ท่าวิดพื้น
(push ups) เป็นท่าบริหารที่ช่วยเสริมการออกแรง-ออกกำลังพื้นฐาน เช่น เดิน
วิ่ง ขี่จักรยาน ว่ายน้ำ ขึ้นลงบันได ฯลฯ ได้ดี,
วันนี้ขอนำท่าวิดพื้นแบบที่ทำได้สบายๆ ที่บ้าน หรือนอกบ้านมาฝาก
การฝึกควรทำจากน้อยไปมาก, เบาไปหนัก, ค่อยๆ เพิ่ม และไม่หักโหม
เพื่อป้องกันการบาดเจ็บครับ
...
(1). Hindu Push
Ups = ท่าวิดพื้นฮินดู
...
(2). T-Push Up =
วิดพื้นรูปตัวที (T)
...
(3). Push Ups =
ท่าวิดพื้น (ท่ามาตรฐาน)
...
ถึงตรงนี้...
ขอให้ท่านผู้อ่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ
...