Bloggang.com : ซื่อตรง : "กินอย่างไรให้ผมสวย"

"กินอย่างไรให้ผมสวย"

“ผม” ถือเป็นส่วนสำคัญของร่างกายที่ช่วยเสริมบุคลิกภาพได้เป็นอย่างดี ใครๆ ต่างก็อยากจะมีผมสวยกันทั้งนั้น แชมพูสระผมยี่ห้อต่างๆ จึงได้โหมโฆษณากันเป็นการใหญ่ แต่การบำรุงผมให้เงางามดูสุขภาพดีนั้น ถ้าไม่ได้บำรุงมาจากภายในแล้ว ต่อให้ใช้แชมพูแพงอย่างไร วิเศษแค่ไหนผมก็ไม่สลวยสวยงามไปได้

เส้นผมจะได้รับสารอาหารจากเลือดที่ไปเลี้ยงหนังศีรษะ ถ้าเส้นผมได้รับการบำรุงที่ดี รากผมก็จะยึดติดแน่นกับหนังศีรษะ ร่วงเมื่อถึงคราวต้องร่วง และสามารถงอกขึ้นมาใหม่ได้ไม่ยาก ว่าแต่ว่า อาหารแบบไหนกันที่จะช่วยบำรุงเส้นผมของเราได้

อาหารเหล่านั้นก็คือ อาหารจำพวกที่มีสารไอโอดีน เช่นปลาทะเล กุ้ง หอยทั้งหลาย ซึ่งหาได้ง่ายมากในบ้านเรา หรือมิฉะนั้นก็อาจเป็นอาหารที่ปรุงรสด้วยเกลือไอโอดีนก็ได้ นอกจากไอโอดีนแล้วก็คืออาหารที่มีธาตุซิลิคอน เช่น ข้าวที่ไม่ได้ขัดสี ได้แก่ ข้าวกล้อง ข้าวแดง และผักจำพวกแตงกวา กะหล่ำปลี ผักโขม หน่อไม้ฝรั่ง ฯลฯ และอาหารที่มีธาตุกำมะถัน เช่น หัวผักกาดขาว หัวหอมใหญ่ หอมแดง กะหล่ำดอก ผักกาดแดง แอปเปิล เป็นต้น

นอกจากอาหารที่กินเข้าไปแล้ว อีกเรื่องหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้กันก็คือการปฏิบัติกับเส้นผมของเราเอง อย่าใช้หวีหรือแปรงที่มีซี่แหลมคม อย่ารัดผมแน่นจนเกินไป ควรใช้แชมพูอ่อนๆ และบำรุงผมด้วยครีมนวดผม นอกจากนั้นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและรักษาสุขภาพจิตให้ดี ก็มีส่วนช่วยให้เส้นผมของเราสวยเป็นเงางามได้อีกด้วย

Create Date : 19 กรกฎาคม 2550

Last Update : 28 กันยายน 2550 9:45:21 น.

6 comments

Counter : 505 Pageviews.