Bloggang.com : weblog for you and your gang
Group Blog
ธรรมดา ๑
ธรรมดา ๒
ธรรมดา ๓
ธรรมดา ๔
ธรรมดา ๕
ธรรมดา ๖
ธรรมดา ๗
ธรรมดา ๘
ธรรมดา ๙
ธรรมดา ๑๐
ธรรมดา ๑๑
ธรรมดา๑๒
ธรรมดา๐๐๑
ธรรมดา ๐๑
ธรรมดา ๐๒
ธรรมดามาก
แต่งบ้าน
อาหาร หนึ่ง
อาหาร สอง
อาหาร สาม
อาหาร สี่
ธรรมดา?
ธรรมดา๐๓
ธรรมดา๐๔
ธรรมดา๐๕
สปอร์ต
adapt
CCS
guestbook
My Goal
ถนน
<<
พฤษภาคม 2556
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
8 พฤษภาคม 2556
เต้าหู้ย่างเคล้างา มีโปรตีนสุงย่อยง่ายยังช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย
All Blogs
อาหารใต้ ร้านครัวพัทลุง กม 8
ลองทานแล้วยังไอศกรีมเมล่อนปังอบใหม่ที่อร่อยเป็นอันดับสองของโลก!
เขาสวนกวาง ส้มตำา ไก่ย่าง ป้านึก
เรื่องน่ารู้ แกงเหลือง
อาหารทำทานเอง ข้าวต้มสมุนไพร และ เห็ด
แกงเหลือง(แกงส้ม)ปลาแดง,กุ้ง,ถั่วฝักยาว
ข้าวต้มไก่ตะไคร้และสมุนไพรอื่นๆ
น้ำตกอกไก่ อาหารแก้หิวในวันที่ไม่รุจะทำไรทาน
ข้าวต้มไก่ อาหารเช้าสำหรับวันนี้ของเรา
ต้มเลือดหมู
"เจ๊ตุ๊ก ก๋วยเตี๋ยว 5 รส" ริมทาง "บ้านบึง-แกลง"
ร้านมัดหมี่ ที่สุด"อาหารไทยพวน"ของดีเมืองพระนารายณ์ : โดย ปิ่นโตเถาเล็ก
ก๋วยเตี๋ยวเด็ด
ร่มไม้ บ้านสวน ที่ฝากท้องของนักเดินทาง / โดย นายเส้นหมี่
ส้มตำตีนไก่เมืองหนองคาย / โดย นายเส้นหมี่
บอกต่อ ก๋วยเตี๋ยวหมูยำแซ่บ / โดย นายเส้นหมี่
ผัดขี้เมาเส้นเล็กรวมมิตร
ใบไม้ประดับบนจานปลาดิบ คือใบอะไร กินได้หรือไม่ ไปหาคำตอบ
เย็นตาโฟฮ่องเต้ / โดย นายเส้นหมี่
นายกฯยิ่งลักษณ์ร่วมรับประทานก๋วยเตี๋ยว 3 บาทกับปลัดกระทรวงกลาโหม
ก๋วยเตี๋ยวไก่ตะใคร้พริกสดผักสดมะนาว สูตรเราเองทำเองทานเอง
กินปลา ป้าสำราญ จ.อุทัยธานี / โดย นายเส้นหมี่
กะพงทอดน้ำปลา วังกุ้งหลวงซีฟู้ด อ.แกลง
เตี๋ยวเนื้อตุ๋น-หมูตุ๋นโกวั๊น เขตตลิ่งชัน กทม. / โดย นายเส้นหมี่.
เสพความละมุนของรสชาติตามประสาคนช่างกิน ที่ "ละเลียดเค้ก"
ร้านสเต็กธรรมดาในตึกแถว "Grill & Veggies" เสิร์ฟความอร่อยแบบครบรส!
ผัดไทยไร้เส้น "ซุ่นเฮง" เมืองกาญจน์
ผัดไทย (ประทุมทิพย์) เขตตลิ่งชัน กรุงเทพฯ / โดย นายเส้นหมี่
ครัวป้ามา/โดย นายเส้นหมี่
ปาท่องโก๋ย่าง ย่านเยาวราช / โดย นายเส้นหมี่
ข้าวมันไก่นายโฮ / โดย นายเส้นหมี่
ฝากท้องกับ“เพื่อนเดินทาง”
ข้าวกล้องอาหารต้านความแก่
สุดยอดอาหารเพื่อการลดน้ำหนัก
‘ไข่เจียว-แป๊ะซะ’ตำรับครัวสมร / โดย นายเส้นหมี่
ลุงลอยป่าลั่น’จุดนัดพบของคนชอบปลา
ส มุ น ไ พ ร ต้านพิษโลหะหนัก
อาหารป่า ‘ครัวผู้ใหญ่ปุ้ม’ / โดย นายเส้นหมี่
สวรรค์สำหรับคนรักราเมงที่ "ราเมงมิซาว่ะ"
สตาร์บัง ทำประชด ติดป้าย 'ร้านน้ำตาบัง'
ก ร ะ เ พ า ะ ป ล า ตุ๋ น
ป ล า ต้ ม ข มิ้ น
สตูปลาสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน
ตามหาข้าวหลามหนองมนรุ่นแรก
แคดเมียมในหมึกตากแห้ง
สปาเกตตีผัดกระเทียม
ไข่ปลา+ยำไข่มดแดง+ส้มตำ...
หญิงย้อยพาชิม ตอน "ขนมจีนปลาร้าแม่น้อย" ...จ้วง-วาง-ฉีก
บะหมี่ราดหน้าไข่ เห็ด
ขนมปังไส้กรอก
แกงเหลือง (แกงใส่ส้มของชาวพัทลุง)
ปลาแกงเผ็ดกะทิใบชะพลู
สุดยอด"ข้าวผัดปู" ร้านนางนวล พัทยา
นั่งกินอาหาร และเฮฮา เหมือนอยู่บ้านเพื่อนที่ "โอนิมารุ"
ต้มโคล้งปลาสลิดย่างกับคูน
ใครมีอาหารแบบนี้..ช่วยส่งมาให้กินหน่อยฮ่าๆ
สตาร์บัคส์ ชวนลิ้มลอง “ซอลเทด คาราเมล มอคค่า”
แกงป่าปลาช่อน
“เย็นตาโฟ” ครบรสไม่ต้องปรุง "ก๋วยเตี๋ยวปลา" ปะทะ "ขนม" เด็ด! โดน! ที่สระแก้ว
ครีมเทียม” ใส่มากเกินไป..อันตรายกว่าที่คิด!!
ผัดขี้เมาโรตีกรอบ
ฮือฮา!เทวดาเดินดิน ขายกล้วยทอดริมทาง คอลัมน์ เป็นไปได้ ข่าวสด
ยำหน่อไม้ส้ม
ห่อหมกแม่บุญมา หนึบเหนียวรสเข้มข้น
"ข้าวในปลีกล้วย-เยลลี่ห่อหมก" เมนูใหม่เอี่ยม สืบตำนานชาววัง
ดื่มน้ำแก้โรคหวัด
“ไก่กระต๊อบ”สูตรเด็ดประจำตระกูล มันอร่อยฝังจิตฝังใจ
ไอเดียเก๋!เทวดาเมืองโคราชขายกล้วยทอด
ปรุงอาหารเกาหลี โดย"มติชน อคาเดมี"
เข้มข้นถึงเครื่องแกง ‘อาหารปักษ์ใต้’ อร่อยครบสูตร พอร์คช็อพย่างราดซอสฯ
เข้มข้นน้ำยาหอมกะทิ ขนมจีนแม่ทองคำ เมืองนนท์
ขนมถ้วยจีนหลากสีหน้ากุ้ง
‘ขนมทองพลุ’ หากินยาก-น่าทำขาย
กบกระเทียมอ๊บอ๊บ สวรรค์ในครัว เขียง มะขาม ข่าวสด
ปลาช่อนนา ทอดหมกน้ำพริกเผา
ภวัตส้มตำไก่ย่าง เข้มข้นถึงเครื่องเทศ
เสน่ห์ร้านอาหาร "เวียงจันทน์"
‘ฮ่องกง นู้ดเดิ้ล’ มีมากกว่าเมนูบะหมี่
แกงเหลืองปลากะพงกับไหลบัว
ชวนชิม "อาหารทะเล" รสเด็ด อร่อยไม่กลัวอ้วนที่ "เจ๊อ่อนครัวกันเอง" - แวะชิม...ริมทาง
ช่อนลุยสวน" สูตรเด็ด "ครัวแม่แช่ม" พุทธมณฑล
แกงส้มชมคลอง
แกงไตปลาทรงเครืองสูตรเด็ด..รสชาดจี๊ดจ๊าด
วิธีทำขิงดอง สาม สูตร
ขนมครกสูตรโบราณแถวตลาดพรานนก
‘ถั่วแปบแป้งสด’ สูตรพื้นบ้าน ‘บางคล้า’
เต้าหู้ย่างเคล้างา มีโปรตีนสุงย่อยง่ายยังช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย
ปลาขมิ้นกระเทียมพริกไทยดำกะทะเมนูลดความอ้วน
ชิมอาหาร ชิลกับบรรยากาศ แบบฉบับ เดอะ บุ๊ค ช็อป
ก๋วยเตี๋ยวสิงคโปร์......ชวนชิมกินดื่ม
บะหมี่สะพานสูง มาดึก-รอนาน-แต่คุ้ม
ก๋วยเตี๋ยวหมูเด้งจุใจ "เจ๊ปุ๋ย"ปรุงกลมกล่อม
ลาบปลาฉลาด จานเด็ด 77 จังหวัด นสพ ข่าวสด
'เครปเค้ก' ขนมชั้นแห่งความอดทน - สูตรเด็ด...พร้อมเสิร์ฟ
…แวะชิม..ไก่ย่าง-ส้มตำ..เมนูอีสานพื้นบ้าน……ที่ร้าน “ส้มตำสุดทางรัก” ซ.เฉลิมพระเกียรติ 28…
แกงส้มกุ้งแม่น้ำกับจาวมะพร้าวแบบปราณบุรี
โดย วิษณุ เครืองาม เดินดินกินอาหารพื้นเมืองสิงคโปร์
‘ทองม้วนสด’ ใส่ ‘มะพร้าวอ่อน’ ก็ขายดี
คั่วแคหอยขม จานเด็ด 77 จังหวัด
แกงปู
ไข่ใบตอง (ไข่อุบ) จานเด็ด 77จังหวัด
หลงเสน่ห์เมนูญวน ร้านยายเต็ม สระแก้ว
บะหมี่จอมพล สั่ง หนึ่ง อิ่มถึง สิบ
โคตรพิเศษ-เฉี่ยวนรก เมนูสร้างชื่อ...บะหมี่จอมพลัง
ต้มยำผีปู่ย่า คุณแป๊วดรุณี ศรีสนิท หญิงเก่งจอมโปรเจกต์ของครอบครัว
ซูชิ โอตารุ
ตะโก้เผือก อีกหนึ่งขนมไทยยอดนิยม
เต้าหู้ย่างเคล้างา มีโปรตีนสุงย่อยง่ายยังช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย
บางคนอยากลดเลี่ยงเนื้อสัตว์ เพราะห่วงเรื่องไขมันและคอเลสเตอรอลจะทำลายเส้นเลือด แต่ถ้ากินน้อยไปก็กังวลว่าร่างกายอาจขาดโปรตีน ทว่ายังมีอาหารอีกชนิดที่อุดมด้วยโปรตีนเช่นกัน นั่นคือ 'เต้าหู้'
วันนี้ มีเมนู '
เต้าหู้ย่างเคล้างา'
มาฝากผู้อ่าน เพราะเป็นเมนูที่อุดมไปด้วยโปรตีนและย่อยง่าย ทั้งยังช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกายด้วย
สำหรับ 'เต้าหู้' มีโปรตีนไม่น้อยไปกว่าเนื้อสัตว์ บางคนอาจเปรียบให้เป็นเนื้อไม่มีกระดูก นอกจากนี้โปรตีนที่มีในเต้าหู้ยังเป็นชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย มีวิตามินและเกลือแร่ ไม่มีคอเลสเตอรอล ดังนั้น เต้าหู้ จึงช่วยลดความเสี่ยงไขมันอุดตันเส้นเลือดได้
นอกจากนี้ ส่วนผสมอื่นในสูตรนี้ ต่างก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นกัน อย่าง 'งา' ทั้งงาขาวและงาดำ สรรพคุณโดยรวม คือ ช่วยลดคลอเลสเตอรอล ป้องกันหลอดเลือดแข็งตัว ป้องกันโรคหัวใจ โดยเฉพาะงาดำ ช่วยให้การนอนหลับมีประสิทธิภาพ กระปรี้กระเปร่าขณะตื่น ป้องกันเหน็บชา บำรุงกระดูก ป้องกันท้องผูก และช่วยบำรุงรากผม ส่วน 'ขิง' ช่วยขับลม แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ จุกเสียด แน่นท้องนั่นเอง
ส่วนผสมมีให้เตรียม ดังต่อไปนี้...
•เต้าหู้อ่อนกึ่งแข็งหั่นชิ้นสี่เหลี่ยม 400 กรัม หรือประมาณ 2 ถ้วย
•งาขาว 1 ช้อนชา
•งาดำ 1 ช้อนชา
•ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ
•ซอสหอยนางรมสูตรเจ-เห็ดหอม 4 ช้อนโต๊ะ
•น้ำมันงา 4 ช้อนชา
•น้ำตาลทราย 1+1/2 ช้อนชา
•ขิงสับละเอียด 1 ช้อนชา
•พริกไทยป่น 1/2 ช้อนชา
วิธีปรุง เริ่มจากผสมซีอิ๊วขาวกับซอสหอยนางรม น้ำมันงา น้ำตาลทราย ขิงสับละเอียด และพริกไทยป่น โดยคนให้ละลายเข้ากัน จากนั้นใส่เต้าหู้ลงไป โรยงาขาวและงาดำ คลุกเคล้าให้เข้ากันอย่างเบามือ อย่าให้เต้าหู้แตกเละ แล้วหมักทิ้งไว้นาน 20 นาที
ต่อมา ย่างเต้าหู้ที่หมักไว้จนสุกและมีกลิ่นหอมด้วยตะแกรงหรือกระทะ ระหว่างย่างให้ทาน้ำซอสที่ผสม ลงไปที่เต้าหู้ เสร็จแล้วจัดใส่จาน รับประทานได้ทันที และน้ำซอสที่เหลือจากการหมัก สามารถนำไปเคี้ยวให้พอเหนียวค้นแล้วใช้ราดลงบนเต้าหู้ย่างได้อีกด้วย.
เต้าหู้ย่างเคล้างา มีโปรตีนสุงย่อยง่ายยังช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย
ที่มา : เดลินิวส์ออนไลน์
Create Date : 08 พฤษภาคม 2556
Last Update : 8 พฤษภาคม 2556 9:50:01 น.
0 comments
Counter : 3267 Pageviews.
Share
Tweet
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะ VIP Friend
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
โอพีย์
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 39 คน [
?
]
Occupation A Certified Nursing Assistant(CNA)@ USA
and Blogger at Bloggang Thailand.
BlogGang Popular Award #10
BlogGang Popular Award #11
Friends' blogs
ณธีร์
ดอยสะเก็ด
deeplove
pantawan
เวียงแว่นฟ้า
เรือนเรไร
พรไม้หอม
มัลลิกา ป 402
newyorknurse
ฝากเธอ
เนินน้ำ
phunsud
โมกสีเงิน
กาบริเอล
ระตา
YUCCA
คนร่วมชายคา
pinkdiamond99
The impression
อาคุงกล่อง
Pikake
haiku
แม่น้องกะบูน
สมาชิกหมายเลข 972112
anigia
คนบ้านป่า
Maeboon
เรียวรุ้ง
ก้นกะลา
Quel
wbj
คนหัวฟู
ที่เห็นและเป็นมา
สายหมอกและก้อนเมฆ
เกศสุริยง
เซียนกระบี่ลุ่มแม่น้ำวัง
หมุยจุ๋ย
อุ้มสี
ravio
ALDI
mariabamboo
ชีริว
tuk-tuk@korat
ชมพร
Close To Heaven
Sai Eeuu
ตะลีกีปัส
Sweet_pills
Pear_Plean
honeynut
สมาชิกหมายเลข 4081601
ซองขาวเบอร์ 9
moresaw
katoy
สมาชิกหมายเลข 4191266
Sakormaree
ruennara
ลอยละล่อง บล็อกแกงค์
สองแผ่นดิน
สมาชิกหมายเลข 4149951
JinnyTent
รักรออยู่
สมาชิกหมายเลข 4313444
Cherry iwa
The Kop Civil
ญามี่
Tui Laksi
Rainfall in August
บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน
หอมกร
จารุพิชญ์
toor36
คอเล่า
สมาชิกหมายเลข 4239428
ตุ๊กจ้ะ
สมาชิกหมายเลข 4665919
zungzaa
นายแว่นขยันเที่ยว
mcayenne94
nonnoiGiwGiw
701ls
Pooh Station TH
OuFlash 80
ข้ามขอบฟ้า
kulratt
เห้อออออออออ
yaisu_naha
แพท ภัทรียา
yumashu
vanilla_ole
lovereason
yokee_playman
techsub6
rabbitie
tonanny2009
แม่น้องแปงแปง
ผู้หญิงขี้รำคาญ
จอมโจรขนมปัง
อมยิ้มขี้อาย
สาวน้อยตากลม9
แฟนไท
พ่อระนาด
thun2play
Londoncheesecake
mambymam
jakira
moonfleet
แมวน้อยคอยหวัง
หางเต่า
ปู Fullgold
พี่เสือ ยิ้มยิ้ม
ข้าวโพด77
เมฆกับทะเล
pafun.p
ounhang
สโคลลี่
cartoonthai
น้องวาโย.มาแล้วจ้า
aumkahansa
ครูเอก
sitsapan
มินทิวา
kun_isara
tookjah
Siripabha
นายกุหลาบ
Dr.ju_UD
แม่ซานเดอร์
oranuch_sri
DR.MOO CAN DO
p.n_jin
pinklilac
iprym
เนื่อง มาจากเหตุ
แจ้ห่ม47
cyberlifenlearn
pooktoon
harry_potty
grippini
ไม่มีเรื่องบังเอิญ
mydream99_girl
ฤทัยนาวา
ซ้อเล็ก นะเออ
Max Bulliboo
ประกายพรึก
dj booboo
จันทราน็อคเทิร์น
คนผ่านทางมาเจอ
ป้าทุยบ้านทุ่ง
ทนายอ้วน
ไวน์กับสายน้ำ
สมาชิกหมายเลข 6393385
ปัญญา Dh
กิ่งฟ้า
kae+aoe
มาช้ายังดีกว่าไม่มา
จอมแก่นแสนซน
tanjira
เริงฤดีนะ
กะว่าก๋า
ทุเรียนกวน ป่วนรัก
โอน่าจอมซ่าส์
รู้นะว่าคิดถึง
ชรันจ์
Webmaster - BlogGang
[Add โอพีย์'s blog to your web]
Links
ห้องเก็บโค้ด 1 : โค้ดที่ใช้แต่งบล็อค
ของแต่งบล็อก๐๑
ห้องเก็บของแต่งบล็อก
Code basic blog
บีจี~anrin~
Code สีสำหรับแต่งบล็อก
สมัครเว็บไซต์รับฝากไฟล์ฟรี
ฝากภาพ Google Drive
สำหรับแต่ง blog
รวมโค้ตเฮดบล็อก เมโกะ
เฮดบล็อก...เรือนเรไร
แจกภาพ
สูตรน้ำพริกปรุ่งก๋วยเตี๋ยว
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.