คนทุกคนมีความเครียดนะคะ ซึ่งเราต้องรู้จักที่จะ "บริหารจัดการกับความเครียดน่ะค่ะ" เพราะความเครียดมีผลร้ายกับสุขภาพอย่างมากเลย จริงๆนะ

เรื่องนอนไม่หลับ...ถ้าเป็นพี่นะ พี่จะออกกำลังกายให้หนักเลย และไม่กินก่อนนอน การกินมื้อสุดท้ายก่อนที่จะนอน จะต้องทิ้งระยะห่าง 2-3 ชั่วโมงค่ะ เพราะกระเพาะควรว่าง...ก่อนที่จะนอนจ้ะ
วิธีอื่น..พี่ไม่ถนัด รอคนรู้มากกว่ามาตอบละกันเนอะ ...

ถ้าเรานอนน้อย...ร่างกายจะไม่มีโอกาสได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอนะคะ ...การนอนสำคัญกับคนเราอย่างมหาศาลค่ะ ควรนอนให้ได้อย่างน้อย 7ชั่วโมงต่อวัน...