Bloggang.com : หอมกร : มารู้จักกับ trans fat ไขมันอันตราย กันเถอะ

มารู้จักกับ trans fat ไขมันอันตราย กันเถอะ

เรื่องนี้เป็นเรื่องใหม่มากสำหรับ จขบ. เลยหละคะ
เมื่อได้ทำความเข้าใจแล้ว รู้สึกว่าน่ากลัวจริงๆ
แต่สำหรับคนที่สนใจเรื่องภาวะโภชนาการคงไม่ใช่เรื่องใหม่
ไงใครมีข้อมูลดีดีอะไรเพิ่มเติม ก้อเม้นท์เพิ่มไว้ได้เลยนะคะ

วันก่อน จขบ. ดูรายการโทรทัศน์ทางช่อง 11 มีวิทยากร 2 ท่าน
จากกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข มาให้ความรู้เกี่ยวกับ trans fat ค่ะ
แต่เนื่องจากได้ชมตอนช่วงท้ายๆ ของรายการแล้ว
เห็นว่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจ วันนี้เลยค้นเกี่ยวกับเรื่อง trans fat มาฝากกัน

ก่อนที่เราจะทำความเข้าใจกับ trans fat
เรามาทำความรู้จักไขมันโดยรวมกันก่อนนะคะ
ไขมันแบ่งได้เป็นสองประเภทหลักๆ คือไขมันชนิดอิ่มตัว
และชนิดไม่อิ่มตัว ตัวอย่างของไขมันชนิดอิ่มตัวได้แก่ เนย
ไขมันสัตว์ น้ำมันมะพร้าว และน้ำมันปาล์ม ซึ่งส่วนใหญ่
จะมีลักษณะเป็นก้อนเกาะตัวกัน หรือเป็นไขที่อุณหภูมิปกติ
สำหรับไขมันชนิดไม่อิ่มตัวนั้นส่วนใหญ่จะเป็นของเหลว
ที่อุณหภูมิปกติและยังแบ่งย่อยได้อีกสองประเภท คือ
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (Monounsaturated)
เช่น น้ำมันมะกอก และน้ำมันจากถั่ว และอีกประเภทคือ
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (Polyunsaturated)
เช่น น้ำมันคาโนล่าและน้ำมันดอกคำฝอย

ไขมันชนิดอิ่มตัวส่วนใหญ่มาจากสัตว์ เช่น เนื้อ นม เนย ไข่
อาหารทะเล และพืชบางชนิด เช่นมะพร้าวและน้ำมันปาล์ม
ซึ่งมีผลให้ผู้รับประทานมีระดับคลอเลสเตอรอลสูง
โดยเฉพาะคลอเลสเตอรอลชนิดเลว (LDL)

ส่วน trans fats ซึ่งเป็นไขมันชนิดที่ถูกโจษจันในวงการอาหารที่อเมริกา
คือ ไขมันที่ทำจากไขมันชนิดไม่อิ่มตัวเพื่อให้เป็นไขมันที่คงตัว
ในอาหารสำเร็จรูป ช่วยให้สามารถเก็บไว้ได้นานๆ ชื่อที่เราเห็นบ่อยๆ
บนฉลากอาหารก็คือ Hydrogenated oil หรือ Partially hydrogenated oil

ไขมันชนิด trans fats นี้เป็นอันตรายกับร่างกายเป็นที่สุดค่ะ
เพราะเป็นไขมันที่เกิดจากกระบวนการทางวิทยาศาสตร์
ไม่ใช่จากธรรมชาติ ตัวอย่างที่เห็นได้ชัดคือ เนยแท่งมาร์การีน
หรือ เนยถั่วพีนัทบัตเตอร์ ซึ่งเริ่มต้นก็ดีอยู่หรอก
ทำมาจากส่วนผสมธรรมชาติเป็นไขมันชนิดไม่อิ่มตัว
แต่ทราบมั๊ยคะในกระบวนการทำอาหารสำเร็จรูปให้เป็นไขมันคงตัว
มันถูกดึงเอาไขมันที่ร่างกายต้องการออกไปหมดแล้ว
และถูกอัดด้วยโมเลกุลของไฮโดรเจนเพื่อให้แข็งตัวเป็นก้อน
กระบวนการนี้แหละที่ทำให้ไขมันไม่อิ่มตัวกลับกลายเป็นไขมันอิ่มตัว
อย่างเต็มขั้นและเต็มไปด้วยอันตรายกับสุขภาพ

อาหารสำเร็จรูปแทบทุกชนิดล้วนแล้วแต่มี trans fats
ซึ่งเป็นไขมันที่กินแล้วไม่อ้วน แต่กินแล้วตาย น่ากลัวกว่าไหม?
เป็นส่วนประกอบสำคัญ สินค้าบางชนิดก็ระบุอย่างชัดเจนตรงไปตรงมา
กับผู้บริโภค ในขณะที่บางชนิดก็เล่นเกมซ่อนแอบอย่างแยบยล
ผู้บริโภคต้องอ่านฉลากและเลือกซื้ออย่างฉลาดนะคะ
อาหารที่พบว่ามีกรดไขมันทรานส์ คือ ขนมอบหรือเบเกอรีที่มีมาการีน
เป็นส่วนประกอบค่ะ นอกจากนี้พบใน ครีมเทียม อาหารอบ อาหารทอด
และอาหารที่ระบุว่ามีการเติมไฮโดรเจนลงในไขมัน
สำหรับอาหารและผลิตภัณฑ์ที่มาจากสัตว์ เช่น
เนย นม ชีส เนื้อวัวมีกรดไขมันทรานส์ในปริมาณเล็กน้อยค่ะ

ผลิตภัณฑ์อาหารที่เสี่ยงต่อ trans fat มีดังนี้เลย
- อาหารนอกบ้านที่ไปซื้อเขากิน เราไม่รู้แน่ชัดว่าส่วนผสมเขาใช้อะไรบ้าง
ใช้เนยสด หรือใช้มาร์การีนหรือเนยเทียม ใช้น้ำมันประเภทอะไร ว่ากันว่า
บรรดาอาหาร+ขนมไดเอททั้งหลายล้วนมี trans fat ผสมทั้งนั้น
กินแล้วไม่อ้วน ไขมันจุกตาย แต่หัวใจล้มเหลวเพราะ trans fat แทน
- เค้ก บิสกิต คุกกี้ ทุกชนิดที่ในสูตรมีเนยขาว
ชอร์ทเทนนิ่งเป็นส่วนผสมล้วนอุดมไปด้วย trans fat
- พวกขนมกรุบกรอบ-ซองๆ ของขบเคี้ยวกินเล่นทั้งหลาย อาทิ พวกมันฝรั่ง
ต้องดูให้ดีว่าเขาใช้น้ำมันอะไรทอด เพราะนั่นก็ที่มาของ trans fat เช่นกัน
- คอฟฟี่เมท ครีมเทียม วิปครีม (ต้องเลือกดูตามฉลาก
แต่ละยี่ห้อว่า เขาใช้ส่วนผสมอะไร )

- น้ำสลัด สำเร็จรูป dips สำเร็จรูปทั้งหลาย ซอส มิกซ์ต่างๆ
- อาหารแช่แข็งแบบสำเร็จรูปที่เอามาอุ่นในไมโครเวฟแล้วกินได้เลย
- ซุปกระป๋อง / ซุปซองสำเร็จรูป / พีนัท บัตเตอร์ /ซีเรียลอาหารเช้า

อาหารที่แยกย่อยให้อ่านดูเหล่านี้ต่างมีมาร์การีน /น้ำมัน
เป็นส่วนผสมหรือใช้ในการปรุง เราไม่อาจรู้ได้เลยว่าใช้น้ำมันอะไร
หากไม่ระบุบนฉลากอาจมี trans fat ผสมอยู่ทั้งสิ้น

เพราะฉะนั้น ใครที่เคยกินวิปครีม ไอศกรีม ครัวซอง พาย ทัพ ชีสเค้ก
(ที่ใช้บิสกิต-คุกกี้ในส่วนที่เป็นครัสท์)ก็อาจเสร็จ trans fat มาแล้วทั้งนั้น
พวกอาหาร fast food อาหารอุตสาหกรรมโรงงาน ขายด้วยปริมาณ
ไม่เน้นคุณภาพ เขาล่อ trans fat มาให้เราเผลอกินโดยไม่รู้ตัวทั้งนั้น
เราอาจไม่เคยรู้มาก่อน ยังมี ..ร้านโดนัท ..ร้านพิซซ่า ..ร้านปอเปี๊ยะทอด
ร้านหมี่ผัด take away ทั้งหลายแหล่ที่เคยตรวจเจอ trans fat มาแล้วทั้งนั้น

อธิบายเพิ่มเติม ยิ่งน่ากลัวเข้าไปใหญ่เลยไหม? แต่ไม่ต้องตกใจไปหรอก
ตอนนี้ในอเมริกา ผลิตภัณฑ์อาหารและร้านอาหาร "แ_กด่วน" ทั้งหลาย
ถูกไล่ตรวจการใช้น้ำมันมาร์การีนในสินค้าของว่ามี trans fat มากมายหรือไม่
ถ้าพบว่ามีมากมาย ก็ต้องถูกเปลี่ยนและเลี่ยงไม่ให้ใช้ทันที ที่สำคัญที่สุด
หากไม่เปลี่ยนส่วนผสม ยังคงใช้ trans fat ต่อไป
ก็ต้องระบุให้เห็นชัดๆ ห้ามปกปิดผู้บริโภคอีกต่อไป

ประเทศเดนมาร์ก เป็นประเทศเดียวที่ออกกฎหมายห้ามใช้ trans fat
ในผลิตภัณฑ์ แคนาดากำลังเดินหน้าปราบปราม trans fat ลำดับต่อไป
ประเทศในยุโรปหลายๆ ประเทศกำลังเร่งผลิตกฎหมายออกมาควบคุม
ส่วนเมืองไทย คืบหน้าไปถึงไหน ไม่ทราบได้ รู้แต่ว่า อาหาร-เบเกอรี่
อุตสาหกรรมที่วางขายทั่วไป ล้วนอุดมไปด้วย trans fat เกือบทั้งสิ้น

นี่จะยังเหลืออาหารอร่อยให้เราได้กินโดยปราศจากอันตรายอีกมั๊ยเนี่ย
สงสัยต้องกินผักผลไม้ที่ปลอดสารพิษ แบบอาหารไทยดั้งเดิม
ที่ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรมอาหารขนาดใหญ่เสียแล้วกระมัง
จขบ. จึงจะมีชีวิตได้อย่างผาสุขและยืนยาวตามอายุขัย
ต่อไปจะมีอันตรายอะไรใหม่ๆ รอเราอยู่ข้างหน้าอีกมั๊ยเนี่ย

ที่มา : "www.dmsc.moph.go.th" presented by : วันทนา อ่อนภิรมย์
และ "www.puensanit.com/webboard" โดย คุณ sunshine
ขอบคุณแหล่งข้อมูลทั้งสองด้วยนะคะ

Create Date : 17 มีนาคม 2551

Last Update : 17 มีนาคม 2551 8:44:58 น.

42 comments

Counter : 2254 Pageviews.

Use this picture.

โดย: หอมกร

วันที่: 17 มีนาคม 2551 เวลา:8:41:18 น.

แวะมาเสิร์ฟกาแฟค่ะ

โดย: นางไม้หน้า3

วันที่: 17 มีนาคม 2551 เวลา:8:47:36 น.

ถ้าเป็นแบบนี้ นางไม้ฯ กลับไปทานขนมปังทาเนย butter ดีกว่า อย่างน้อยก็หอมอร่อยกว่ามาร์การีนมากมาย
แต่ลดปริมาณลงหน่อย
น่าจะปลอดภัยกว่า
ไม่ต้องกลั้นความอยาก ย้าก อยาก

โดย: นางไม้หน้า3

วันที่: 17 มีนาคม 2551 เวลา:8:51:52 น.

ว้าวววววววว
อยากได้คนแรกบ้างจังเลย
อิๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
คิดถึงนะค่ะแต่งานยุ่งจริงๆๆ
ขอบคุณมากค่ะความรู้สึกดีๆๆ

กลับมาอ่านอีกรอบนะ
ทำงานก่อนนะค่ะ

จุ๊บบบบบบบบบ

โดย: catt.&.cattleya.. IP: 58.9.60.156 วันที่: 17 มีนาคม 2551 เวลา:9:03:04 น.

หวัดดีเพื่อน...
โห...งั้นเพื่อนมีเพียบไขมันที่ว่าน่ะ

โดย: tai (taibangplee

) วันที่: 17 มีนาคม 2551 เวลา:9:25:47 น.

ฃ
ทำงานอยู่ค่ะ แต่แอบแว้บมาหาเจ๊หอมกรด้วยความคิดถึง

โดย: pataramin

วันที่: 17 มีนาคม 2551 เวลา:9:46:02 น.

เพราะเรื่องของอาหารเป็นสิ่งหลักเลยค่ะ
ที่ทำให้เกิดโรคตอนนี้ ..อ่านเรื่องราว
ดีๆ เกี่ยวกับเรื่องของโภชนาการก็
ช่วยได้เยอะเลย คือ ช่วยให้เราเลือกบริโภค
ให้ถูกทางค่ะ ...

โดย: JewNid

วันที่: 17 มีนาคม 2551 เวลา:9:55:15 น.

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ ค่ะ

ที่พูดมาข้างบนของโปรดหมดเลยค่ะ...

แล้วต่อไปนี้จะทานอะไรดีล่ะเรา....

สงสัยต้องทานน้ำพริกของไทยๆดีกว่านะคะ อร่อยและมีประโยชน์

โดย: vanilla_ole

วันที่: 17 มีนาคม 2551 เวลา:10:52:10 น.

มาเยี่ยมชม มาทักทายครับ

โอ้ย ... เพิ่งจะรู้จักไขมันประเภทนี้ครับ แล้วที่ผ่านมาที่กินเข้าไปเพียบเลย ทำไงดีล่ะ?

อิอิ emo

โดย: อาคุงกล่อง (อาคุงกล่อง

) วันที่: 17 มีนาคม 2551 เวลา:11:20:28 น.

วันจันทร์เวียนมาอีกหน
การงานกลับมาเวียนวน
ขอให้สู้งานอย่างอดทนนะคะคนขยัน

ห่างหายไปหลายวันแต่ความคิดถึงและมิตรภาพยังคงเดิม
ขอให้เป็นวันจันทร์ที่แช่มชื่น สดใส และมีพลังเช่นทุกๆ ครั้งจ้า....

โดย: เดหลีสีแดง

วันที่: 17 มีนาคม 2551 เวลา:11:33:22 น.

สวัสดีค่ะ
และดูยุ่งยากในการหารับทานนะคะ
คนทำงานอย่างเราๆก็อาศัยอาหารแ_กด่วนนั่นแหล่ะสะดวกที่สุด

โดย: โสนบ้านนา

วันที่: 17 มีนาคม 2551 เวลา:11:45:15 น.

เป็นประโยชน์มาก ๆ เลยค่ะ

ได้ทราบเรื่องนี้ตอนมี

แครกเกอร์ยี่ห้อหนึ่งโดน

ต่อต้าน

วีก็เลิกทานไปเลย

โดย: โสดในซอย

วันที่: 17 มีนาคม 2551 เวลา:11:45:25 น.

สวัสดีจ้า
อ่านดูแล้ว รู้สึกว่ากินไปเยอะแล้วอ่ะ
แบบนี้ต้องหลีกเลี่ยงบ้างแล้วละ
ขอบคุณมากค่ะที่เก้บมาฝากกัน

โดย: ดอกหญ้าเมืองเลย

วันที่: 17 มีนาคม 2551 เวลา:11:48:54 น.

อยู่เชียงใหม่ ครับ คงร้อนๆเหมือนกัน

โดย: boatboat

วันที่: 17 มีนาคม 2551 เวลา:12:06:46 น.

แวะเข้ามาเยี่ยมค่ะ สบายดีไม๊ค่ะ

โดย: opleee

วันที่: 17 มีนาคม 2551 เวลา:12:19:03 น.

Oh!!! แล้วจะเหลือเหรอเรา
กินหมดทุกอย่างข้างต้น

คลิกเลย.มีรูปภาพสวยๆให้คอมเม้นท์กลับไปหาเพื่อน. ">

โดย: ม่านฟ้านาคราช

วันที่: 17 มีนาคม 2551 เวลา:14:00:19 น.

เคยสังเกตที่ท่อน้ำทิ้งที่ต่อจากอ่างล้างจาน ต้องเป็นท่อแบบเปิดนะคะ จะเห็นคราบไขมันจากอาหารที่ติดภาชนะที่เราล้างออก เกาะกันเป็นก้อนคล้ายหินปูนเกาะตามขอบท่อน้ำ จินตนาการได้เลยว่าในร่างกายเราคงประมาณนั้นแหละ เดี๋ยวต้องกลับไปกินผัก ผลไม้ แทนเนื้อสัตว์และของหวาน ละกัน

โดย: แมงหวี่ IP: 58.9.184.15 วันที่: 17 มีนาคม 2551 เวลา:15:01:46 น.

กลับบ้านยังคะเจ๊หอมฯ

โดย: pataramin

วันที่: 17 มีนาคม 2551 เวลา:16:39:10 น.

เอาเค็กมาล่อ
ให้ ตาบะ แตก...

อิอิ แซวๆ

โดย: treehouse

วันที่: 17 มีนาคม 2551 เวลา:19:41:24 น.

<
<
ดูอีเย็นอยู่ อยากเป็นเจ้าคุณอ่ะ emo

โดย: มหาสำลี IP: 58.9.120.31 วันที่: 17 มีนาคม 2551 เวลา:21:42:18 น.

ทานอะไรดีล่ะเนี่ยพรุ่งนี้

เอาแบบที่ไม่มี trans fat น้า

…………………*………………...
?...…………**…………..?
..**……….*….*……..**
….*..*…..*…..*….*..*
……*…..*……….*.....*
……************……….
……..*..lovel…*
…..*..lovelovelo…*
…*..lovelovelove….*
..*.lovelovelovelove…*…………….*….*
.*..lovelovelovelovelo…*………*..lovel….*
*..lovelovelovelovelove…*….*…lovelovelo.*
*.. lovelovelovelovelove…*….*…lovelovelo.*
.*..lovelovelovelovelove…*..*…lovelovelo…*
..*…lovelovelovelovelove..*…lovelovelo…*
…*….lovelovelolovelovelovelovelovelo…*
…..*….lovelovelovelovelovelovelov…*
……..*….lovelovelovelovelovelo…*
………..*….lovelovelovelove…*
……………*…lovelovelo….*
………………*..lovelo…*

โดย: BeCoffee

วันที่: 17 มีนาคม 2551 เวลา:22:13:38 น.

มาทักทายพร้อมกับกาแฟร้อนดีกว่า
ไขมันไม่เอา ที่มีอยู่แล้วก็เกินพอแล้วนิ อิอุ อิอุ
ว่าแต่คุณหอมกรละ
เช้านี้กินอะไร

โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว

วันที่: 18 มีนาคม 2551 เวลา:6:22:37 น.

หวัดดีวันจันทร์ ตอนกลางคืนจ้ะ...โห พี่ฆ่าไอ้วรรณ ให้ตายเลยดีกว่า เล่นมาบอกว่าไปกินอะไรมาวันเสาร์ที่ผ่านมา....เฮาคิดถึงอาหารเอเชียมั๊ก ๆ ...ตอนนี้ใช้ผงปรุงอาหารโลโบกันตายไปก่อน ฮ่า ๆ emo

ไอ้เรื่อง ทรานแฟท นี่ วรรณ ค่อนข้างระมัดระวังอยู่น๊า แต่บางที ก็มีหลุดไปบ้าง... emo

คิดถึงนะจ้ะ
เจ้าวรรณ

ป.ล. เพลงวัยรุ่นมากกกกเลย
emo

โดย: Little Wan

วันที่: 18 มีนาคม 2551 เวลา:6:35:05 น.

อุ้ย ลืม ๆ ....เอา หนึ่งจุ๊บ มาฝากจ้ะ

ไปล่ะนะ....เปิดน้ำทิ้งไว้ จะไปสลัดไขมันทิ้งก่อน อิอิ

โดย: Little Wan

วันที่: 18 มีนาคม 2551 เวลา:6:37:20 น.

สวัสดียามเช้าค่ะ คุณหมอกร
ขอบคุณสาระดีๆที่ขยันสรรหามาฝาก
ยังงี้ต้องระวังรักษาสุขภาพกันมากขึ้นแล้วล่ะค่ะ

โดย: รัตตมณี IP: 125.26.193.125 วันที่: 18 มีนาคม 2551 เวลา:6:58:53 น.

เเหม๋

ว่าคำพระเเต่เช้าเลย

สาธุ สาธุ

โดย: มหาสำลี

วันที่: 18 มีนาคม 2551 เวลา:8:04:47 น.

อ่านแล้วน่ากลัวมากๆ อ้ะ

ถึงว่านะ คนถึงสุขภาพแย่ลง เพราะผู้ผลิตทำมาแต่อาหารที่เอาประโยชน์ตัวเองเป็นหลัก ไม่คำนึงถึงสุขภาพผู้บริโภคเลย

อ่า..ปิดเทอมใหญ่ฯ คิดก่อนค่ะว่าจะดูหรือเปล่า

เพราะไม่มีเวลาไปดูหนังอย่างที่เคยดูมาเกือบๆ ปีได้แล้วมั้ง

โดย: สาวไกด์ใจซื่อ

วันที่: 18 มีนาคม 2551 เวลา:9:03:51 น.

หวัดดีเพื่อนสาวแสนสวยน้อยกว่าเรา555
วันนี้สดชื่นเพราะเมื่อคืนนอนเยอะ

โดย: tai (taibangplee

) วันที่: 18 มีนาคม 2551 เวลา:9:21:17 น.

สวัสดีตอนเช้าค่ะ ... ตื่นแล้วค่ะตอนนี้คุณหอมกร อากาศก็ยังร้อนเหมือนเคยแต่ว่าไม่เป็นไรคะ ถือว่า ร้อนดีกวาหนาวจัดเน๊าะ

โดย: JewNid

วันที่: 18 มีนาคม 2551 เวลา:9:23:21 น.

สวัสดีครับ คุณหมอกร

บางที การไม่รู้ก็นับเป็นวาสนาอย่างหนึ่งครับ emo

เช้านี้ไม่ค่อยร้อนนะ ไม่เหมือนเมื่อวาน สุด สุด

แต่สายๆไปหาบ่ายจนค่ำ ไม่รู้

มีความสุขนะครับ

โดย: เซียน_กีตาร์

วันที่: 18 มีนาคม 2551 เวลา:9:29:52 น.

หนูมะได้ตื่นสายซะหน่อย ตื่นตั้งกะ 7 โมง 40 นาที แว้ว

โดย: pataramin

วันที่: 18 มีนาคม 2551 เวลา:10:01:22 น.

ขอบคุณมากนะคะพี่หอมกรสำหรับคำอวยพรและกำลังใจดีดี
คงเดินทางเร็วๆนี้อะคะ
ไปทำบุญที่วัดบ่อยๆแน่นอนคะ
สาธุๆ

จ๋าชอบกินของพวกนี้เยอะเลยอะคะ
สงสัยต้องลดเพื่อป้องกันเจ้าไขมันตัวร้ายซะแล้ว

รักและคิดถึงนะคะ
รักษาสุขภาพด้วยนะคะ
มีความสุขมากๆนะคะ

โดย: weraj

วันที่: 18 มีนาคม 2551 เวลา:11:46:20 น.

อังคารผ่านมาถึงจนครึ่งวัน
ง่วงจริงง่วงจัง อยากนอนกลางวันให้รู้แล้วรู้รอดไป...
(อย่าเอาอย่างนะคะ อิอิอิ)

ที่ขอนแก่นร้อนแดดแผดเผามากเลย
แล้วทางนี้ล่ะคะ?
จะยังไง...ก็ขอให้เป็นวันทำงานที่สดใสอีกวันค่ะ สู้ๆ

ปล. คุณหอมกร
แย่แล้ว...ไขมันอันตราย
มันอยู่รอบพุงเดหลีเลยทำไงดี !!!

โดย: เดหลีสีแดง

วันที่: 18 มีนาคม 2551 เวลา:12:21:53 น.

มาเก็บความรู้อีก ละ

โดย: boatboat

วันที่: 18 มีนาคม 2551 เวลา:13:38:20 น.

โดย: แม่อ้วนคนสวย

วันที่: 18 มีนาคม 2551 เวลา:15:10:39 น.

จาให้แม่แวะมาอ่านค่ะ

มินมิน ตัวป่วนกลับมาแล้วค่ะ
แวะไปเยี่ยมนู๋ มั่งนะคะ

โดย: มินมินเองเจ้าค่ะ (nardlada

) วันที่: 18 มีนาคม 2551 เวลา:16:35:07 น.

แวะมาทักทายยามเย็นค่ะ

ผอมแต่มีไขมัน..จะเป็นไงละนิ

คิดถึงคุณค่ะเลยอยากแวะมาหา
อิๆๆๆๆๆๆๆๆ
ปากหวานเสมอค่ะ

โดย: catt.&.cattleya.. วันที่: 18 มีนาคม 2551 เวลา:18:26:56 น.

มารายงานตัวคับผม...

โดย: นางฟ้าอรชร

วันที่: 18 มีนาคม 2551 เวลา:21:30:26 น.

ช่วงนี้อาจหายหน้าไปเคลียร์งานนะคะ
วุ่นวายเรื่องทางบ้านมาสองวันแล้ว
งานคงเต็มโต๊ะ
แวะมาฉอเลาะกันก่อน เดี๋ยวหาว่าเราไม่ร้ากกกก

ห้องสีฟ้ายังอยู่ค่ะ
แต่ตอนนี้เป็นฟ้าเดือนมืด

โดย: นางไม้หน้า3

วันที่: 18 มีนาคม 2551 เวลา:23:37:20 น.

มาเยี่ยมคุณหมอกร ก่อนเข้านอนค่ะ
Good night & sweet dream.

โดย: รัตตมณี (kulratt

) วันที่: 19 มีนาคม 2551 เวลา:1:31:21 น.

ตื่นหรือยัง....หอมกร emo

โดย: มหาสำลี

วันที่: 19 มีนาคม 2551 เวลา:6:00:28 น.

เอ!แล้วถ้าป้าทำขนมใช้เนยสดล่ะคะไม่ใช้มาการีน ไอ้เจ้าทรานส์แฟ๊ต เนี่ยมันเยอะไม๊คะ ชักกลัวแล้วซี

โดย: paeet IP: 58.64.88.70 วันที่: 27 มกราคม 2553 เวลา:16:43:59 น.