Bloggang.com : tottui : การเลือกรองเท้ากีฬา

การเลือกรองเท้ากีฬา

สำหรับผู้ที่เล่นกีฬามากกว่า 3 วันต่อสัปดาห์จำเป็นต้องใช้รองเท้าสำหรับกีฬาชนิดนั้น และโปรดจำไว้ว่าหากท่านวิ่ง 400-800 กิโลเมตรหรือเต้น aerobic มากกว่า 300 ชั่วโมงรองเท้าที่ท่านใส่จะสูญเสีย คุณสมบัติการกันกระแทก จึงจำเป็นต้องเปลี่ยนรองเท้า เรื่องที่นำเสนอจะเป็นแนวทาง ในการเลือกรองเท้าที่เหมาะสมกับกีฬา และขนาดที่พอดี

รองเท้าวิ่ง รองเท้าวิ่งที่ดีจะต้องมีแผ่นรองเท้าที่กันกระแทก และจะต้องมีหุ้มส้นที่พอเหมาะ รองเท้าที่ดีจะป้องกันเอ็นอักเสบ ปวดส้นเท้า และกระดูกหัก

รองเท้าสำหรับเดิน

ควรเป็นรองเท้าที่มีน้ำหนักเบา และควรมีแผ่นกันกระแทกที่ส้นเท้า
และกลางบริเวณฝ่าเท้าซึ่ง จะช่วยลดอาการปวดบริเวณส้นเท้า และฝ่าเท้า
พื้นรองเท้าจะออกป้านๆ
เพื่อให้การถ่ายน้ำหนักจากส้นเท้าไปยังนิ้วเท้าและลดแรงที่ฝ่าเท้า
รองเท้าสำหรับเดิน จะมีส่วนหน้าซึ่งค่อนข้างแข็ง กว่ารองเท้าวิ่ง

รองเท้าสำหรับเต้น aerobic รองเท้านี้ต้องมีน้ำหนักเบา
เพื่อมิให้เกิด อาการเมื่อย เวลาออกกำลังกาย
ตรงฝ่าเท้าต้องมีแผ่นกันกระแทกที่นุ่ม เพราะส่วนนี้เป็นส่วนที่มี
การกระแทกมากที่สุด ควรจะออกกำลังบนพรม

รองเท้าสำหรับการเล่น Tennis ต้องเป็นรองเท้าที่ป้องกันข้อเท้า ขณะที่มีการ slide ออกข้าง พื้นรองเท้าไม่จำเป็นต้องมีแผ่นกันกระแทก ที่หนาเกินไป

รองเท้าสำหรับการเล่น Basketball พื้นรองเท้าต้องหนา และแข็ง เพื่อการทรงตัวที่ดี และต้องเป็นรองเท้าหุ้มข้อเพื่อป้องกันข้อพลิก

หากท่านใส่รองเท้าแล้วมีปัญหาปวดที่ส้นเท้า
ฝ่าเท้า อาจจะต้องหา อุปกรณ์เพิ่ม เช่น แผ่นรองส้นเท้า แผ่นรองฝ่าเท้า
สำหรับผู้ที่รัก การออกกำลังกาย อย่าลืมตรวจดูว่ารองเท้าของท่าน
ว่าพร้อมสำำหรับ การออกกำลังกายรึเปล่า
เพื่อสุขภาพเท้าที่ดีพร้อมของเรานะคะ

บริการด้านกีฬา ฟิตเนส .. คลิกที่นี่

Free TextEditor

Create Date : 22 พฤษภาคม 2552

Last Update : 22 พฤษภาคม 2552 10:43:09 น.

0 comments

Counter : 929 Pageviews.