บล็อก "บ้านหมอ" ขอนำเสนอเรื่องสุขภาพ + ภาษาอังกฤษ + ข่าวต่างประเทศสบายๆ สไตล์เราครับ...

 
พฤศจิกายน 2557
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
 
13 พฤศจิกายน 2557
 

ใส่ใจสุขภาพเท้าสักนิด แล้วชีวิตจะเบาสบาย

ภาพ__ แสดงวิธีตัดเล็บที่ถูก (ทางซ้าย) + ไม่ถูก (ทางขวา)

(1). อย่าตัดโค้ง__ ให้ตัดตรง

อย่าตัดโค้ง แบบตัดเล็บมือ

เพราะ เล็บเท้าบางส่วน จะงอกแบบบานออกไปทางด้านข้าง

ให้ตัดเป็นเส้นตรง คล้ายหน้าตัดของจอบขุดดิน

.

(2). อย่าตัดสั้น__ ให้ตัดยาว

ตัดให้ปลายโผล่ไปเกือบขอบนิ้ว

อย่าตัดสั้น... ยิ่งสั้น ยิ่งเสี่ยงเล็บขบ

.

ภาพ__ วิธีตัดเล็บเท้าที่ดี

  • ตัดให้ยาวถึงขอบนิ้ว
  • ตัดให้หน้าตรง ไม่โค้ง (รูปขวาไม่ค่อยดีเท่าไร)

ภาพ__ แสดงการตัดเล็บเท้าผิดวิธี

  • ตัดเป็นรูปโค้ง
  • ตัดลึก เกินขอบนิ้วเท้า

แบบนี้ เพิ่มเสี่ยงเล็บขบ

.

วิธีป้องกันเล็บขบ คือ

(1). ตัดเล็บเท้ารูปตรง + ไม่ตัดสั้น

ให้ขอบเล็บยาวถึงขอบนิ้ว ปลอดภัยกว่าตัดสั้น

.

(2). เลือกรองเท้า

  • หน้าไม่แคบ > หน้ากว้าง ดีกว่า
  • ปลายไม่คับ > ขนาดพอดี ดีกว่า
  • มีรองเท้าหลายคู่ > ใช้สลับ ดีกว่าคู่เดียว

.

และ ไม่ใส่ถุงเท้าคับ

.

(3). หลีกเลี่ยงรองเท้าส้นสูง

รองเท้าส้นสูง ทำให้ส่วนหน้าของเท้าต้องรับน้ำหนักมากขึ้น

.

กดเบียดกับรองเท้ามากขึ้น 

เพิ่มเสี่ยง เล็บขบ

รองเท้าส้นสูง เพิ่มเสี่ยงปวดน่อง เมื่อยน่อง

วิธีที่น่าจะดี คือ ใส่ไม่เกิน 1/2 วัน แล้วเปลี่ยนรองเท้าอื่นสลับ

ถ้าเล็บขบไม่มาก

ท่าน อาจแช่เท้าในน้ำอุ่น

แล้วค่อยๆ สอดสำลี หรือแผ่นของแข็งแบนๆ ไปใต้เล็บ

ขอให้ดูจากภาพหน้านี้

.

ถ้าเป็นมาก,

การไปฉีดยาชา ตัดเล็บขบออกบางส่วน กับหมอใกล้บ้าน น่าจะดี

และอย่าลืม... เพื่อความปลอดภัย

ฉีดวัคซีนกันบาดทะยักทุกๆ 10 ปี

.

ถึงตรงนี้...​ ขอให้ท่านผู้อ่านทุกๆ ท่าน มีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

.

From > //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/ingrown-toenails/basics/prevention/con-20019655

From > //www.wikihow.com/Get-Rid-of-Ingrown-Toenails

From > //health.howstuffworks.com/diseases-conditions/musculoskeletal/everyday-foot-problems7.htm

.




Create Date : 13 พฤศจิกายน 2557
Last Update : 13 พฤศจิกายน 2557 20:23:25 น. 0 comments
Counter : 339 Pageviews.  
 
Name
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Opinion
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet

BlogGang Popular Award#15


 
นพ.วัลลภ
 
Location :
ลำปาง Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 45 คน [?]




บล็อกสุขภาพ + เรื่องทั่วไป... ท่านนำบทความไปใช้ โดยไม่ต้องขออนุญาตครับ... นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์...
New Comments
[Add นพ.วัลลภ's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com