สำนักข่าวรอยเตอร์ตีพิมพ์ผลการศึกษาใหม่ที่พบว่า การเดินทำให้คนเราอ่อนเยาว์ได้อย่างน่าอัศจรรย์ครับ [ Reuters ]

----//----

...

อ.ดร.อาเธอร์ เอฟ. เครเมอร์และคณะจากมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ สหรัฐฯ ทำการศึกษา (ตีพิมพ์ใน Frontiers in Aging Neuroscience) พบว่า การเดินทำให้กระตุ้นการเชื่อมต่อของเซลล์สมอง ซึ่งทำหน้าที่คล้ายสายโทรศัพท์ หรือสายเครือข่ายอินเตอร์เน็ตในสมอง

การเชื่อมต่อหรือการสื่อสารในสมองของคนเราเสื่อมถอยตามอายุที่มากขึ้น

...

ข่าวดีคือ การออกกำลังแบบแอโรบิค (aerobic) เช่น เดินเร็ว ว่ายน้ำ วิ่ง จักรยาน ขึ้นลงบันได ฯลฯ ทำให้การสื่อสารภายในสมองดีขึ้นใหม่ได้

การ
ศึกษานี้ทำโดยใ้ช้เครื่องตรวจสแกนสมอง (fMRI)
เปรียบเทียบกลุ่มตัวอย่างผู้ใหญ่ อายุ 60-80 ปี กับกลุ่มตัวอย่างอายุ 20-30
ปี, ติดตามไปนานกว่า 1 ปี

...

ผลการศึกษาพบว่า การออกกำลังแบบแอโรบิคทำให้ความจำ สมาธิ และการคิดอ่านดีขึ้น, กลุ่มตัวอย่างที่อายุมากและฟิต (ร่างกายแข็งแรง) พบว่า

เครือข่ายการเชื่อมต่อของเซลล์สมองทำงานได้ดีพอๆ กับคนอายุ 20 ปี หลังออกกำลังต่อเนื่องนาน 12 เดือนผ่านไป

...

การศึกษานี้สอดคล้องกับคำกล่าวที่ว่า "สมองดี... เริ่มต้นที่เท้าเรา"

ถึงตรงนี้... ขอให้ท่านผู้อ่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

...

> [ Twitter ]

ที่ มา

• 
  
  Thank [ Reuters ]
  
  
  


• 
  
  นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ รพ.ห้างฉัตร ลำปาง. 14 กันยายน 2553.
  
  


• 
  
  
  

  ข้อมูล
  ทั้งหมดเป็นไปเพื่อ การส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค
  ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแล
  ท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.