ดื่มสมุนไพรสดใสซาบซ่าส์ ถ้าคุณรู้สึกว่าการควบคุมตัวเองไม่ให้หยิบช็อกโกแลต หรือ คุกกี้รับประทานนั้น เป็นเรื่องยากแสนยาก แล้วยังไม่รวมอาการ อยากรับประทานโน่นนี่ (โดยเฉพาะที่แคลอรีสูง ๆ ) ไม่หยุดหย่อน .. การรับประทานอาหารที่จะแนะนำนี้รองท้อง หรือระหว่างมื้อช่วยได้มากค่ะ ถั่ว แบบที่เรียกกันว่า pine nuts นั้นมีการวิจัยแสดงให้เห็นว่าช่วยระงับฮอร์โมนความอยากอาหารที่เรียกว่า cholecystokinin (CKK) ได้ เพราะฉะนั้นจึงแนะนำกันว่าให้โรยถั่วชนิดนี้ในสลัด พาสต้าโฮลวีท หรืออาหารที่รับประทานเข้าไป แต่ถ้าหาถั่วชนิดนี้ไม่ได้ อัลมอนด์ก็ใช้ได้ค่ะ แถมเมล็ดอัลมอนด์จะมีปฏิกิริยาขัดขวางการดูดซึมไขมันในร่างกาย ช่วยให้ลดน้ำหนักได้ด้วย อาหารร้อน ๆ ยกตัวอย่างเช่น ซุป และน้ำชา ด้วยอุณหภูมิที่สูงทำให้ความอยากอาหาร ของเราลดต่ำลง เพราะฉะนั้นก่อนมื้อหนักควรรับประทานซุปหรือจิบน้ำชา เพียงแต่ต้องแน่ใจว่าซุปนั้นจะไม่ใช่แบบครีมข้น และน้ำชาก็ต้องไม่ใส่น้ำตาลก้อน น้ำเชื่อม ฯลฯ ยิ่งถ้าได้จิบชาเขียวบอกกันว ่าจะช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญให้ดียิ่งขึ้นด้วยค่ะ แอปเปิ้ล ในแอปเปิ้ลลูกหนึ่งนั้นมีไฟเบอร์มากกว่าพีช องุ่น และส้มเสียอีก ซึ่งไฟเบอร์ช่วยทำให้เรารู้สึกอิ่ม ป้องกันการรับประทานมากจนเกินพอดี เพราะฉะนั้นจึงมีคำแนะนำให้รับประทานแอปเปิ้ลก่อนมื้อค่ำ วิธีนี้จะช่วยให้มื้อค่ำของคุณไม่น่ากลัวจนเกินไป หามาติดครัวไว้ดีกว่าค่ะ...ถ้าไม่อยากหิว และอ้วน   Create Date : 23 สิงหาคม 2550 11 comments Last Update : 6 กันยายน 2550 6:49:10 น. Counter : 394 Pageviews. Share Tweet

ตอนนี้กำลังรู้สึกว่า หักห้ามใจไม่ให้ ดื่มน้ำชา เป็นเรื่องยากมากเลยค่ะ วันก่อนยังต้องไปควานหา ชานม ทรีอินวัน ที่เซเว่น แก้ขัดไปก่อน เอ้อ...อย่างนี้...จะมีสิทธิ์อ้วนมั้ยเนี่ย เริ่มกลุ้ม...กลัว(ไม่)อ้วน อิอิ...   โดย: vlovethai 23 สิงหาคม 2550 16:44:00 น.

ขอบคุณนะคะ ตอนนี้เราดื่ม น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์อยู่เหมือนกัน ช่วยเรื่องการย่อยอาหารอะคะ   โดย: eeh (คิตตี้น้อยสีชมพู ) 23 สิงหาคม 2550 17:18:48 น.

//www.pantip.com/cafe/chalermthai/topic/A5719486/A5719486.html ฝากช่วยโหวตให้ด้วยค่ะ วงที่ 35 เพลงลูกกรุงค่ะ ขอบคุณนะคะ แล้วจาแวะมาเยี่ยมใหม่นะคะ   โดย: lamduanjazz 23 สิงหาคม 2550 17:33:41 น.

เมื่อวานก็กินเอ๊ปเปิ้ลแต่กินหลังอาหารมื้อเย็น แล้วจะผอมไหมเนี้ย   โดย: apple IP: 158.108.143.133 30 สิงหาคม 2550 10:14:33 น.

ผมรู้วิธีที่จะทำให้แฟนผมลดความอ้วนแล้วครับ แล้วจะเข้ามาเยี่ยมหาความรู้บ่อยๆนะครับ   โดย: จรุญ IP: 158.108.143.133 30 สิงหาคม 2550 10:16:31 น.

ฝากบอกว่าควรกินอาหารมื้อเช้าให้มากๆ เพราะเราต้องการใช้พลังงานทั้งวัน   โดย: ต้า IP: 158.108.143.133 30 สิงหาคม 2550 10:30:41 น.

คิดถึงจุ๋มอะ มื้อเช้าควรกินแบบพระราชา มื้อกลางวันกินแบบคนธรรมดา มื้อเย็นกินแบบยาจก   โดย: รุญน้อย IP: 203.113.80.16 30 สิงหาคม 2550 10:48:22 น.

ในความเห็นของผม ความอ้วนจะส่งผลกระทบทั้งด้านร่างกายและจิตใจของคนอ้วน นอกจากนี้ยังส่งผลต่อวิถีชีวิตของเขาและบุคคลใกล้เคียง เนื่องจากคนอ้วนส่วนหนึ่งมักมีอารมณหงุดง่าย แต่หลายคนก็ควบคุมอารมณ์ได้ดี ทั้งนี้คงไม่มีใครอยากอ้วนแต่เมื่ออ้วนแล้วก็อยากผอมแต่ประเด็นก็คือว่าทำอย่างไรให้ผอมลงได้สัดส่วน อันนี้คงต้องถาม teajang-จุ๋ม ว่าทำอย่างไรดี ปล.วันศุกร์กลับบ้านมาทำผัดไวไวให้กินด้วล่ะ   โดย: รุญน้อย IP: 203.113.80.16 30 สิงหาคม 2550 11:08:56 น.

ชอบจัง สีหวานดีน่ากิน   โดย: K IP: 158.108.143.137 6 กันยายน 2550 10:11:39 น.

หน้าสวย ดอทคอม เครื่องสำอางนำเข้าจากเกาหลี ญี่ปุ่น คุณภาพเยี่ยม เป็นแบรนด์ใหม่ 100% ยังไม่มี shop ในเมืองไทย ราคาไม่แพง แต่รับรองว่าคุณจะติดใจในคุณภาพ มากมายหลายยี่ห้อ เช่น elssme, relian, insiti, monplay, vos, vov, cat และอื่น ๆลองแวะเข้ามาชมกันซิคะ //www.nasuai.com โปรหน้าฝนลด 10% คะ   โดย: nasuai IP: 58.9.68.250 30 มิถุนายน 2552 15:33:36 น.

ใช้ธรรมะซิ ได้ประโยชน์มากมาย ที่คุณอ้วนเพราะแพ้กิเลส แก้ง่ายมากๆ ดีจริง ดีมากๆและมีความสุขที่แท้จริงด้วย ไม่ต้องใช้เงิน   โดย: คนใกล้วัด IP: 118.173.21.118 28 พฤศจิกายน 2552 4:46:17 น.

• www.bcnnv.ac.th
• search 4 Google>>>
• Bloggang.com