของร่างกาย เมื่อร่างกายแข็งแรง ผิวพรรณก็สดใสเปล่งปลั่งตามไปด้วย

เห็นไหมว่า วิธีการมีใบหน้าสวยใสแบบสาวแดนกิมจิไม่ได้ยากอย่างที่คิด

ข้อมูล : โรงพยาบาลสมิติเวช

ที่มา ไทยรัฐ