4 เคล็ดลับอายุยืนจาก WHO [EN]
สำนักข่าวรอยเตอร์ตีพิมพ์เรื่อง 'WHO warns of enormous burden of chronic disease' = "องค์การอนามัยโลก (WHO) เตือนแบกภาระโรคเรื้อรังมหาศาล" , ผู้เขียนขอนำมาเล่าสู่กันฟังครับ
 [ WHO ]
ภาพ: สาเหตุการตายในปี 2545 (หน่วยล้านคน) แบ่งเป็น 2 ช่วงอายุ
(1). 15-59 ปี > เอดส์ โรคหัวใจ (หลอดเลือดหัวใจตีบตัน), วัณโรค อุบัติเหตุ หลอดเลือดสมองแตก-ตีบตัน (อัมพฤกษ์ อัมพาต ฯลฯ), ทำร้ายตัวเอง-ฆ่าตัวตาย ทะเลาะวิวาท ตับแข็ง ปอดบวม ถุงลมโป่งพอง
(2). 60 ปีขึ้นไป > โรคหัวใจ หลอดเลือดสมองแตก-ตีบตัน ถุงลมโป่งพอง ปอดบวม มะเร็งปอด-หลอดลม เบาหวาน หัวใจเสื่อมจากความดันเลือดสูง มะเร็งกระเพาะอาหาร วัณโรค มะเร็งลำไส้ใหญ่-ไส้ตรง
WHO รายงานว่า โรคที่ไม่ติดต่อ (non-communicable diseases / NCDs) เป็นสาเหตุการตายของคนทั่วโลก 36 ล้านคน = 63% ของสาเหตุทั้งหมดในปี 2551
.
เดิมคิดว่า โรคที่ไม่ติดต่อหรือ NCDs เช่น เบาหวาน ถุงลมโป่งพอง ฯลฯ จะพบมากเฉพาะในประเทศที่ร่ำรวย ทว่า... การศึกษาใหม่พบ NCDs เป็นสาเหตุการตายสำคัญ ทั้งในประเทศที่มีฐานะร่ำรวย-ปานกลาง-ยากจน ทำให้คนตายมากกว่าโรคติดต่อ เช่น เอดส์ วัณโรค มาลาเรีย ฯลฯ
.
อ.ดร.มากาเร็ต ชาน ผอ. WHO กล่าวว่า สาเหตุการตายสำคัญของคนทั่วโลกได้แก่
.
(1). บุหรี่ (รวมการสูบบุหรี่และการหายใจเอาควันบุหรี่ที่คนอื่นสูบ หรือที่เรียกว่า "บุหรี่มือสอง") >เกือบ 6 ล้านคน/ปี และจะเพิ่มเป็น 7.5 ล้านคน = 10% ของสาเหตุการตายทั้งหมดในปี 2563
.
(2). ออกแรง-ออกกำลังน้อย > 3.2 ล้านคน/ปี
.
(3). น้ำหนักเกิน-อ้วน > 2.8 ล้านคน/ปี
.
(4). ดื่มหนัก > 2.5 ล้านคน/ปี
.
ต่อไป NCDs จะเพิ่มขึ้น เนื่องจากสัดส่วนประชากรสูงอายุเพิ่มขึ้น ทำให้คนทั่วโลกเสี่ยงกับภาระจากค่าใช้จ่ายรักษาพยาบาลเพิ่มขึ้น (out-of-pocket payments = การจ่ายจากเงินส่วนตัว)
.
และแม้ในประเทศที่มีสวัสดิการรักษาพยาบาล เช่น อังกฤษ (UK), ไทย ฯลฯ ก็เสี่ยงต่อปัญหาภาษีอากรไม่พอจ่ายค่ารักษาพยาบาล
.
ประเทศที่ป้องกันภาวะน้ำหนักเกิน-โรคอ้วนได้ดี เช่น สิงคโปร์ เวียดนาม ฯลฯ จะมีความได้เปรียบจากเรื่องนี้ และจะกลายเป็นมหาอำนาจในภูมิภาคได้มากกว่าชาติที่อ่อนแอ-ป่วยบ่อย
.
WHO รายงานว่า NCDs เป็นสาเหตุการตายเกือบ 80% ในประเทศที่มีรายได้ต่ำจนถึงปานกลาง ยกเว้นอาฟริกาที่ยังตายจากโรคติดเชื้อ เช่น เอดส์ มาลาเรีย ปอดบวม ท้องเสีย ฯลฯ สูง
.
ทุกวันนี้ NCDs เพิ่มขึ้นเร็ว และจะเป็นสาเหตุการตายหลักในอาฟริกาภายในปี 2563
.
WHO แนะนำเคล็ดลับที่ประเทศทั่วโลกควรรณรงค์ไว้ 10 ข้อ และให้เน้นเป็นพิเศษ 4 ข้อได้แก่
.
(1). banning smoking in public places = ห้ามสูบบุหรี่ในที่สาธารณะ
.
ข้อนี้เพื่อลดโอกาสได้รับควันบุหรี่มือสอง และป้องกันคนรุ่นใหม่สูบบุหรี่ (ทำตามแบบอย่างที่เห็น), คนทั่วไปควรหลีกเลี่ยงการเข้าไปในห้องแอร์ที่มีคนสูบบุหรี่ เช่น ไนท์คลับ ผับ บาร์ ฯลฯ
.
(2). enforcing tobacco advertising bans = (บังคับใช้กฏหมาย) ห้ามโฆษณาบุหรี่
.
ตอนนี้ประเทศอาเซียนที่ WHO ปวดหัวมากที่สุด คือ อินโดนีเซีย เนื่องจากมีคนสูบบุหรี่มาก และไม่ยอมออกกฏหมายห้ามโฆษณาบุหรี่
.
(3). restricting access to alcohol = จำกัดการเข้าถึง (ซื้อ) แอลกอฮอล์ (เหล้า-เบียร์ ฯลฯ)
.
การห้ามขายเหล้า เบียร์ ไวน์ ฯลฯ ขวดเล็กหรือแบ่งขาย ขึ้นภาษี ตรวจเข้มกับเหล้าเถื่อน ห้ามขายในที่ใกล้สถาบันการศึกษา เช่น โรงเรียน วิทยาลัย ฯลฯ มีส่วนช่วยลดการดื่มหนักได้
.
(4). cutting salt in food = ลดเกลือในอาหาร
.
ข้อนี้เน้นการฝึกกินอาหารแบบไม่เติมเกลือ-ซอส-น้ำปลา ลดการใช้น้ำจิ้ม ลดอาหารสำเร็จรูป เช่น หมูหยอง หมูแผ่น ไส้กรอก ฯลฯ และควรกินผัก-ถั่ว-ผลไม้ให้มากพอ เพื่อป้องกันความดันเลือดสูง
.
ถึงตรงนี้... ขอให้ท่านผู้อ่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ
Free TextEditor
| Create Date : 02 พฤษภาคม 2554 |
| Last Update : 2 พฤษภาคม 2554 17:34:31 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 1234 Pageviews. |
|
 |
|
> 
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 45 คน [
