|
ในบางครั้งคุณอาจมีอาการปวดแสบปวดร้อนที่ทรวงอก บางครั้งก็ปวดจุก แน่นท้อง และมีลักษณะอาการเรอเปรี้ยวมีกลิ่นเหม็นอยู่บ่อย ทราบหรือเปล่าว่านั่นเป็นลักษณะของคนเป็นโรคกรดไหลย้อน โรคนิยมสำหรับคนประเทศไทยในตอนนี้ เพราะเหตุว่าเป็นไปได้ทุกเพศทุกวัย โรคกรดไหลย้อนมีเหตุที่เกิดจากการที่กรดแล้วก็น้ำย่อยในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นมาทางหลอดของกิน ซึ่งบางครั้งก็สามารถไหลย้อนไปยังกล่องเสียงแล้วก็ช่องหูได้ แต่ละคนจึงมีอาการไม่เหมือนกัน แต่สำหรับคนที่มีลักษณะอาการร้ายแรงอาจถึงกับขนาดจะต้องไปรักษาตัวที่โรงพยาบาลได้ โดยเหตุนั้น วันนี้เราก็เลยขอชี้แนะ 7 เทคนิคดีๆสำหรับการใช้ชีวิต ที่ช่วยทำให้คุณสามารถห่างไกลจากการเป็นโรคกรดไหลย้อนได้ - งดเว้นของกินรสจัดทุกประเภท
ไม่ว่าจะเป็นอาหารเปรี้ยวจัด เค็มจัด หรือเผ็ดจัด ด้วยเหตุว่าของกินจำพวกนี้จะไปกระตุ้นการหลั่งกรดเกินในกระเพาะอาหารออกมา โดยเหตุนี้จะให้ดีแล้วก็รับประทานอาหารรสธรรมชาติ หรืออาหารคลีนเลยจะดีที่สุด - รักษาน้ำหนักให้คงเดิม
ทราบไหมว่าไม่สนใจตนเอง กระทั่งทำให้น้ำหนักมากยิ่งขึ้นกระทั่งแปลงเป็นอ้วน มีความเสี่ยงจะเป็นโรคกรดไหลย้อนมากยิ่งกว่าผู้ที่มีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ - หลบหลีกอาหารที่ออกฤทธิ์เป็นกรด
รู้หรือไม่ว่า หอมหัวใหญ่ กระเทียม แล้วก็ใบสาระแหน่ เป็นของกินที่มีฤทธิ์เป็นกรด แล้วก็สามารถย่อยได้ยาก คนใดที่ถูกใจกินจำเป็นต้องลดหน่อยแล้วล่ะ - งดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์แล้วก็ยาสูบ
คงจะเป็นที่เข้าใจกันดีว่า เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์ได้แก่ เหล้า เบียร์สด ไวน์ ทำให้หูรูดของหลอดอาหารไม่สามารถที่จะควบคุมได้อย่างมีคุณภาพ ส่วนบุหรี่จะเข้าไปเพิ่มการหลั่งกรดในกระเพาะ - กินอาหารให้ตรงต่อเวลา
ประเด็นนี้เป็นเรื่องที่สำคัญมาก โดยเฉพาะข้าวเช้าที่ต้องห้ามพลาดโดยเด็ดขาด ด้วยเหตุว่ากว่ากำลังจะถึงมื้อเที่ยงตรงจะต้องใช้เวลานาน ควรจะมีอาหารตกถึงท้องเพื่อลดภาระหน้าที่ของกระเพาะ - อย่ากินแล้วนอน
บางคนรับประทานอิ่ม เก็บจานแล้วตรงดิ่งมายังเตียงทันทีเพราะความเฉื่อยชา นี่คือสิ่งที่ทำให้เกิดการเป็นกรดไหลย้อนที่จริงจริง ควรนั่งพักเฉยๆสัก 20-30 นาทีจะดียิ่งกว่า - พักให้พอเพียง
ด้วยเหตุว่าการพักผ่อนหย่อนใจเป็นยารักษาทุกโรคที่ดีที่สุด และก็ยังช่วยบำบัดความเครียดซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการเป็นกรดไหลย้อนด้วย เพราะฉะนั้นมานอนหลับพักให้พอเพียงกันดีกว่า โดยวันหนึ่งควรจะนอนให้ได้ขั้นต่ำ 8 ชั่วโมง แล้วคุณจะห่างไกลจากโรคกรดไหลย้อนแน่นอน ไม่ยากเลยใช่ไหมกับ 7 เทคนิคที่จะทำให้คุณไกลห่างจากโรคกรดไหลย้อน คนใดกันที่ไม่ได้อยากต้องการทรมานด้วยโรคนี้ ก็มาดูแลสุขภาพของตนกันด่วนเลย ที่มา : https://www.healththailand.net/?s=%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%94%E0%B9%84%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%A2%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%99 Tags : กรดไหลย้อน,กระเพาะ,โรคกรดไหลย้อน
| Create Date : 17 เมษายน 2564 |
| Last Update : 17 เมษายน 2564 10:59:02 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 113 Pageviews. |
 |
|
