อาจารย์ 'SteelCityEndurance'
เผยแพร่วิดีโอเกี่ยวกับการบริหารกล้ามเนื้อโครงสร้างสำหรับนักจักรยาน,
ไตรกีฬา (triathlon = ไทรอตลอน / ไตรกีฬา / วิ่ง-ว่ายน้ำ-จักรยานทางไกล)
ซึ่งท่านผู้อ่านที่ต้องการเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายภายในเวลาอันสั้น
จะนำไปใช้ได้ทันที
ถ้าเราเดินให้เร็วขึ้นสลับกับการขึ้นลงบันได เช่น ขึ้นลงบันได 1
ชั้นสลับเดินเร็ว 5-10 นาที ฯลฯ และออกกำลังกล้ามเนื้อโครงสร้างเป็นประจำ
(สัปดาห์ละ 1-4 ครั้ง) แล้ว... จะลดอาการปวดคอ-ปวดไหล่-ปวดหลัง-ปวดเอว
และการบาดเจ็บเมื่อยล้าจากการทำงานหนัก หรือแข่งกีฬาได้อย่างมากมาย
...
[ ถ้าต้องการชมภาพใหญ่... ให้คลิกที่จอภาพ จะกลายเป็นภาพใหญ่ของ 'YouTube'
...
...
ต่อไปเป็นท่าออกกำลังจากสถาบัน 'MD Anderson'
...
...
นี่เป็น 'โฮมฟิตเนส' ง่ายๆ สบายๆ ที่ทำได้ที่บ้าน ที่ทำงาน หรือเวลาเดินทางไกลก็ใช้ได้ดี
ยิ่งถ้าทำสลับกับการออกกำลังแบบอื่นๆ แล้ว... ร่างกายจะแข็งแกร่งขึ้นได้อย่างรวดเร็วทีเดียว
...
ที่มา
ลำปาง. 9 สิงหาคม 2553.
การส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค
ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแล
ท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.
> 
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 45 คน [
