บล็อก "บ้านหมอ" ขอนำเสนอเรื่องสุขภาพ + ภาษาอังกฤษ + ข่าวต่างประเทศสบายๆ สไตล์เราครับ...

 
พฤศจิกายน 2557
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
 
8 พฤศจิกายน 2557
 

13 เหตุผล ที่ควรเลิกดื่ม น้ำอัดลม


บิสเนซอินไซเดอร์ ตีพิมพ์เรื่อง '13 เหตุผลที่ไม่ควรดื่ม น้ำอัดลม',

ผู้เขียนขอนำมาเล่าสู่กันฟังครับ

.

(1). ไม่ทำให้อิ่ม

.

น้ำอัดลม ทำให้ได้แคลอรี (กำลังงาน) เพิ่ม 17%

เด็กที่ดื่มน้ำอัดลม เสี่ยงอ้วนเพิ่ม 60%

.

(2). เสี่ยงไขมันพอกตับ (เกาะตับ) 

.

น้ำตาลฟรัคโทสในน้ำอัดลม ชอบ พอกหรือเกาะตับ ได้มากกว่าน้ำตาลแบบอื่น

และเพิ่ม ไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือด

(3). เสี่ยงไขมันพอกพุง

.

น้ำตาลทั่วไป (กลูโคส) ชอบสะสมใต้ผิวหนัง

น้ำตาล (ฟรัคโทส) ในน้ำอัดลม ชอบพอก

หรือสะสมในช่องท้อง + หลังช่องท้อง

= อ้วนลงพุง

.

.

(4). ทำให้ดื้อ (ต่ออินซูลิน)

.

ไขมันเกาะตับ + ไตรกลีเซอไรด์ในเลือด ที่เพิ่มขึ้นจากน้ำอัดลม 

ทำให้เซลล์ทั่วร่างกาย ดื้อต่ออินซูลิน น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น

.

(5). เพิ่มเสี่ยงเบาหวาน

.

การศึกษาที่รวมข้อมูลจาก 175 ประเทศ พบว่า  

น้ำอัดลม 1 กระป๋องเล็ก/วัน = 150 แคลอรี/วัน เพิ่มเสี่ยงเบาหวาน 1.1%

ถ้าคนไทย 66.7 ล้านคน กิน 1 กระป๋อง/วัน

= เพิ่มเสี่ยงเบาหวาน 7 แสนคน

(6). มีแต่สี กลิ่น รส และน้ำตาล

.

นอกจากน้ำตาลแล้ว มีสารเคมีปรุงแต่ง

คือ "สีเทียม กลิ่นเทียม รสเทียม"

สารอาหารอื่นๆ + สารต้านอนุมูลอิสระในน้ำอัดลม เกือบ = 0%

(7). ต้านฮอร์โมนอิ่ม (leptin)

.

การทดลองในหนู พบว่า

ฟรัคโทสในน้ำอัดลม ต้านฮอร์โมนอิ่ม

= ทำให้ไม่อิ่ม + หิวง่าย

.

(8). ทำให้ติดหวาน

เมื่อติดแล้ว จะดื่มครั้งละน้อยๆ ไม่ได้ (อีกต่อไป)

.

(9). เพิ่มโรคหัวใจ

.

การศึกษาที่ทำในกลุ่มตัวอย่างผู้ชาย 40,000 คน พบว่า

เครื่องดื่มเติมน้ำตาล 1 แก้วเล็ก/วัน เพิ่มเสี่ยงโรคหัวใจ = 20%

(10). เพิ่มมะเร็ง

.

คนที่ดื่มน้ำอัดลม 2 กระป๋องเล็ก/สัปดาห์ ขึ้นไป เพิ่มเสี่ยงมะเร็งตับอ่อน = 87%

ผู้หญิงที่ดื่มน้ำอัดลม หลังหมดประจำเดือน เพิ่มเสี่ยงมะเร็งเยื่อบุมดลูก

คนที่เป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ + ดื่มน้ำอัดลม เพิ่มโอกาสโรคกำเริบใหม่ หลังรักษา

และ โอกาสเสียชีวิตจากโรค

.

(11). ทำลายฟัน

.

กรดคาร์บอนิค + ฟอสฟอริก ในน้ำอัดลม ทำให้ฟันสึก เสี่ยงเสียวฟัน ฟันผุ

แถม แบคทีเรียในช่องปาก ยังย่อยน้ำตาล ทำให้เกิดกรดรอบ 2 ซ้ำไปอีก

.

(12). เพิ่มโรคข้ออักเสบเกาต์

.

น้ำอัดลม เพิ่มการสร้างกรดยูริค

เพิ่มเสี่ยงโรคเกาต์ในผู้หญิง = 75%, ในผู้ชาย = 2 เท่า

 (13). เพิ่มเสี่ยงสมองเสื่อม

.

การศึกษาในสัตว์ทดลอง พบว่า

น้ำอัดลม ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง

น้ำตาลในเลือดสูง ทำให้ความจำ + การตัดสินใจ แย่ลง

.

ถึงตรงนี้... ขอให้ท่านผู้อ่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

.

From > //www.businessinsider.com/13-reasons-to-stop-drinking-soda-2014-11




Create Date : 08 พฤศจิกายน 2557
Last Update : 8 พฤศจิกายน 2557 8:41:23 น. 0 comments
Counter : 313 Pageviews.  
 
Name
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Opinion
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet

BlogGang Popular Award#15


 
นพ.วัลลภ
 
Location :
ลำปาง Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 45 คน [?]




บล็อกสุขภาพ + เรื่องทั่วไป... ท่านนำบทความไปใช้ โดยไม่ต้องขออนุญาตครับ... นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์...
New Comments
[Add นพ.วัลลภ's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com