ใส่ใจสุขภาพเท้าสักนิด แล้วชีวิตจะเบาสบาย
ภาพ__ แสดงวิธีตัดเล็บที่ถูก (ทางซ้าย) + ไม่ถูก (ทางขวา) (1). อย่าตัดโค้ง__ ให้ตัดตรง อย่าตัดโค้ง แบบตัดเล็บมือ เพราะ เล็บเท้าบางส่วน จะงอกแบบบานออกไปทางด้านข้าง ให้ตัดเป็นเส้นตรง คล้ายหน้าตัดของจอบขุดดิน . (2). อย่าตัดสั้น__ ให้ตัดยาว ตัดให้ปลายโผล่ไปเกือบขอบนิ้ว อย่าตัดสั้น... ยิ่งสั้น ยิ่งเสี่ยงเล็บขบ . ภาพ__ วิธีตัดเล็บเท้าที่ดี - ตัดให้ยาวถึงขอบนิ้ว
- ตัดให้หน้าตรง ไม่โค้ง (รูปขวาไม่ค่อยดีเท่าไร)
ภาพ__ แสดงการตัดเล็บเท้าผิดวิธี - ตัดเป็นรูปโค้ง
- ตัดลึก เกินขอบนิ้วเท้า
แบบนี้ เพิ่มเสี่ยงเล็บขบ . วิธีป้องกันเล็บขบ คือ (1). ตัดเล็บเท้ารูปตรง + ไม่ตัดสั้น ให้ขอบเล็บยาวถึงขอบนิ้ว ปลอดภัยกว่าตัดสั้น . (2). เลือกรองเท้า - หน้าไม่แคบ > หน้ากว้าง ดีกว่า
- ปลายไม่คับ > ขนาดพอดี ดีกว่า
- มีรองเท้าหลายคู่ > ใช้สลับ ดีกว่าคู่เดียว
. และ ไม่ใส่ถุงเท้าคับ . (3). หลีกเลี่ยงรองเท้าส้นสูง รองเท้าส้นสูง ทำให้ส่วนหน้าของเท้าต้องรับน้ำหนักมากขึ้น . กดเบียดกับรองเท้ามากขึ้น เพิ่มเสี่ยง เล็บขบ รองเท้าส้นสูง เพิ่มเสี่ยงปวดน่อง เมื่อยน่อง วิธีที่น่าจะดี คือ ใส่ไม่เกิน 1/2 วัน แล้วเปลี่ยนรองเท้าอื่นสลับ ถ้าเล็บขบไม่มาก ท่าน อาจแช่เท้าในน้ำอุ่น แล้วค่อยๆ สอดสำลี หรือแผ่นของแข็งแบนๆ ไปใต้เล็บ ขอให้ดูจากภาพหน้านี้ . ถ้าเป็นมาก, การไปฉีดยาชา ตัดเล็บขบออกบางส่วน กับหมอใกล้บ้าน น่าจะดี และอย่าลืม... เพื่อความปลอดภัย ฉีดวัคซีนกันบาดทะยักทุกๆ 10 ปี . ถึงตรงนี้... ขอให้ท่านผู้อ่านทุกๆ ท่าน มีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ . From > //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/ingrown-toenails/basics/prevention/con-20019655 From > //www.wikihow.com/Get-Rid-of-Ingrown-Toenails From > //health.howstuffworks.com/diseases-conditions/musculoskeletal/everyday-foot-problems7.htm .
Create Date : 13 พฤศจิกายน 2557 |
Last Update : 13 พฤศจิกายน 2557 20:23:25 น. |
|
0 comments
|
Counter : 695 Pageviews. |
|
|
|