บล็อก "บ้านหมอ" ขอนำเสนอเรื่องสุขภาพ + ภาษาอังกฤษ + ข่าวต่างประเทศสบายๆ สไตล์เราครับ...

<<
กรกฏาคม 2553
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
18 กรกฏาคม 2553
 

วิดพื้น(push ups)สบายๆสไตล์เรา


ท่าวิดพื้น
(push ups) เป็นท่าบริหารที่ช่วยเสริมการออกแรง-ออกกำลังพื้นฐาน เช่น เดิน
วิ่ง ขี่จักรยาน ว่ายน้ำ ขึ้นลงบันได ฯลฯ ได้ดี,
วันนี้ขอนำท่าวิดพื้นแบบที่ทำได้สบายๆ ที่บ้าน หรือนอกบ้านมาฝาก



การฝึกควรทำจากน้อยไปมาก, เบาไปหนัก, ค่อยๆ เพิ่ม และไม่หักโหม
เพื่อป้องกันการบาดเจ็บครับ



...


(1). Hindu Push
Ups = ท่าวิดพื้นฮินดู



...


(2). T-Push Up =
วิดพื้นรูปตัวที (T) 



...


(3). Push Ups =
ท่าวิดพื้น (ท่ามาตรฐาน) 



...


ถึงตรงนี้...
ขอให้ท่านผู้อ่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ 



...







Free TextEditor


Create Date : 18 กรกฎาคม 2553
Last Update : 18 กรกฎาคม 2553 21:36:48 น. 0 comments
Counter : 1700 Pageviews.  
 
Name
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Opinion
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet

wullop
 
Location :
ลำปาง Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 45 คน [?]




บล็อกสุขภาพ + เรื่องทั่วไป... ท่านนำบทความไปใช้ โดยไม่ต้องขออนุญาตครับ... นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์...
New Comments
[Add wullop's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com