Bloggang.com : Healthy Service : คุณแม่มือใหม่ควรรู้

คุ้มสมุนไพร "ภูมิปัญญาไทย เพื่อสุขภาพและความงามคุณ" บริการ อยู่ไฟ หลังคลอด ถึงบ้าน และจำหน่ายชุด อยู่ไฟ ด้วยตนเอง

<<

มีนาคม 2551

>>

						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31

20 มีนาคม 2551

คุณแม่มือใหม่ควรรู้

คุณแม่มือใหม่ควรรู้

ในระหว่างที่คุณแม่กำลังตั้งครรภ์นั้น สารอาหารเป็นสิ่งสำคัญในการเจริญเติบโตของเด็กในท้อง ทำให้ความต้องการสารอาหารเพิ่มขึ้น แต่คุณแม่ทั้งหลายไม่จำเป็นที่จะต้องรับประทานอาหารเพิ่มขึ้น เพียงแต่เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์มากที่สุดเพื่อให้ได้สารอาหารตามความต้องการ

- โปรตีน
ระหว่างการตั้งครรภ์ คุณแม่ต้องการโปรตีนเพิ่มขึ้น คุณแม่อาจเพิ่มโปรตีนจากอาหารปกติที่เคยรับประทานก่อนการตั้งครรภ์ เช่น เพิ่มเต้าหู้หรืออาจจะดื่มนมเพิ่มขึ้น

- แคลเซียม
แคลเซียมเป็นส่วนประกอบที่สำคัญสำหรับการสร้างกระดูก ฟัน และการทำงานของกล้ามเนื้อ คุณแม่จึงต้องการแคลเซียมเพิ่มขึ้น เพราะถ้าคุณแม่ได้แคลเซียมไม่เพียงพอ ลูกจะดึงแคลเซียมจากกระดูกของแม่มาใช้

- ธาตุเหล็ก
ธาตุเหล็กเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่คุณแม่ขณะตั้งครรภ์มีความต้องการสูง เพื่อช่วยสร้างเม็ดเลือดให้กับลูกในท้อง ถ้าคุณแม่ได้รับธาตุเหล็กไม่เพียงพอ จะทำให้คุณแม่เป็นโรคโลหิตจาง อ่อนเพลีย ซีด และลูกที่เกิดมาอาจเป็นโรคโลหิตจางได้

- วิตามินและเกลือแร่
วิตามินมีความจำเป็นต่อการทำงานของร่างกาย ซึ่งสามารถหาได้ในผักและผลไม้ที่มีสีเหลืองหรือสีส้ม เช่น แครอท ฟักทอง ผักใบเขียวจัด เช่น คะน้า ผักโขม ผักบุ้ง บร็อคเคอลี นอกจากนี้คุณแม่ควรเลือกรับประทานผักและผลไม้ที่มีวิตามินซีด้วย เช่น กะหล่ำปลี มะเขือเทศ มะนาว ส้ม มะละกอ เป็นต้น เพราะวิตามินซีจะช่วยการดูดซึมของธาตุเหล็กให้ดีขึ้น ช่วยเพิ่มภูมิต้านทาน และป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน

เมื่อทราบแล้วก็อย่าลืมนำไปปฏิบัติกันนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของลูกน้อยของคุณ

ทีมา ชีวจิต

Create Date : 20 มีนาคม 2551

Last Update : 20 มีนาคม 2551 14:52:57 น.

0 comments

Counter : 631 Pageviews.

Healthy Service

Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

คุ้มสมุนไพรบริการอยู่ไฟ คุณแม่หลังคลอด
จำหน่าย ชุดอยู่ไฟ และสมุนไพร
สายด่วน 08-5426-7578 (24 ชม. ทุกวัน)http://www.KUMsamunpai.com/

จำนวนผู้เข้าเว็บ Best Free Hit Counters

Maternity Wear

SkinStore Special Offers

Free Shipping

[Add Healthy Service's blog to your web]

Bloggang.com