♥ปลดกรรมสาวออฟฟิศด้วยโยคะ♥




"การออกกำลังกายคือการปลดกรรม"




คือประโยคที่แม่เคยบอกเอาไว้เมื่อนานมาแล้ว
แต่ไม่เคยแทรกสู่ต่อมเก็ตในหัวเราเลยแม้แต่น้อย




ตราบจนใกล้โค้งสุดท้ายของวัยสาวเข้าไปทุกที
ความเข้าใจอย่างถ่องแท้จึงมาพร้อมกับอีกประโยคหนึ่ง



"ไม่เห็นโลงศพไม่หลั่งน้ำตา"






หลังจากก่อกรรมด้วยการใช้ชีวิตสาวออฟฟิศแบบผิดๆ
วิบากที่ตามมาก็คือการนอนไม่หลับเพราะปวดเมื่อยอย่างรุนแรงโดยไม่รู้สาเหตุ


จากไหล่ลามไปแขน...
จากแขนไปสู่ขา...


น่าแปลกที่แม้จะออกกำลังกายแบบเดิมที่ชอบเช่นแอโรบิค วิ่ง หรือแบด
ก็ไม่สามารถทำให้มันหายได้เลย ราวกับคนเกาไม่ถูกที่คันเสียยังงั้น
จึงมั่นใจว่างวดนี้คงไม่ใช่หวยออกธรรมดาเสียแล้ว
แต่มีแววแจ็คพอตใหญ่
ได้อัมพฤกษ์ก่อนชราเป็นแน่แท้







แต่ในวันฟ้าหม่น ชีวิตก็ยังไม่มืดมืดจนเกินไป
เพราะขณะที่หมดหวังและเตรียมตัวไปหาหมออยู่นั้นเอง
ก็ไม่รู้มีอะไรดลใจให้หยิบหนังสือที่ห้องสมุดออฟฟิศมาอ่านดูเล่นๆ



- - - - - - - - - - ได้แก่- - - - - - - - - -










โยคะบำบัดโรค
เล่มนี้...นี่เองงงงงงงงงงงงง~




จอร์จต้องร้อง "หา?"
ซาร่าเป็นร้อง "โห!"


เพราะเมื่อทำตามแล้วอาการกลับหายไป นอนหลับได้ในชั่วคืน
โดยเฉพาะท่าสุดพิเศษที่ถูกโรคข้าพเจ้าแบบสุดๆ ท่านี้





PhotobucketPhotobucket

(คลิกที่ภาพเพื่อดูแบบขยายได้ค่ะ)





อย่ากระนั้นเลย...เมื่อเห็นผลติดจรวดเยี่ยงนี้
เราก็ไปเรียนให้เป็นเรื่องเป็นราวเสียจะดีกว่า











คิดแล้วจึงตัดสินใจเรียนกับคุณครู แทมมารีน (นามสมมติ)
แม้จะอายุเข้าสู่วัยกลางคน แต่ยังดูฟิตแอนด์เฟิร์มจนสาวๆ อายม้วนต้วนไปตามกัน
ครูแทมบอกว่าแต่ก่อนครูอ้วนมาก หลังเล่นโยคะวันละ 2 ช.ม.น้ำหนักลดไปถึง 10 โลเลยทีเดียว
ช่างเป็นเสียงสวรรค์สำหรับอดีตแกงค์บุฟเฟ่ต์อย่างเราเสียนี่กระไร











ฟังจากเสียงตอบรับของนักเรียนคนอื่นในห้องแล้วจึงทำให้รู้ว่า
ไลฟ์สไตล์พวกเราคงจะคล้ายกันแน่ๆ เลยนะ ^_^"





เขาว่ากันว่าก้าวแรกของชีวิตมักจะซวนเซบ้าง







ภาพจาก //www.ehow.com/how_4735769_yoga-business-look-professional.html

จึงไม่น่าแปลก ที่จากท่านักรบเริงระบำอันสง่างามนี้









จะทำให้เรากลายเป็นยายเริงระบำเยี่ยงนี้




แน่นอนว่าเราเองก็คล้ายกับหลายคน
ที่ตัวแข็ง เส้นยึด และไม่คิดว่าตัวเองจะเล่นโยคะได้



เห็นได้จากก่อนหน้านี้...
เคยดูรายการหนึ่งบอกว่าเราเช็คอายุตัวเองได้ง่ายๆ ด้วยการก้มลงเอามือแตะพื้น
แตะพื้นได้ระดับไหน นั่นคือดัชนีบอกว่าอายุร่างกายเราอยู่ที่เท่าไหร่



อุเหม่...ระดับนี้แล้วหาได้กลัว
ดูจบปุ๊บก็รีบไปทดลองปั๊บ


ผลออกมาก็คื้ออออ....











อายุ 30 อัพค๊าบพี่น้องค๊าบบบ!!!



(วางมือราบกับพื้นได้ = อายุหลัก 10
แตะปลายเท้าได้ = อายุหลัก 20
แตะปลายเท้าไม่ได้ = อายุหลัก 30
แตะปลายเข่ายังไม่ได้ = ไม่ต้องรอแย้ว! ไปออกกำลังกายเถ๊อออ)








ภาพจากอินเตอร์เน็ต

แต่ร่างกายคนเรามีความสามารถในการเหยียดยืดอยู่แล้วตั้งแต่เกิด
ต่อให้เส้นยึดแค่ไหน สักวันก็คลายและยืดหยุ่นได้ทุกคน


เราเองก็ยังไม่อยากเชื่อว่าการเล่นโยคะเพียงเดือนเดียว
จะทำให้สามารถวางมือราบพื้นได้สบายโดยไม่รู้สึกเจ็บแล้ว

ไม่นับภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้น ตากฝน นอนดึก ก็ไม่ระคายต่อมหวัด
ระบบต่างๆ ในร่างกายกลับมาทำงานปกติ
และแน่นอน อาการปวดเมื่อยรุนแรงไม่เป็นปัญหาสำหรับเราอีกเลย



ผลพลอยได้ที่มีค่าก็คือความสุขกับสมาธิ
ใครที่เจริญสติรู้กายแล้วใจไม่ตั้งมั่น โยคะช่วยได้แน่นอนค่ะ






สำหรับใครที่ไม่ชอบโยคะ
ออกกำลังกายแบบไหนก็ดีทั้งนั้น (แต่อย่าลืมวอร์มอัพและคูลดาวน์)
เพราะยุคนี้ สมัยนี้ แค่ "กินร้อน ช้อนกลาง ล้างมือ" ยังไม่พอ
ต้องยื้อตัวเองจากเตียงมาออกกำลังกายด้วย
จะได้ห่างไกลจากไข้หวัด 2009 กันนะคะ






จะว่าไปสโลแกนของกระทรวงสาธารณสุขอันนี้ได้ผลดีจริงๆ นะเอ้อ
เห็นได้จากเหตุการณ์วานนี้.....








อย่างที่ทราบกันว่าเมืองไทยขณะนี้มีผู้ติดเชื้อเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ จนน่าตกใจ






ในฐานะประชาชนที่ดีต้องทำตามอย่างเคร่งครัด
เราจึงแล่นไปอ่างล้างหน้า







แล้วเปิดก๊อกน้ำโดยไว






แต่.....










เป็นเพราะโยคะหรือเพราะความซวยก็มิอาจรู้ได้
ก๊อกมันถึงหลุดคามือซะยังงั้นเลยค๊าบพี่น้องค๊าบ







เพราะเดินไปล้างมือแท้ๆ
ถึงได้ออกกำลังกายด้วยการซักพรมถึง 4 ผืนก่อนนอน
เห็นทีคงจะมีภูมิต้านทานหวัดไปอีกหลายวันเลยทีเดียวล่ะค่ะ







 

Create Date : 06 กรกฎาคม 2552
98 comments
Last Update : 6 กรกฎาคม 2552 21:12:09 น.
Counter : 2204 Pageviews.

 





ขอบคุณเพื่อนๆ ทุกคนมากเลยนะคะที่แวะเวียนมาเยี่ยม
มาทักทายสารทุกข์สุกดิบอยู่เสมอทั้งหน้าบลอคและหลังไมค์
ที่ผ่านมาเสบยดีค่ะ แต่ไปซุ่มกับโปรเจคต์งาน ออกกำลังกาย และกิจกรรมอื่นๆ อีกมากมาย
เลยทำให้หายหน้าหายตาจากบลอคไปบ้าง (กลับมาทีเลยรั่วใหญ่เลย)
ยังไงถ้ามีโอกาสและเวลาก็จะมาอัพอีกเรื่อยๆ นะคะ

ขอเตรียมไปทำบุญพรุ่งนี้ก่อน
แล้วจะไปเยี่ยมเพื่อนๆ ที่บลอคนะคะ
รักษาสุขภาพมากๆ ไม่เจ็บไม่ไข้ทุกคนค่ะ

 

โดย: Hobbit 6 กรกฎาคม 2552 20:02:48 น.  

 

หลงเข้ามาอ่านค่ะ ชอบจัง มีวาดรูปประกอบด้วยอะ เขียนได้อ่านสนุกมากค่ะ

 

โดย: eve IP: 124.122.37.100 6 กรกฎาคม 2552 20:46:19 น.  

 

555+
เค้าเคยฝึกเองล่ะ ฝึกได้ 5 วัน ม๊าาาาาาาาาาาาาานผิดท่าเคล็ดกันไปซะ

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: o_st 6 กรกฎาคม 2552 22:40:56 น.  

 

กร๊ากกก....ขำยายเริงระบำจนต้องหัวเราะออกมา (เบาๆ) ดึกแล้ว เดี๋ยวคนอื่นตกใจ
ยิ่งเสียงกรุบกรับ กระดูกลั่นนั่น ก็ยิ่งเรียกรอยยิ้มอีก

ท่าทางหนูปุ๊กจะแข็งแรงเป็นแรมบี้ ถึงได้ทำก๊อกน้ำหักคามือแบบนั้น

เรื่องก้มแตะพื้น พี่อมยิ้มเลย ฮ่ะ ฮ่า เรายังกระดูกอ่อนอยู่ วางมือราบกับพื้นได้
พออ่านปุ๊บ ลุกไปลองก้มตัวทันที

พี่เคยเรียนโยคะอยู่สักสามสี่ครั้งก่อนจะผ่าตัดค่ะ
หลังจากนั้นก็ไม่สามารถเล่นโยคะได้อีกนานพอดู
สารภาพว่าลองหลังจากผ่าตัดหกเดือน ลุกไม่ขึ้นค่ะ

ช่วงที่ปกติดีแล้ว กลับไปเล่นกีฬาแบบที่ต้องม้วนหน้า ม้วนหลัง เหวี่ยง ทุ่ม... หนักกว่าโยคะเข้าไปอีก
เคยมีคนที่ฝึกกับพี่แล้วถามว่าทำไมพี่ไม่เจ็บ เขาทำถูกวิธีหรือเปล่า
รุ่นน้องที่เป็นทหารก็ตอบว่า พี่ฮันนี่ยืดหยุ่นสูงกว่าปกติ พี่จำครั้งแรกที่ผมซ้อมกับพี่แล้วผมทุ่มพี่ได้ไหม พี่ไม่ร้องสักแอะ
ทำเอาพี่ถามว่า ...ตกลงพี่ยืดหยุ่นสูง หรือว่าพี่อึดกันแน่...

 

โดย: HoneyLemonSoda 6 กรกฎาคม 2552 23:56:47 น.  

 

สวัสดีคะ เรื่องและภาพประกอบ น่ารักมากคะ ขำยายเริงระบำกับตอน
กระดูกลั่นอ่ะคะ ตลกดี

 

โดย: debry 7 กรกฎาคม 2552 3:26:09 น.  

 

ลองก้มดูมั่ง ก้อผลออกมาแตะไม่ถึงพื้นอ่า ปลายนิ้วห่างพื้นสิบเซ็นต์ มันจะตึงๆตรงหลังเข่าทำให้ก้มลงต่อไม่ไหว
ปุ๊กเก่งจังเดือนเดียวเปลี่ยนเป็นวางมือราบกับพื้นได้ จากที่มะกี๊ลองก้มก็รู้สึกว่าตัวเองทำยังไงก็ไม่น่าจะทำได้อ่ะ ถ้าจะวางมือได้ต้องก้มลงอีก30เซ็นต์ ต่อให้ตัวอ่อนขึ้นก็ไม่น่าจะได้ขนาดนี้นะ (ต้องตัดขาให้สั้นลงหน่อยน่าจะดี)

อ่ะโห นอกจากเตะต้นกล้วยและหมัดหนักแล้วปุ๊กยังหักก๊อกได้อีกด้วย คงจะแซวมากไม่ได้แล้วจริงๆนะเนี่ยะ

 

โดย: อะไรคือสิ่งหายาก แต่ไม่มีค่า 7 กรกฎาคม 2552 10:04:45 น.  

 

เมื่อกี้ลองก้มเอามือแตะที่ปลายเท้าดู ยังแตะได้ๆ

พี่ปุ๊กสบายดีนะครับ หายไปนานเลย

 

โดย: นายต่อ Ver. ต่างแดน (toor36 ) 7 กรกฎาคม 2552 13:04:06 น.  

 



หลายเวลาที่ห่างหาย
ใช่หัวใจที่ห่างเหิน
ด้วยจิตและดวงใจ
ยังใฝ่หามิลืมเลือน

ขึ้น 15 ค่ำเดือน 8 คือหนึ่งพระ..ในวันนี้ค่ะ

ความโดดเดี่ยว..มักจะเกิดในจิตใจเพราะเราเลือกเอง
ความหวาดกลัวมักจะเกิดในจิตใจเพราะเราเลือกเอง
ความสิ้นหวังมักจะเกิดในจิตใจเพราะเราเลือกเอง
ความสุขมักจะเกิดในจิตใจ..ก็เพราะเราเลือกเอง

วันนี้คือหนึ่งพระที่เรามิลืมเลือนมิตรเช่นคุณ


อนุโมทนา...บุญมายังกัลยาณมิตร..ที่ดีของเราเสมอค่ะ



ความบริสุทธิ์ผุดขึ้นได้ในใจคิด
ความสะอาดเกิดขึ้นได้ในใจหนุน
ความผุดผ่องเกิดขึ้นได้ถ้าใจดี...

ทุกสิ่งทุกอย่างอยู่ที่จิตใจและการกระทำ
ที่เกิดจากตัวเราเสมอค่ะ


 

โดย: catt.&.cattleya.. 7 กรกฎาคม 2552 21:32:05 น.  

 



หวัดดีจ้าปุ๊ก ขอบคุณมากๆเลยที่ไปอวยพรวันเกิดให้ที่บล๊อก มาขอบคุณช้าหน่อยเพราะช่วงนี้งานเยอะมากๆเลยอ่ะ

มางวดนี้กลายเป็นสาวโยคะซะแล้ว ดีจ๊ะดี ขอสนับสนุน

หยิงอันออกกำลังกายมาหลายเดือนแต่นํ้าหนักไม่ลดลงเลย อยากจะกรี๊ดดังๆ แต่พอมาคิดดูอีกทีว่าสงสัยฉันคงออกกำลังกายไม่พอแน่ๆ ก็แหง๋อ่ะดิ ใหนจะกินปุพเฟ่ใหนจะมีงานปาร์ตี้อีก ไม่ไปก็ไม่ได้ เพื่อนมันขอร้อง (อ่ะแหน่ะเข้าข้างตัวเองอีกละ)


เมื่อตะกี้ลองก้มดูแล้วเอามือแตะปลายเท้า กรี๊ด!ฉันทำด้ายยยย โอ๊ย รอดไป แต่เวลาก้มหายใจไม่ค่อยสะดวกเพราะมันติดพุง


ปุ๊กดูแลตัวเองเยอะๆนะจ๊ะ ว่างเมื่ิอไหร่แวะมาอัพบล๊อกให้อ่านอีกเด้อ

คิดถึงจ้า

 

โดย: sailamon 7 กรกฎาคม 2552 22:24:14 น.  

 

ว๊าวว จุดปรกายการออกกำลังให้เราเลยง่ะ
เคยมีเล่นนี้เหมือนกันแต่ไม่รู้ตอนนี้อยู่ไหนแล่ว

ม่าแตะพื้นได้ ว๊ายย อายุเพิ่งยี่สิบ

ทำไมทำก๊อกน้ำพังเหมือนกันเลย

 

โดย: ซซ 8 กรกฎาคม 2552 0:27:59 น.  

 

คิดถึง คิดถึง คิดถึง กลับมาให้หายคิดถึงแล้วเหรอปุ๊ก พี่รอปุ๊กอัพบล็อคซะตั้งน๊านนนนนนนนน (นึกดูแล้วกันว่านานแค่ไหน อิอิ)

พี่ชอบบล็อคนี้มาก อ่านแล้วโดนใจสุดๆ โดยเฉพาะประโยคนั้น
"แต่ก่อนครูอ้วนมาก หลังเล่นโยคะวันละ 2 ช.ม.น้ำหนักลดไปถึง 10 โลเลยทีเดียว"

พี่อยากผอม พี่อยากผอม ตอนนี้ไปว่ายน้ำ ใส่ชุดว่ายน้ำลงสระแล้วอ๊าย อาย พุงมันยื่นล้ำหน้าหน้าอกซะอีก

โชคดีที่สระว่ายน้ำคนไม่เยอะ แล้วพี่อาศัยไปช่วงโพล้เพล้ ฮ่าๆๆ คนอื่นจะได้มองไม่ค่อยเห็น

พี่ขำ คุณยายเริงระบำมากๆ คิดได้ไง ฮาจริงๆ อ่านแล้วนึกถึงปุ๊ก (หมายถึงการ์ตูนขำๆ แบบนี้ต้องปุ๊กเท่านั้น )

ปล. พี่เอามือแตะปลายเท้าได้เน้อ หมายถึงอายุหลัก 20 เหรอ ฮ่าๆๆๆ ดีใจๆ ถึงแม้จะหลอกตัวเองได้แค่ชั่วพักชั่วครู่ก็ตาม

อีกไม่ถึงปี พี่ก็จะโบกมือหยอยๆ ลาเลข 2 ซะแล้ว เศร้า

 

โดย: akikonoh 8 กรกฎาคม 2552 10:04:46 น.  

 

อ่านบล็อควันนี้แล้วหลุดขำหน้าคอมเลยค่ะพี่ปุ๊ก ^^
ตะกี้ก็ลองก้มลงเอามือแตะขาเช็คอายุดู ปรากฏว่า...
หนูอายุเท่าพี่ปุ๊กเลยค่ะ !!
T_________________T
ฮ่าๆ

ช่วง3 อาทิตย์ก่อนหนูก็โหมออกกำลีงกายเหมือนกันค่ะ ทั้งวิ่งรอบสนามใกล้ๆหอ ออกกำลังกายตามหนังสือจนร่างกาย (ดูเหมือน) จะเฟิร์มขึ้น (นิดหน่อย...นิดเีดียวจริงๆ)
เหตุเพราะอยากสวยในวันรับปริญญาของเพื่อน ^^"

แต่พออาทิตย์นี้ความขี้เกียจเข้าครอบงำซะแล้ว...แถมอาการโยโย่เอฟเฟคจากการ(พยายาม)ลดอาหารก็รุมเร้าอีก ..หนูกินแหลกเลยค่ะT^T
กำลังกง กำลังกายอะไรนี่ไม่ออกแล้ว ขออยู่บ้านนอนเฉยๆ ในวันหยุดยาวแ้ล้วกัน (ขนาดถูบ้านยังขี้เกียจเลยอ่ะค่ะ - -" ทั้งที่แต่ก่อนถูทุกวัน เดี๋ยวนี้วันเ้ว้นวัน)

อ่านบล็อคพี่ปุ๊กแล้วเลย..
"อืม...ไปออกกำลังกายกันดีก่าเนอะ" มีในวงเล็บว่า ถ้าไม่ขี้เกียจด้วย
ช่วงนี้ความขี้เกียจเข้าครอบงำจริงๆ

ปล. ชอบรูปการ์ตูนของพี่ปุ๊กรูปสุดท้ายมากค่ะ
^0^ ฮา + น่ารักดี แต่ซักพรมหลายๆผืนตอน 5 ทุ่มนี่คงจะฮาไม่ออกะสินะคะ
=_="

 

โดย: aritsumemoon IP: 124.121.219.107 8 กรกฎาคม 2552 14:44:46 น.  

 

ตั้งแต่หลานสาวเกิดแล้วย้ายมาอยู่ที่บ้าน พี่ไม่ค่อยได้ไปออกกำลังเลยค่ะปุ๊ก โยคะนี่ก็เป็นอีกอย่างที่อยากลองเล่น เพราะรู้สึกว่าเป็นเหมือนการฝึกสมาธิอย่างนึง
แต่ดูเหมือนเวลาจะไม่ค่อยสมพงศ์กันเท่าไหร่ เพราะพวกโยคะเบื้องต้นจะเปิดไม่พร้อมกับเวลาว่างของพี่

มือใหม่วัยกลางคนหัดยืด ไม่น่าจะไปเริ่มกับโยคะร้อน ใช่ไหมคะ
เพราะอาจจะมีสภาพ ป้าเป็นลม ได้


หลังมือ เอ๊ย หลังไมค์ด้วยจ้า

 

โดย: นางไม้หน้า3 9 กรกฎาคม 2552 8:44:57 น.  

 

การ์ตูนน้องปุ๊กฮาดีจริงๆ อิอิอิ




 

โดย: กะว่าก๋า 9 กรกฎาคม 2552 11:23:15 น.  

 

การ์ตูนน่ารักเหมือนเดิมเลยพี่

โยคะหนูไม่เคยเล่นอะแต่แอบสงสัยว่าโยคะร้อนกับเย็นมันต่างกันตรงไหน

หวัด09 น่ากลัวเนอะ ที่ตึกก็มีคนใส่ผ้าปิดจมูกเยอะเหมือนกันอะ

 

โดย: น้องผิง 9 กรกฎาคม 2552 11:40:38 น.  

 

ว้าว น้องปุ๊กกลับมาแย้ว
นี่พี่ต้องอ่านช้าๆนะ จได้อ่านได้นานๆ
วิ้ววว

เล่นโยคะเดือนเดียวเห็นผลเลยหรือนี่
ชักอยากลองซะแล้ว ตอนนี้ปวดไหล่ ปวดคอมาก
เลี้ยงเจ้าตัวแสบนี่เมื่อยจริงๆ
ไว้จะลองทำตามหนังสือบ้าง (แบบจริงจัง)
สารภาพว่าเคยซื้อหนังสือมาลองทำเล่นๆ แต่ทำไม่ได้นานซักที

แต่จะมีเวลาไม๊เนี่ย แค่ตอนนี้มีเวลานอนก็โชคดีถมเถไป

 

โดย: Piterek 9 กรกฎาคม 2552 13:54:52 น.  

 



อ่านบล็อกปุ๊กจบแล้ว
พี่คงต้องไปทดลอง ก้ม ๆ เงย ๆ แตะปลายเท้ามั่ง

......... แต่...คงไม่พ้น ???


ผลพลอยได้ที่เห็นๆ คือ พละกำลังที่เพิ่มขึ้น
สังเกตุได้จาก ก๊อก .. >.<~





 

โดย: myover 9 กรกฎาคม 2552 20:31:30 น.  

 



อ่านบล็อกปุ๊กจบแล้ว
พี่คงต้องไปทดลอง ก้ม ๆ เงย ๆ แตะปลายเท้ามั่ง

......... แต่...คงไม่พ้น ???


ผลพลอยได้ที่เห็นๆ คือ พละกำลังที่เพิ่มขึ้น
สังเกตุได้จาก ก๊อก .. >.<~





 

โดย: myover 9 กรกฎาคม 2552 20:31:30 น.  

 

โอ้ว...น้องปุ๊กหน้านี่ถูกใจวัยชราของพ่เหลือเกิน
อ่านไปขำไป...555
โยคะเนี้ยะพี่ก็เคยทำน่ะขอบอก
ทำหน้าทีวีแบบเพื่อไม่ให้เสียเวลาไง
ได้ 2 งานเลย ช่วงที่ทำก็ทำตามคู่มือ ดีอย่างที่ปุ๊กว่าจริงแหละ
แต่พอไปๆมาๆ งานเข้าเวลาหน้าจอทีวีเปลี่ยนมาเป็นจอคอม
ครานี้แหละทั้งสะบัก ทั้งคอ..เกร็งตึงไปหมด
เลยต้องพึ่งหมอนวด..ขยำๆ...ดัดไปมาให้ยืดดดด
โชคดี ขรก.เบิกได้น่ะ ไม่งั้นจนตาย
แต่อย่างว่าของฟรี .คิวเต็มตาหลอด
ไปๆมาๆ พี่เลยได้ยืดดัดเอาเอง
แบบขับรถไปดัดไป นั่งไปยืดไป..
ท่าทางสังขารร่วงโรยเหมือนกันค่ะ
------------------------------------------
ว่าแต่เล่นโยคะแล้วแรงมันดีขึ้น
ขนาดก๊อกน้ำหลุดติดมือเลยเหรอค่ะน้องปุ๊ก....อิอิ

 

โดย: mutcha_nu 10 กรกฎาคม 2552 0:12:07 น.  

 

กำลังว่าจะหัดโยคะเหมือนกันแหละเมี้ยวๆ
ช่วงนี้รู้สึกท้องไส้ไม่ค่อยย่อยง่ะ TwT

 

โดย: แพนด้ามหาภัย 10 กรกฎาคม 2552 12:36:57 น.  

 

เอ่อะ... อยากจะบอกว่า......
ปุ๊กเองลองก้มลงเอามือแตะพื้นแล้ว ได้อายุ 30 up เหมือนกันค่า แง๊วๆ
อ่าน blog นี้ทำให้เริ่มสนใจโยคะขึ้นมาแล้วแฮะ
ไม่เคยคิดเลยค่ะว่าตัวเองจะเล่นได้ เพราะเส้นยึด แข็ง ตึง ไปหมดเลย 555
ไว้มีโอกาสจะลองไปหัดดูมั่งค่ะ

ปล. เขียน blog ขำมากเลย ชอบรูปวาดค่ะ ฮา + น่าร๊ากกก

 

โดย: KaPookLook (pook_sb ) 10 กรกฎาคม 2552 13:03:00 น.  

 

สะดุ้งเลยนะนี่ ชักเริ่มเมียงมอง ไปลองโยคะมั่งดีกว่า

 

โดย: แซลลี่ (lazypiggy ) 10 กรกฎาคม 2552 20:42:37 น.  

 

คนวัยทำงานนี่ หมอนวดบอกเลยค่ะว่า บ่า-ไหล่-คอ จะเส้นแข็งมาก

 

โดย: นางไม้หน้า3 10 กรกฎาคม 2552 21:49:47 น.  

 

เป็นเครื่องพิสูจน์ได้ว่า.....

น้า มือหนัก จริงๆพับเผื่อยยยย

 

โดย: น้าคูณ (tk_station ) 11 กรกฎาคม 2552 0:23:42 น.  

 

เห็น "งาน เครียด กินนม" แล้วก็อยากเอานมถั่วเหลืองรสสตรอเบอรี่มาฝากหนูปุ๊ก

 

โดย: HoneyLemonSoda 11 กรกฎาคม 2552 13:14:51 น.  

 

เข้ามาอ่านแล้วเพลิดเพลินเจริญใจจัง ภาพวาดลายเห็นแล้วก็นึกถึงสมัยเด็กๆดูไปยิ้มไปเลยน่ารักมากๆแต่ให้เราวาดคงไม่ได้แบบนี้ ต้องขอเข้ามาดูบ่อยๆได้มั้ยคะ ^___^

สงสัยต้องหันมาโยคอย่างจริงจังบ้างซะแล้ว อาชีพเรามันทำให้ปวดเมื่อยได้ง่ายๆเลยล่ะค่ะ ตอนนี้ออกกำลังอย่างอื่นอยู่แบบแอโรบิค วิ่งก็พอช่วยได้อยู่แต่โยคะนี่น่าสนใจมั่กๆค่ะ

 

โดย: ฟันคุดน้อยซี่ที่7 11 กรกฎาคม 2552 13:32:15 น.  

 

ห้าๆๆๆ การ์ตูนตอนจบฮาสุดๆเลยครับ

เมื่อกี้อ่านแล้วก็ลองวัดอายุดูบ้าง...ปรากฏว่าแก่เกินจริงไปหลายปีซะแล้ว

สงสัยต้องลองทำท่าเลียบแบบท่าโยคะดูบ่อยๆ เส้นจะได้ยืดบ้างอะไรบ้าง อิอิ

 

โดย: Unravel 12 กรกฎาคม 2552 14:35:10 น.  

 

หวัดดีจ้ะปุ๊ก เห็นปุ๊กเล่นโยคะไปผลขนาดนี้แนนก็ชักจะสนใจซะแล้วสิ
อยากสุขภาพดีมั่งอ่ะ ฮี่ๆๆ

 

โดย: Complicatedgirl 13 กรกฎาคม 2552 22:17:22 น.  

 

แวะมาแอบดูบ่อยๆ
ดีจังที่มีเรื่องให้อ่านเพิ่มเติม
ชอบทุกอย่างเลย
ไม่ว่าจะเป็นข้อเขียน+รูปภาพ+ตัวดุ๊กดิ๊ก
อ่านแล้วอารมณ์ดีทุกครั้งเลยค่ะ

ไม่ทราบว่าทำรวมเล่ม--ขายหรือป่าว?

 

โดย: พิม IP: 124.121.177.65 14 กรกฎาคม 2552 11:25:32 น.  

 

ท่าก้มๆ เอามือแตะพื้นนี่ นี่ไม่อยากทำเลยครับ
เดี๋ยวผลออกมาว่า...อายุทะลุไป 40-50 คงร้องกรี๊ดไม่ทัน


ป.ล. ไข้หวัดใหญ่ (สายพันธุ์ธรรมดา) นี่น่ากลัวจริงๆ ด้วยครับ
ผมเคยเป็นทีนึง ยังนึกว่าตัวเองอาจไม่รอดแน่ะ

 

โดย: ทุเรียนกวน ป่วนรัก 14 กรกฎาคม 2552 16:20:01 น.  

 

อิอิ เข้ามาเจอเจ้าเหมียวขาวดำใน Profile ก็ทำโยคะ
การทำโยคะนี่ดีเนอะ เคยฝึกกับครูอยู่พักหนึ่ง ขำมากเลยมีอยู่ท่าหนึ่ง
จำชื่อไม่ได้ กำมือทั้งสองข้างวางบน หน้าตักและหน้าท้อง อยู่ในท่านั่งนะคะ
แล้วก้มตัวลงสุดๆ ปรากฏว่ามีคนตด 555 ขำกันกลิ้งเลย
ครูที่สอนบอก ท่านี้ช่วยไล่ลม...

และนะ พอถึงตรงปุ๊กบอกให้ก้มลงแตะพื้นวัดอายุใช่ป่ะ พี่วันต้องลุกปฏิบัติทันที
ผลคือ เข่าตึง แตะปลายพื้นราบได้แค่ส่วนนิ้วแนบบางรำหน่ะ 555
ทำเสร็จแล้วรู้สึกดีแฮะ ต่ออีก 2-3 ที เฮ้อ..นั่งทำงานจนเมื่อยตัวไปหมดจริงๆ

เล่าเรื่องพร้อมภาพได้น่ารักเช่นเดิมจ้าปุ๊ก ซักพรมก็ออกกำลังกายเน้อ

และขอบคุณนะคะที่ชมลูกชาย เค้าจะแข่งรอบชิงวันที่ 25/7 นี้แล้วค่ะ
ไปละ ปุ๊กก็รักษาสุขภาพเยอะๆ น้า

 

โดย: Jiji&Kaka 14 กรกฎาคม 2552 17:23:52 น.  

 

ปุ๊กๆๆ เค้าซ่อมท่อให้แล้วนะ

 

โดย: ซซ 15 กรกฎาคม 2552 13:32:50 น.  

 

บล็อกของคุณอ่านเพลินดีค่ะ เข้ามาดูเรื่องใบหูเสือ ^ ^

จะเข้ามาอ่านบ่อยๆนะคะ

 

โดย: jummiez IP: 61.47.30.100 15 กรกฎาคม 2552 15:08:36 น.  

 




คุณ eve - ขอบคุณที่แวะเข้ามาอ่านนะคะ ดีใจที่อ่านแล้วอารมณ์ดีค่ะ

คุณพิม - ขอบคุณนะคะที่เข้ามาอ่านบ่อยๆ แม้หลังๆ บลอคจะร้างๆไปบ้าง ยังไม่เคยรวมเล่มอะไรค่ะเพราะส่วนใหญ่จขบ.จะเขียนตามอำเภอใจ ไม่รู้จะจัดเข้าหมวดไหนดี แล้วแวะมาเยี่ยมกันอีกนะ ยินดีต้อนรับจ้า

คุณ jummiez - ยินดีต้อนรับค่ะ ว่างๆ ก็แวะมาอ่านมาทักทายกันได้นะคะ


เพื่อนบลอคท่านอื่นๆ ที่มีลอคอินเดี๋ยวตามไปที่บลอคนะจ๊ะ

 

โดย: Hobbit 15 กรกฎาคม 2552 17:34:57 น.  

 


สูงสุดคืนสู่สามัญ..คืนสู่งธรรมชาติค่ะ
โชคดีที่กลับลำทัน..

 

โดย: เริงฤดีนะ 15 กรกฎาคม 2552 21:49:22 น.  

 


Take good care of yourself/ glitter /comment hi5 / code hi5
น่าสนใจมากๆ เลยค่ะ แต่ไม่มีเวลานี่สิ แล้วจะทำได้ป่าวหว่า

 

โดย: บี๋ (Yushi ) 15 กรกฎาคม 2552 22:12:44 น.  

 

อ่านเรื่องปุ๊กทีไรขำได้ทุกทีซิน่า...ยิ่งเห็นสังขารตัวเองเหมือนกันเดี๊ยะๆ โยไม่ได้ออกกำลังกายเลยอ่ะ อยากโยคะเหมือนกัน
แต่โยเป็นพวกขี้เกียจอย่างแรง ไม่หาอ่านเองแน่นอน ต้องแบบว่าหาเพื่อนไปเข้าคลาสโยคะงี้ยังพอไหวอยูู่ เป็นพวกแบบว่าอ่านเองแล้วไม่ค่อยประสาด้วยไง โง่บรม ฮ่าๆ ไม่ค่อยจะซึมซับเข้าสมองด้วยดิ
จะแก่จะตายแล้วยังจะไม่วายอีกเน๊อะโยเนี่ย

จริงๆอยากออกกำลังกายอื่นๆ มั่งนะ แต่ออกคนเดียวมันก็เหงาอ่ะดิ๊ หุหุ งี้ นอนดีกว่า กร๊ากก กำจริงๆ

 

โดย: FreakGirL 16 กรกฎาคม 2552 13:53:11 น.  

 

จะต่อท่อตรงไปเลยก้ได้นะปุ๊ก แต่..
.ที่เค้าทำงั้นเพราะห้องน้ำนี้อยู่ชั้นสามง่ะปุ๊ก เกิดมันรั่วขึ้นมาอีก
เค้าก็แค่ปิดก๊อกต่อใหม่จากบนห้องน้ำเลย ไม่ต้องวิ่งลงมาปิดวาวน้ำตัวเมน..

ท่อทางขวามันต่อกับ ท่ออ่อน (สายฉีดน้ำขาวๆ)
ซึ่งมันรั่วง่ายและมักได้เปลี่ยนบ่อยง่ะจ่ะ


 

โดย: ซซ 16 กรกฎาคม 2552 15:36:30 น.  

 

หวัดดีครับคุณปุ๊กที่คิดถึง
เชื่อป่ะ เมื่อวานผมนึกถึงคุณปุ๊กอยู่พอดีเลย
นึกว่า เออตั้งนานไม่ได้คุยกะคุณปุ๊กเลย...

พอได้เข้ามาเห็นการ์ตูนสไตล์คุณปุ๊กอีก
อยากบอกว่าชอบจริงๆ โครตชอบเลยครับ
คุณปุ๊กวาดได้ใจผมจริงๆเลย
โดยเฉพาะรูป "ทรมานสังขารจิงๆหลานเอ๊ย"

 

โดย: maczy 16 กรกฎาคม 2552 18:40:04 น.  

 

พี่ไม่คอแห้ง แต่ปวดหัวตุบๆมาสองวันแล้ว
แง แง อย่าติดหวัดมาจากที่ร้านยานะ
แต่ยังไม่มีอาการอื่นค่ะ เลยอุ่นใจระดับหนึ่ง

 

โดย: HoneyLemonSoda 16 กรกฎาคม 2552 21:30:04 น.  

 

มาวัดอายุจ้า
อายุ 10 ขวบ ค้า

เริ่มสนใจโยคะเพราะหนังสือครูดมดเหมือนกันค่ะ
แต่เป็นเล่มแรก โยคะเพื่อความงาม มั้งคะ (ถ้าจำไม่ผิด)
ซื้อมาประดับบ้านแต่มะค่อยได้ทำ
กว่าจะเริ่มจริงๆ หลังจากนั้นอีกน้านนนนค่ะ
มาสนใจโยคะจริงๆ ตอนนิตยสารโยคะเจอร์นัลเล่มแรกวางตลาดค่ะ


รูปประกอบน่ารักจังเลย
ขอ add นะคะ

 

โดย: ChaleenaP 18 กรกฎาคม 2552 17:01:42 น.  

 

แวะมาเยี่ยมในวันหยุดครับ

 

โดย: นายต่อ Ver. ต่างแดน (toor36 ) 19 กรกฎาคม 2552 10:32:01 น.  

 

อยากรู้ว่าทำตามหนังสือกี่วันครับที่ทำให้อาการปวดเมื่อยหายไป นอนหลับได้ครับ อืม น่าสนใจมากเลย เดี๋ยวเย็นนี้ต้องลองเอามือแตะพื้นดูว่าได้แค่ไหน

ว่าแต่ดีจังครับที่บล๊อกนี้ไม่ต้องใช้ล็อคอินก็เมนท์ได้ จำได้ว่าช่วงนึงอ่านอย่างเดียวเมนท์ไม่ได้ครับ ^^

 

โดย: 30 ไม่แจ๋ว IP: 203.144.130.176 20 กรกฎาคม 2552 14:58:02 น.  

 

ตอบคุณ 30 ไม่แจ๋ว - จริงๆ แล้วหลับได้ตั้งแต่วันแรกเลยค่ะ เพราะวันนั้นกำลังเมื่อยและปวดแบบสุดๆ ตรงซีกขวาตั้งแต่ไหล่ ไล่ไปสะบักจนถึงขาขวา พอทำท่าโยคะมุทรากับอีกท่าก่อนหน้าท่านี้หลายๆ รอบ (ขออภัยจำชื่อท่านั้นไม่ได้ค่ะ แหะๆ) มันดีขึ้น 80 เปอร์เซ็นต์ได้เลย ซีกขวานี่ร้อนวูบเลยค่ะ บ่งบอกว่าเลือดลมติดขัดอย่างแรง เพราะปกติเราสะพายกระเป๋าก็ข้างนี้ จับเม้าส์ก็ข้างนี้ ต้องเกร็งกล้ามเนื้อทั้งวันค่ะ สังเกตดูนะคะ ถ้าไม่มีปัญหาทำท่าเหยียดยืดแล้วจะเฉยๆ ไม่มีอาการร้อนวูบๆ เท่าไหร่ อย่างมากก็อุ่นสบาย แต่ถ้ามีปัญหาเลือดลมติดขัดทำแล้วจะรู้สึกร้อนวูบอย่างเห็นได้ชัดเลย

แต่ถ้าเอาแบบสุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดแบบจริงจัง นอนหลับง่าย หลับเร็วและลึกก็ครึ่งเดือนขึ้นไป โดยทำเกือบทุกท่า ทุกวันค่ะ

ปล.เดี๋ยวนี้เปิดให้คอมเม้นต์ได้ทุกคนแล้วค่ะ ว่างๆ ก็แวะมาทักทายกันได้นะคะ ยินดีต้อนรับ


-------------------------------------------------------


เพื่อนที่มีลอคอินเดี๋ยวตามไปบลอคจ้า ขอปั่นต้นฉบับก่อน โค้งสุดท้ายแล้ววว

 

โดย: Hobbit 20 กรกฎาคม 2552 16:02:05 น.  

 

ขอบคุณที่ช่วยไขข้อข้องให้ทราบครับ -/\\-

 

โดย: 30 ไม่แจ๋ว IP: 58.10.128.215 20 กรกฎาคม 2552 22:41:02 น.  

 

แวะมาฮากับการ์ตูนน้องปุ๊กครับ ออกกำลังกายช่วยป้องกันไข้หวัดได้พอสมควรได้แต่รักษาสุขภาพด้วย

 

โดย: Johann sebastian Bach 21 กรกฎาคม 2552 9:25:35 น.  

 

ขอบคุณมากนะจ๊ะน้องปุ๊ก พี่เพิ่งได้เห็นคอมเม้นต์ที่ฝากไว้ อ่านแล้วมีความสุขมากๆ

นั่งอ่านวนอยู่สามรอบ มันทำให้พี่มีมีกำลังใจในการทำงานครั้งต่อๆ ไป เพราะดีใจที่มีคนชอบผลงานล่ะ

แต่จริงๆ มีความลับที่ซ่อนไว้ คือ การถ่ายรูป เราสามารถเลือกถ่ายชิ้นงานให้ออกมาดูแจ่มกว่าของจริงได้จ้า ฮ่าๆๆๆๆๆ

ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนอีกแล้ว เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวร้อนมาก เดี๋ยวฝนตก รักษาสุขภาพนะจ๊ะ

 

โดย: akikonoh 21 กรกฎาคม 2552 11:55:27 น.  

 




สวัสดีวันฝนตก จ้า

 

โดย: myover 21 กรกฎาคม 2552 12:08:35 น.  

 

อิอิ ขอบคุณคร้าบที่แวะเข้าไปอ่านเรื่องบ้าๆบอๆ

แม้แต่น้องเหมียวในรูปโปรไฟล์ยังเล่นโยคะด้วยเลยนะเนี่ย

 

โดย: Unravel 21 กรกฎาคม 2552 16:15:30 น.  

 



คุณปุ๊ก..สบายดีนะค่ะไม่ได้แวะหากันนานเลยค่ะ
คิดถึงนะ

หนึ่งพระ..ในวันพรุ่งนี้ค่ะ

คือหนึ่งพระที่เรามิลืมเลือนมิตรเช่นคุณ

เคล็ดลับการประสบความสำเร็จในชีวิต ก็คือ
อย่าปล่อยชีวิตให้*ขึ้นอยู่กับสิ่งที่ชีวิตให้มา*
แต่อยู่ที่เราจะ*ทำอย่างไรกับสิ่งที่ได้มา*จากชีวิตต่างหาก

ความทุกข์สอนอะไรให้เราได้ดีกว่าความสุข
สุข..... พาให้หลงระเริงเผลอเพลินไป กลายเป็นประมาท
ทุกข์.. ทุกข์ทำให้ตื่นระวังตัวตั้งสติ สู้ปัญหา

อนุโมทนา...บุญมายังกัลยาณมิตร..ที่ดีของเราเสมอค่ะ


 

โดย: catt.&.cattleya.. 21 กรกฎาคม 2552 21:20:27 น.  

 

คุณปุ๊ก เราวางมือราบกับพื้นไม่ได้ตั้งแต่เด็กเลยค่ะ แตะปลายเท้าได้นี่เมื่อไหร่นานมาแล้ว

จ๊ากกกกกกก แก่มานานแล้วนี่เอง

 

โดย: KOok_k 22 กรกฎาคม 2552 3:29:42 น.  

 

ปุ๊กจ้า

อิอิ มือถือปีกผีเสื้อจอสีฟ้าๆ นี่น่าจะเป็นรุ่นที่คนชอบกันมากมายเลยนะคะ
เท่าที่พี่อ่าน TAG ของหลายๆคนแล้ว...ทุกวันนี้มันยังอยู่ดีเปลี่ยนหน้ากากให้ก็ดูใหม่อยู่
แต่คิดใช้ จะหงุดหงิด ไม่รู้ทำไมหาคลื่นไม่ยักกะเจอ..เวลาใช้เค้า
เลยเก็บนิ่งๆ ดูสวยๆ และใช้เจ้าอ้วนศรีทนได้ไป...

ปุ๊กจะซื้อกล้องเหรอคะ ดีเลย...ซื้อแล้วถ่ายภาพสวยๆ มาลงเยอะน๊า
ลืมบอกจากครั้งก่อนที่ดูโยคะ คุณยายทำโยคะ นี่แค่เห็นก็ขำ
นึกว่าถ้าเป็นของจริงๆ คงน่าสงสารเน้อ...

เดี๋ยวไปขอตระเวณทำจากลิงค์ข้างๆ นี่หน่อยเห็นมีหลายเลย

รักษาสุขภาพนะคะปุ๊ก

 

โดย: Jiji&Kaka 23 กรกฎาคม 2552 8:39:36 น.  

 

ถ้าที่ออฟฟิศจัดฉีดวัคซีน หนูปุ๊กอย่าเตะคนฉีดนะคะ

สงสารเขา

 

โดย: HoneyLemonSoda 23 กรกฎาคม 2552 10:08:00 น.  

 

ระวังป่วยน้า

 

โดย: นายแมมมอส 23 กรกฎาคม 2552 10:37:52 น.  

 

+ แหะๆ รู้สึกละอายใจจัง คุณปุ๊กโผล่ไปเม้นต์บล็อกผมถึง 2 เอนทรี่แล้ว ผมยังไม่ได้กลับมาเม้นต์คืนให้ซะที และวันนี้ก็ได้มหาฤกษ์อันเป็นมงคลแล้วอ่ะครับ (เว่อร์ซ้า ) ... ก่อนอื่นก็ต้องขอขอบคุณสำหรับคำอวยพร ก็ขอให้พรนั้นคืนกลับมาแด่คุณปุ๊กด้วยนะครับผม

+ เอ่อ! ไม่น่าเชื่อนะครับว่าแค่ไม่กี่เพลา คุณปุ๊กจะเกิดอาการ "กล้ามเนื้ออักเสบ" ที่ดูหนักหนาสาหัสเยี่ยงนั้น ... และพอแก้อย่างถูกจุด ด้วยการเล่นโยคะปุ๊บ อาการก็หายไปในทันใด นับว่าหาวิธีการแก้ปัญหาได้ตรงจุดทีเดียวอ่ะครับ

+ ของผมทุกวันนี้กลับมาจากทำงาน ก่อนอาบน้ำก็จะออกกำลังพอสมควรทุกวัน ประมาณว่าวิดพื้น ซิตอัพ บิดตัว บิดหัวไหล่ เตะขา ฯลฯ อะไรประมาณนั้น ทำเป็นเซ็ตๆ ทำจนรู้สึกเหนื่อยพอประมาณ แล้วถึงจะไปอาบน้ำ ... ก็เลยรู้สึกว่าร่างกายไม่ค่อยต๊อแต๊เท่าไหร่อ่ะครับ แฮ่ๆ

+ รูป คุณยายเริงระบำ ทำเอาผมขำก๊ากเลยอ่ะครับ เอิ๊กๆ

+ การก้มนั่น ผมทำได้ระดับ 30+ อ่ะครับ (ก็สมวัยแล้วนี่เนาะ เหอๆ)

 

โดย: บลูยอชท์ 24 กรกฎาคม 2552 0:10:47 น.  

 

เมื่อคืนวาน(สด ๆ ร้อนๆ )เพิ่งเข้าคลาส Body Pump เรียนกับคุณครูปุ๊กมา ชื่อเหมือนเจ้าของบล็อคเลย ใช่คนเดียวกันหรือเปล่า 555

อยากเข้าไปเล่นโยคะอยู่เหมือนกัน แต่ว่า....ต้องเสียตังค์เพิ่มอีก ขอเล่นเท่าที่มีอยู่ละกันครับ

เช็คอายุตัวเองแล้ว ผมยังหลักสองอยู่เลยครับ เย้ !!!

ปล.อายุเป็นเพียงตัวเลข ทุกอย่างอยู่ที่ใจ
ปล2. ดูแลสุขภาพให้ดีนะครับ

 

โดย: postmaker 24 กรกฎาคม 2552 5:12:36 น.  

 

สวัสดีครับ

โยคะ เคยฝึกกับเค้าเหมือนกันคับ

ท่าสุดพิสดาร ฝืนสังขารไม่ไหวคับ แหะๆๆ

 

โดย: foscarnet 24 กรกฎาคม 2552 8:26:11 น.  

 

ตะเอง เค้าล่ะฮา...
มะก่อนเค้าก็ตัวแข็ง เส้นยึดเหมือนกันนะ
แต่เป็นพวกขี้เกียจออกกำลัง
อยากเล่นโยคะแต่ก็ขี้เกียจไปคลาส
ขนาดเค้าชอบว่ายน้ำ แมสรพก็อยู่ใกล้บ้าน
แบบเดินไปห้านาทีถึง ยังไปไก้แค่สองสามครั้งเอง
สงสัยความขี้เกียจลงตับแระ

 

โดย: apple juice 25 กรกฎาคม 2552 11:23:34 น.  

 




picture comment/graphic comment/graphic and picture cute comment


 

โดย: บี๋ (Yushi ) 25 กรกฎาคม 2552 11:57:40 น.  

 


หวังว่าหนูปุ๊กคงเจอคนมือเบา ฉีดยาให้

ช่วงนี้บ้านพี่ฝนตกทุกวันค่ะ
นอนสบายจัง ยิ่งถ้าวันไหนไม่ต้องตื่นเช้ายิ่งสบายเป็นสองเท่า
เสียแต่หญ้าขึ้นสูงเร็วชมัด

 

โดย: HoneyLemonSoda 25 กรกฎาคม 2552 19:21:39 น.  

 



แรกๆเป็นคุณยายเล่นโยคะ
เล่นต่อสักพักเดี๋ยวก็พลิ้วแล้วล่ะค่ะคุณปุ๊ก

 

โดย: Chicky POP 26 กรกฎาคม 2552 0:22:20 น.  

 

ตอนนี้พี่ปวดหลังสุดๆ ถึงขั้นก้มหน้าแล้วร้าวไปถึงหลังเลย
ไม่มีเวลาทำโยคะด้วยจิ

 

โดย: Piterek IP: 192.19.197.203 27 กรกฎาคม 2552 16:56:20 น.  

 

แวะมาบอกว่าอัพบล็อคแก้เซ็ง หุหุ
ว่าจะไปหาหนังสือมาอ่านบ้างแล้ว โยนี่เป็นคนขี้เกียจอ่านมาแต่ไหนแต่ไร แต่เดี๋ยวนี้เริ่มรู้สึกว่า เออ อ่านหนังสือนี่ก็ดีแหะ ทำไมเมื่อก่อนอ่านทีไรเป็นหลับทุกทีซิน่า หุห มีหนังสือไรแนะนำมั่งไหมจ๊ะ นี่โยว่าจะไปซื้อพวกธรรมะง่ายๆ มาอ่านดู ก็คงหนุกดีเน๊อะปุ๊ก แล้วปุ๊กเป็นไงมั่งเอ่ย งานยุ่งไหม รักษาสุขภาพด้วยเด้อ

 

โดย: FreakGirL 27 กรกฎาคม 2552 18:27:26 น.  

 

เอาขนมมาล่อปุ๊กออกจากถ้ำค่ะ
รับรอง ไม่หลอกไปฉีดยา

 

โดย: HoneyLemonSoda 29 กรกฎาคม 2552 0:42:12 น.  

 

สวัสดีจ้าน้องปุ๊ก แวะมาทักทายและส่งความคิดถึงให้กันเหมือนเดิมจ้า

โอ๊ย... 5555 ขำ เขียนการ์ตูนได้ฮาเหมือนเดิมเลย

จะว่าไปช่วงปีนี้พี่ก้อน้ำหนักขึ้นเป็นสิบโลเลยอ่ะ *-* แง๊ว ๆ ๆ ปีก่อนได้ไปฟิตเน็ตกับโยคะอยู่ แต่พอตอนหลังฟิตเน็ตหน้า office เจ๊งไป กำ ซวยเลย หลัง ๆ ไม่ได้ออกอะไรเลยซักอย่าง กินเข้าอย่างเดียว เอิ๊ก ๆ

น้องปุ๊กสบายดีมั๊ยจ๊ะ จากเรื่องดูแล้วท่าทางกิจกรรมเยอะ สุขภาพแข็งแรงดี ก็ดีใจแล้วจ๊ะ คิดถึงเสมอน้า

ว่าแต่..... เมื่อไหร่เราจะได้เจอกันซะทีน้า

 

โดย: พี่นู๋ Beee เองจ้า (Beee_bu ) 1 สิงหาคม 2552 2:26:16 น.  

 

ขนมก็เอามาล่อไม่สำเร็จ
สงสัยหนูปุ๊กจะยุ่งมาก

 

โดย: HoneyLemonSoda 1 สิงหาคม 2552 21:55:41 น.  

 



ย่องมาดูน้องเหมียว ทำท่าสะพานโค้ง O___o"

ไม่อยากจะบอกว่า พี่เคยทำท่านี้ได้ เมื่อหลายปีมาแล้ว

ครั้งล่าสุดที่พยายามทำท่านี้ (อีกครั้ง)

ผลปรากฎว่า... เริ่มรู้สึกถึงสังขาร ของตัวเองไกล ๆ




สบายดีน๊าปุ๊ก ...

 

โดย: myover 3 สิงหาคม 2552 20:16:41 น.  

 

น้องปุ๊ก
ป่านนี้คงตัวเป็นเกลียว....เพราะบิดตัวทำโยคะ

สบายดีนะคะ

 

โดย: นางไม้หน้า3 4 สิงหาคม 2552 13:31:40 น.  

 

โห..พี่นึกว่าหายไปไหน
ไปเจอปุ๊กนั่งเล่นอยู่แถวๆ บ้านที่เค้าเขียนกาลครั้งหนึ่งกัน
พี่ก้เขียนนา..อิอิ
แอบอยากเป็นนักเขียนอย่างเค้าบ้าง
ว่างๆ ไปอ่านนะปุ๊ก

คิดถึงนะคะ

ปล.ตอนนี้พี่บิดเอวได้ 45 องศาแล้วนา อิอิ

 

โดย: mutcha_nu 4 สิงหาคม 2552 17:05:45 น.  

 

สวัสดีครับน้องปุ๊ก

ขอบคุณสำหรับคำชมนะครับ
พี่ก๋าเขียนราฟาเอล
ตั้งใจมากเลยครับ
ที่จะทำให้คนอ่านงง 5555

พองงแล้วตีความ
สนุกดีครับ 5555






 

โดย: กะว่าก๋า 5 สิงหาคม 2552 12:48:45 น.  

 


อะจ๊าก ก๊อกหลุดคามือด้วยพลังโยคะ ป่าวหรอกน่า ไม่น่าใช่นะคุณปุ๊ก

ถึงเราฝึกโยคะ ก็ก้มแตะส้นเท้าไม่ได้ล่ะ ตัวแข็งมาก ครูบอกว่าตัวแข็งเหมือนพวกผู้ชายฝรั่งเลย ก็คนเอเชียเส้นอ่อนกว่าคนตะวันตก แล้ผู้หญิงตัวอ่อนกว่าผู้ชาย ของเรานี่มันผิดเพื่อนมาแต่ไหนแต่ไร - -" แตะไม่ถึงแต่ก็ตัวอ่อนขึ้นบ้างล่ะ ได้ผลจริงๆ นะ ไม่อยากได้แจคพอตอัมพฤกษ์ งืออ

 

โดย: อั๊งอังอา 5 สิงหาคม 2552 14:04:18 น.  

 

ดีจ้าคุณปุ๊ก

ได้เข้าบล็อกอีกครั้งก็ได้กลับเข้ามาอ่านอะไรขำๆ ฮาๆ
กับ ปสก. ของคุณปุ๊กเหมือนเคยค่ะ อ่านไปก็แน่นอนว่าขำฮา
ตั้งแต่บรรทัดแรกจนถึงบรรทัดสุดท้ายเลยล่ะคะ
ไม่เคยไม่มีวันไหนหรือว่าบล็อกไหนของคุณปุ๊กที่เราอ่าน
และไม่ขำนะคะ แบบนี้แนะนำว่าคุณปุ๊กน่ะน่าจะไปเขียน
เรื่องสั้นนะคะ แบบว่าขอเป็นแฟนพันธุ์แท้เลยล่ะค่ะ


ขอบคุณสำหรับกำลังใจที่ให้กันนะค่ะคุณปุ๊ก
ตอนนี้เราก็กลับมาเกือบจะเหมือนเดิมแล้วล่ะคะ ..
เจออะไรที่มันรู้สึกจุกๆ หลายเดือนแล้ว มาตอนนี้ก็ค่อยๆ
ทำใจค่ะ เวลาเท่านั้นที่ช่วยได้ แต่ก็ไม่รู้ว่าเมื่อไหร่นะค่ะ
ที่มันจะกลับมาเหมือนเดิมแบบ 1 0 0 %
แต่ช่างมันค่ะ เมื่อไหร่เมื่อนั้นเน๊าะ เดี๋ยวมันก็ดีขึ้นเองอ่ะค่ะ


คิดถึงนะค่ะ

 

โดย: JewNid 5 สิงหาคม 2552 19:57:41 น.  

 

กำลังเล่นโยคะลดความอ้วนอยู่เหมือนกันค่ะ แต่ยังไม่เก่งเท่าไร ได้แค่พื้นฐานนิดหน่อย พอไปได้ เล่นบ่อยๆ หนูคงเล่นได้ดีกว่าทุกวันนี้
มาอ่านบล๊อกนี้แล้วมีกำลังใจเลยค่ะ ต้องมั่นฝึกฝนแล้วเราเข้าใจวาดรูปนะค่ะ อ่านแล้วคลายเครียดดีค่ะ ฝันดีนะค่ะ ไปนอนก่อนแล้วจ้า

 

โดย: สวรรค์บันดาล 6 สิงหาคม 2552 23:46:07 น.  

 

หนูปุ๊ก ไปถึงท่าไหนแล้วคะ
วันก่อนเพื่อนรุ่นพี่ ผู้ชาย เล่าให้ฟังว่า ทำท่ายืนด้วยศีรษะบนเตียง
แล้วกลิ้งตกเตียงลงมา

เล่นเอาพี่ตาเขียว เพราะรู้ว่าพี่คนนี้ไม่มีพื้นฐานใดๆ
แต่เขาคิดเอาเองว่ามันน่าจะง่าย
แถมเตียงนุ่มๆก็ไม่ใช่ที่จะทำท่านี้

เลยถามว่า อะไรดลใจพี่ให้ทำท่านี้น่ะ ภรรยาพี่ฝึกมาตั้งนาน ยังไม่ได้เลยนะ
เดี๋ยวก็คอหักพอดี

 

โดย: HoneyLemonSoda 7 สิงหาคม 2552 23:12:12 น.  

 

พี่ปุ๊กเล่น twitter ไหมอ่ะคะ
อยาก follow อ่าค่ะ ^__^

 

โดย: aritsumemoon IP: 124.122.155.44 9 สิงหาคม 2552 4:11:29 น.  

 

สวัสดียามเช้าครับน้องปุ๊ก








 

โดย: กะว่าก๋า 9 สิงหาคม 2552 7:44:28 น.  

 

 

โดย: everything on 9 สิงหาคม 2552 10:04:41 น.  

 

พี่พับแข้งพับขานึกภาพตามปุ๊กอยู่พักใหญ่
ดีนะว่ามาแก้คำผิดได้ทัน

 

โดย: HoneyLemonSoda 9 สิงหาคม 2552 17:34:38 น.  

 

สวัสดีครับน้องปุ๊ก

สงสัยช่วงนี้หมื่นตาอาละวาด 5555
พี่ก๋าก็ไม่รู้นะครับ
ว่าใครเอาหมื่นตาไปปล่อย 555
ตอนนี้ไปตามฟอร์เวิร์ดเมลล์เลย หุหุหุ






 

โดย: กะว่าก๋า 10 สิงหาคม 2552 11:26:00 น.  

 



คอพี่หายเคล็ดแล้วจ้า... ^^

ช่วงนี้วิบากลงคอม ทั้งที่บ้านที่ออฟฟิศ

เลยเพิ่งจะได้เข้ามีโอกาสเข้าโลกไซเบอร์กะเค้า



ของปุ๊กแอร์เสีย แต่..ที่ออฟฟิศพี่หนาวซะจนเกือบ

จะแช่แข็งพนักงานได้แล้ว

ปุ๊กสบายดีน๊า o_________O'

 

โดย: myover 10 สิงหาคม 2552 11:41:37 น.  

 

สวัสดีค่าคุณปุ๊ก
หายไปนานเลยนะคะ ทั้งปอยทั้งคุณปุ๊กเลย
เห็นวันที่ที่อัพ ผ่านไปเป็นเดือนแล้วนะคะเนี่ย ปอยก็เพิ่งเข้ามาอ่านเหมือนกัน
ช่วงนี้ก็ยุ่ง ๆ หลายเรื่องเหมือนกันค่ะ ก็เลยไม่ค่อยได้เข้าบลอคโดยปริยาย
ตอนนี้ว่างขึ้นหน่อย เลยมาตามเก็บบลอคเพื่อน ๆ น่ะค่ะ

เข้ามาอ่านบลอคคุณปุ๊ก รู้สึกคิดถึงจังเลยค่ะ ไม่ได้อ่านอะไรฮา ๆ แบบนี้นานแล้ว
คิดถึงทั้งคุณปุ๊กที่เมื่อก่อนอัพบลอค และคิดถึงที่ตัวเองเคยเข้าบลอคได้บ่อย ๆ 55
เรื่องโยคะนี่น่าสนใจนะคะ เคยไปฟิตเนสแล้วเข้าคอร์สน่ะค่ะ มันก็ไม่ได้ผลเท่าไหร่
แต่ก็ยังไม่เคยคิดจะไปเรียนจริงจังเลยสักที เพราะคิดว่าออกกำลังกายอย่างอื่นไป
ก็เหมือนกันนั่นแหละ แต่พอคุณปุ๊กบอกว่ามันไม่เหมือนกันนี่ก็น่าคิดนะคะ
เพราะว่าตอนนี้เริ่มมีอาการปวด ๆ เมื่อย ๆ เล็กน้อยมาถามหาแล้วเหมือนกัน
แต่พอเรียนเสร็จมันก็ต้องกลับมาทำต่อเองใช่ไหมคะ ไอ้ตรงเนี้ยแหละ ที่ยาก
เพราะว่าจะขี้เกียจไปเสียก่อน ใช่ไหมคะ...

ช่วงนี้หวัดระบาดรุนแรงขึ้นทุกทีแล้วสินะคะ ขอให้ต้านหวัดได้นะคะ
แม้จะเป็นการซักพรมต้านหวัดก็เถอะ 55555 สุขภาพแข็งแรงค่ะคุณปุ๊ก
ไว้จะแวะมาทักทายบ่อย ๆ นะค้า

 

โดย: นางสาวดุ่บดั่บ 10 สิงหาคม 2552 13:47:17 น.  

 

 

โดย: บี๋ (Yushi ) 11 สิงหาคม 2552 15:01:23 น.  

 

เดือนกว่าแล้ว---หายไปไหนค้า?
คิดถึงจังเลย

กลับมาทำให้พิมยิ้มหน่อยนะ--พักนี้ยิ้มไม่ค่อยออกค่ะ * *

 

โดย: พิม IP: 124.121.177.27 13 สิงหาคม 2552 14:43:21 น.  

 

ว้าย..เพื่อนสาวดองบลอคอีกแล้วหรือ
มามาๆ ไปกินผัดไทกับเค้าดีกว่า

 

โดย: apple juice 15 สิงหาคม 2552 15:51:25 น.  

 

ปุ๊กจ๊ะ หายไปไหนหนอ หายไปนานแล้วน๊า
ยังไงรีบกลับมาไวๆ นะ พี่คิดถึง

อย่าลืมรักษาสุขภาพนะจ๊ะปุ๊ก บ๊ายบาย ^^

 

โดย: พี่เค็ง IP: 125.25.28.14 17 สิงหาคม 2552 15:57:36 น.  

 


ขอบคุณเพื่อนๆ มากเลยนะคะที่แวะมาทักทายกัน
มีเรื่องจะอัพบลอคแล้วแต่ไม่มีเวลาเลยค่ะ
ช่วงนี้ยุ่งมากๆ ป่านนี้ยังอยู่ออฟฟิศไม่ได้กลับบ้านเลย
ไว้หลังพรุ่งนี้เป็นต้นไปถ้าว่างจะมาปัดฝุ่นปัดหยากไย่ในบลอคค่ะ

แล้วมาคุยกันใหม่นะคะ ไปทำงานต่อก่อนค่ะ
ชะว้าบบบบบบบ

 

โดย: Hobbit 17 สิงหาคม 2552 20:59:59 น.  

 

มาชวนไปกินเค้กอร่อยๆคะ ^^

 

โดย: น้องผิง 18 สิงหาคม 2552 13:37:02 น.  

 

แวะมาช่วยหนูปุ๊กปัดฝุ่นค่ะ

 

โดย: HoneyLemonSoda 19 สิงหาคม 2552 20:26:30 น.  

 

สวัสดียามเช้าครับน้องปุ๊ก





 

โดย: กะว่าก๋า 20 สิงหาคม 2552 7:54:01 น.  

 

+ แวะมาเดิน (ดมฝุ่น) เล่นจ้า อุๆๆ

 

โดย: บลูยอชท์ 20 สิงหาคม 2552 15:37:40 น.  

 

แวะมาเยี่ยครับ อัพบลอก แล้ว

 

โดย: toor36 21 สิงหาคม 2552 22:10:21 น.  

 

แวะมาอ่านและคิดคุณปุ๊กค่ะ

 

โดย: อุ้มสี 24 สิงหาคม 2552 7:42:12 น.  

 

ชอบเวปที่เอาไปฝากที่blogมาก ขอบคุณนะคะ ... ^^

 

โดย: Q.NUH 27 สิงหาคม 2552 23:07:48 น.  

 



พี่ใช้ browser ของ firefox 3.5 อ่ะจ้า
เร็วทันใจดี ถ้าเทียบกับ IE นะ


แต่เรื่องหนอนนี่ยังหวั่น ๆ อยู่


 

โดย: myover 28 สิงหาคม 2552 19:38:42 น.  

 

เพื่อนปุ๊กไปเล่นโยคะถึงไหนแล้ว ไม่มาอัพบลอคเลย

 

โดย: apple juice 30 สิงหาคม 2552 21:15:35 น.  

 

อัพยังแฟนๆรออ่าน

 

โดย: นายแมมมอส 31 สิงหาคม 2552 0:27:28 น.  

 

สวัสดียามเช้าครับน้องปุ๊ก








 

โดย: กะว่าก๋า 31 สิงหาคม 2552 7:31:52 น.  

 

น่ารักจังเลยค่ะ

 

โดย: พิม IP: 58.137.105.146 21 พฤษภาคม 2553 16:16:29 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


Hobbit
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 8 คน [?]











ตามรอยพระอริยะ
หลวงพ่อชา สุภัทโท
พระโพธิญานเถระแห่งหนองป่าพง





ฺประมวลธรรมเทศนา
หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช
อ่านออนไลน์ได้ที่นี่ค่ะ

ขอบคุณครูซุปเคมากนะคะที่ส่งให้ (-/l\-)
http://www.supkcenter.com






MusicPlaylist
Music Playlist at MixPod.com






Group Blog
 
 
กรกฏาคม 2552
 
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
6 กรกฏาคม 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Hobbit's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.