วิธีง่ายๆ ในการปลุกสมองตนเอง
ผมเชื่อว่าคนทำงานทุกคนต้องเคยประสบกับภาวะที่เหนื่อย เครียด และสมองตื้อ คิดอะไรไม่ออกเลย บางครั้งก็พาลคิดไปว่า ความคิดสร้างสรรค์ของเรามันหายไปไหนหมด ลองตั้งสติสักนิด แล้วถามตัวเองว่า เราเหนื่อยเกินไปหรือเปล่า เราพักผ่อนเพียงพอหรือไม่ หรือสมองเรามันตื้อมานานแล้วโดยที่เราไม่รู้ตัว
วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยทำให้สมองเราปลอดโปร่งขึ้น และสามารถคิดและแก้ไขปัญหาต่างๆ ในการทำงานได้ก็คือ การหลับซักงีบ มีงานวิจัยเยอะมากครับที่ทำเกี่ยวกับเรื่องของการงีบหลับระหว่างการทำงาน นั้น จะช่วยทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานดีขึ้น มีรายงานวิจัยจาก Proceedings of the National Academy of Science ที่ออกมาในเดือนมิถุนายน 2009 นี้เอง ว่า การงีบหลับอย่างน้อย 5 นาที ก็สามารถช่วยให้สมองของเราสามารถประมวลผลได้ดีขึ้น มันเหมือนกับเรารีสตาร์ทเครื่องคอมพิวเตอร์ใหม่น่ะครับ หน่วยความจำต่างๆ ก็จะสามารถประมวลผลได้ดีขึ้นกว่าเดิม เร็วขึ้นกว่าเดิม สมองของเราก็เช่นกันครับ ถ้าเหนื่อยมาก ก็ต้องได้รับการชาร์ต หรือการรีบูธใหม่ โดยวิธีการงีบอย่างน้อย 5 นาที
ยังมีหลักฐานการวิจัยอีกมากมายที่สนับสนุนวิธีการนี้ ซึ่งก็มีข้อพิสูจน์มาแล้วว่า การที่คนเราได้งีบสักระยะหนึ่งนั้น จะทำให้ความคิดความอ่านที่เคยตื้ออยู่นั้น ก็จะคิดได้ดีขี้น การมองหาทางแก้ปัญหาต่างๆ ก็จะมองแนวทางได้ชัดเจนขึ้น ความคิดสร้างสรรค์ต่างๆ ก็จะออกมาได้มากขึ้น รวมทั้งเรื่องของความจำ ก็จะจำได้ดีขึ้นอีกด้วย
พอทราบแบบนี้แล้ว เราจะทำอย่างไรดี ในทางปฏิบัติจู่ๆ เราจะฟุบลงบนโต๊ะแล้วหลับระหว่างการทำงานนั้น ก็คงจะโดนนายเพ่งเล็งแน่นอน ดังนั้นใช้ช่วงเวลาพักกลางวันให้เป็นประโยชน์ก็ได้ครับ ทานอาหารเสร็จหาเวลาประมาณ 10 นาที งีบซักหนึ่งตื่น จะทำให้สมองเราปลอดโปร่งขึ้นอีกเยอะครับ แต่วัฒนธรรมบ้านเราบางทีก็ยังยอมรับไม่ค่อยได้กับการนอนหลับในที่ทำงาน เพราะจะดูเหมือนว่า เราไม่สบาย หรือขี้เกียจทำงาน ดีไม่ดี จะมีผลต่อผลงานปลายปีของเราอีกด้วย
แต่ในต่างประเทศนั้น หลายบริษัทโดยเฉพาะบริษัทที่ต้องใช้พนักงานที่เรียกว่าว่า Knowledge base employee ก็คือพนักงานที่ทำงานโดยใช้ความรู้และความคิดเป็นหลักนั้น จำเป็นที่จะต้องมีเวลาพักสมองของเรา เพื่อให้ความคิดดีๆ พรั่งพรูออกมาอย่างต่อเนื่อง ทางบริษัทก็จัดให้มีการงีบของพนักงานได้ โดยจัดห้องไว้สำหรับให้พนักงานได้งีบหลับได้ มีเก้าอี้ที่นั่งสบาย มีเพลงเบาๆ ฟัง บริษัทที่ว่าก็คือ บริษัท กูเกิ้ล นั่นเอง ผู้บริหารเขาบอกเลยว่า การที่พนักงานได้มีโอกาสได้งีบช่วงสั้นๆ นั้น จะทำให้ผลิตภาพของพนักงานคนนั้นไม่ตก และยังดีขึ้นในระยะยาวอีกด้วย ดังนั้นบริษัทจึงสนับสนุนการงีบ แต่ก็ไม่ใช่งีบยาวนะครับ เขาก็มีวิธีการวัดผลงานอยู่แล้ว ส่วนใหญ่ก็คือ พนักงานจะทำงานด้วยวิธีใดก็แล้วแต่ จะนอนจะงีบเมื่อไร หรือจะไปออกกำลังกายอย่างไร สิ่งสำคัญก็คือ ผลงานที่มอบหมายให้จะต้องเสร็จและได้คุณภาพตามที่กำหนดไว้ด้วย
บริษัทไทยๆ แบบเรา ถ้าจะใช้ก็คงต้องพิจารณาอีกหลายปัจจัยครับ ว่า จะให้พนักงานงีบได้บ้างหรือไม่ แต่ส่วนใหญ่ที่ผมเห็นมาก็คือ เมื่อไหร่ที่เห็นพนักงานฟุบหน้าลงกับโต๊ะทำงาน ก็จะมีหัวหน้าเดินเข้ามาทักทายทันทีว่า “ไม่สบายหรือเปล่า” หรือไม่ก็ “เมื่อคืนไปทำอะไรมาเพลียขนาดนั้นเลยหรอ” “ไปล้างหน้าล้างตา หากาแฟกินซักแก้วสิ แล้วมาทำงานต่อ” ฯลฯ และถ้าทำบ่อยๆ ก็จะโดยหัวหน้าเพ่งเล็งในเรื่องของพฤติกรรมการทำงานซึ่งผลต่อคะแนนผลงานปลายปีซะด้วยสิครับ
| Create Date : 28 พฤศจิกายน 2552 |
| Last Update : 28 พฤศจิกายน 2552 10:19:47 น. |
|
2 comments
|
| Counter : 1142 Pageviews. |
|
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 72 คน [
...........................test n' thx.........................................
WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW 2205