บทความเกี่ยวกับบ้าน อาหาร โรงแรม แต่งงาน กีฬา ท่องเที่ยว เสื้อผ้า แฟชั่น ที่พัก เครื่องสำอาง ซื้อขาย สัตว์ เลี้ยง สุขภาพ
Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2552
 
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
25 สิงหาคม 2552
 
All Blogs
 

ไขมันยังไงให้ยังดูดี และสุขภาพดี : ไขมัน กินไขมัน การกินไขมัน สุขภาพ สุขภาพดี กินไขมันให้สุขภาพดี

ไขมัน กินไขมัน กินไขมันยังไงให้สุขภาพดี


ถ้าคุณคิดว่าการงดรับประทานไขมันจะทำให้คุณดูดี สุขภาพดีขึ้น กรุณาคิดใหม่ทำใหม่ค่ะ...


เพราะการงดรับประทานไขมันอาจทำให้คุณดูแก่ตัวเร็วขึ้นด้วยซ้ำ เพราะเส้นผมและผิวพรรณของคุณต้องการไขมัน หากขาดไขมันเส้นผมที่ดูเป็นประกาย และผิวพรรณที่ดูเปล่งปลั่ง สุขภาพดี จะกลายเป็นเพียงแค่ความฝันของคุณทันที


ไขมันที่เราพูดถึงกันในที่นี้ ไม่ใช่ไขมันเลว หรือไขมันที่อยู่ตามหมูสามชั้น น้ำมันหมูที่ใช้ทอด หรือเนยที่ทาบนขนมปัง แต่เป็นไขมันดีที่เราพบได้ตามเมล็ดพืช ถั่ว น้ำมันมะกอก หรือน้ำมันปลา


ไขมันเหล่านี้มีความจำเป็นต่อร่างกายของคุณอย่างยิ่ง


ถ้าไม่เชื่อ ให้คุณลองพลิกดูฉลากผลิตภัณฑ์ที่ประกอบไปด้วยไขมันดีเหล่านี้ เช่น น้ำมันตับปลา จะเห็นว่าอุดมไปด้วยวิตามินดี หรือน้ำมันดอกพริม-โรส ก็เต็มไปด้วยกรดไขมันแกมมา ไลโนเลนิก ซึ่งเป็นตัวการสำคัญที่ช่วยเรื่องความยืดหยุ่น และบำรุงผิวพรรณ ส่วนโอเมกา 3 และโอเมกา 6 ทำงานร่วมกัน เพื่อช่วยให้ผิวพรรณดูชุ่มชื้นและเรียบเนียน ดูมีน้ำมีนวล


ร่างกายของคุณขาดไขมันดีเหล่านี้ไม่ได้ และร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ไขมันดี (Essential Fatty Acids) ได้เอง จำเป็นต้องได้รับจากโอเมกา 3 ในน้ำมันตับปลา และโอเมกา 6 ซึ่งมีมากในข้าวโพดและน้ำมันถั่วเหลือง เมล็ดพืช และถั่ว กรดไขมันดีเหล่านี้เป็นองค์ประกอบพื้นฐานในการสร้างเซลล์ส่วนต่าง ๆ ทั้งหมดของร่างกาย เช่น ผนังเซลล์ และช่วยให้กระบวนการทำงานของร่างกาย เป็นไปอย่างราบรื่น ในน้ำมันพืชส่วนใหญ่ยังอุดมไปด้วยวิตามินดี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวพรรณไม่ถูกทำลาย และช่วยชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์


คราวนี้ถ้าคุณรู้สึกว่าผิวและผมแห้ง ก็ให้ลองคว้าถั่วมานั่งกินสักกระป๋อง ไม่ว่าจะชอบหรือไม่ชอบก็ตาม เพราะเมื่อมองไปที่กระจกแล้ว คุณอยากเห็นคนที่ผิวพรรณแห้งจนหน้าเต็มไปด้วยริ้วรอยและตีนกา หรือคุณอยากเห็นคนที่หน้าตาผิวพรรณชุ่มชื้น ดูมีสุขภาพดีล่ะคะ?




ขอบคุณข้อมูลจาก โพสต์ทูเดย์






 

Create Date : 25 สิงหาคม 2552
0 comments
Last Update : 25 สิงหาคม 2552 14:26:22 น.
Counter : 721 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 


tottui
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add tottui's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.