มิถุนายน 2558

 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
26
27
28
29
30
 
 
25 มิถุนายน 2558
All Blog
●ㅈ ● นอนไม่หลับ


นี่พยายามนอนแล้วอย่างมาก
ผ่านไปหลายชั่วโมง
ก็ยังนอนไม่หลับ


อาการนอนไม่หลับช่วงนี้มันเกินจะเยียวยาจิงๆ
เอะอะเราก็โทษความเครียดตลอด

ก็ปฏิเสธไม่ได้หรอกเนอะ
ชีวิตทุกวันนี้
อะไรๆ มันก็บีบคั้น กดดัน
ความเครียดก็เข้าแทรกแซง
เล่นงานชีวิตอยู่ตลอดเลย 

จะสาธยายเหตุแห่งความเครียด
มันก็คงจะยาวไป ยาวปายย

ก็เอาเป็นว่า
พยายามแก้ไขกันไปด้วย
สติและปัญญาแล้วกันเนอะ

....

ปล.

ถ้าหากท่านใดมีวิธีแนะนำในการช่วยให้นอนหลับง่าย
มาแชร์กัน จักเป็นพระคุณยิ่ง

ขอบพระคุณล่วงหน้าค่ะ🙏

....

ตอนนี้ไปอ่านหนังสือก่อนละ
ราตรีสวัสดิ์
อรุณสวัสดิ์
ทุกๆ คนที่ผ่านเข้ามาอ่านนะคะ

ขอให้ทุกคนมีวันที่ดี
좋은하루되세요 ~






Create Date : 25 มิถุนายน 2558
Last Update : 2 กุมภาพันธ์ 2559 14:29:58 น.
Counter : 625 Pageviews.

1 comments
  
คนทุกคนมีความเครียดนะคะ ซึ่งเราต้องรู้จักที่จะ "บริหารจัดการกับความเครียดน่ะค่ะ" เพราะความเครียดมีผลร้ายกับสุขภาพอย่างมากเลย จริงๆนะ

เรื่องนอนไม่หลับ...ถ้าเป็นพี่นะ พี่จะออกกำลังกายให้หนักเลย และไม่กินก่อนนอน การกินมื้อสุดท้ายก่อนที่จะนอน จะต้องทิ้งระยะห่าง 2-3 ชั่วโมงค่ะ เพราะกระเพาะควรว่าง...ก่อนที่จะนอนจ้ะ
วิธีอื่น..พี่ไม่ถนัด รอคนรู้มากกว่ามาตอบละกันเนอะ ...

ถ้าเรานอนน้อย...ร่างกายจะไม่มีโอกาสได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอนะคะ ...การนอนสำคัญกับคนเราอย่างมหาศาลค่ะ ควรนอนให้ได้อย่างน้อย 7ชั่วโมงต่อวัน...
โดย: Max Bulliboo วันที่: 25 มิถุนายน 2558 เวลา:16:42:58 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

piGipo
Location :
เชียงใหม่  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]