สิงหาคม วันที่เจ็ด ...
กำลังหันกลับมาลดน้ำหนักอย่างจริงอีกครั้งคะ เนื่องจากน้ำหนักขึ้นแล้วไม่ยอมลงเข้าใจว่าเกียวกับอายุด้วย และไขมันเข้าไปสะสมจนหนาแน่นครั้งนี้ลดยากมากๆ ทั้งๆที่ยอมงดอาหารมื้อเย็น มาราว 20 วัน น้ำหนักเพิ่งจะลดลงไปนิดเดียวราวๆ 2 ปอนด์หรือครึ่งกิโล และยังออกไปโยนลูกบาสเก็ตบอลเกือบทุกวัน วันละเกือบ 2 ชั่วโมง
เมื่อก่อนหากจะลดความอ้วนเพียงแค่อดอาหาร ทานน้อยๆนอนเยอะๆมันก็ลดแล้วจริงๆ แต่เดียวนี้พออายุเยอะขึ้น จะกลายเป็นว่าไม่อยากนอน ให้นอนเยอะๆทำไม่เป็นทำไม่ได้คะ
เมื่อสองวันก่อน เจอเพื่อนเฟสท่นนึงบอกวิธีการลดความอ้วนไว้ว่า....
"จะอ้วนจะผอม อยู่ที่ปากค่า ทานให้น้อยที่สุด แต่อย่าให้ ขาดสารอาหาร นะค่า คนที่ให้อาหารทางสายยางอยู่ได้เพราะสารอาหารครบ"
เราตามข่าวในเฟสเขามานาน เธอจะออกวิ่งออกกำลังกาย และ ดูอาหารควบคู่ไปด้วย....
ที่จริงหากว่าอ้วนแล้วมันไม่มีโรคตามมา เราก็จะไม่ร้อนใจมาก ขณะที่ น้ำหนักเราอยู่ที่ 140 ปอนด์ ความสุงแต่ 157 ชม เตี้ยอยู่แล้ว นน 60 กว่ากิโล โรคที่ตามมาคือ เจ็บส้นเท้าคะ
อันที่จริงเริ่มหักดิบลดอาหารมื้อเย็นมาราว 20 กว่าวันแล้วค่ะ และเมื่อวันพุธที่ผ่านมา จะทำเมนูตำส้มมะละกอ,แครอท,ไข่กะทะ 2 ฟอง ข้าวซ้อมมือ ประมาณ 4 ซ้อนโต๊ะ
ทานเมนูนี้ 5 วันแล้วคะ อ้ออันที่จริงเรากินวิตามินด้วย เป็นวิตามิน ที่อเมริกา ทำออกมาให้ประชาชนเขากินตามอายุ (เพราะวิตามินตัวนี้ มันทำให้เราอ้วน แต่ผลดีของวิตามินตัวนี้มีเยอะมากๆค่ะ สำหรับเรานะท่านอื่นไม่ทราบคะ คือกินแล้ว ผมดกและผมดำ เพื่อนๆรุ่นน้องเราเริ่มมีผมขาวกันแล้ว แต่เรายังดำเต็มหัวคะ ไม่เคยย้อมสีผม)ไปเรียนหนังสือครูที่สอนถามเราว่าทำไมผมเราดำและดกทำอย่างไรเพราะครูอายุยังน้อยแต่ผมขาวเริ่มมีแล้วฮ่า....(ครูฝรั่งก็แบบนี้แหละคะสนิทก็จะคุยกันได้ทุกเรื่อง..)
ที่แรกว่่าจะเขียนสั้นๆแต่มันเป็นบล็อก...ลดความอ้วนบล็อกแรก.... เลยต้องเขียนเยอะ...หน่อย
เราบอกว่าเมนู ตำส้ม มะละกอด้วยแครอทมา5 วันแล้ว และไข่กะทะ 2 ฟอง ทุกวัน...วันนี้ไปเล่นบาสเก็ตบอล ปกติพอเล่นไปใกล้ๆจะหมดเวลาคือ2ชม เราจะเจ็บตรงส้นเท้าข้างขวามากๆแทบเดินกลับบ้านไม่ไหว
แต่วันนี้ไม่เจ็บคะ เจ็บก็นิดๆ ทั้งๆที่ นน ก็ยังไม่มีที่ท่าว่าจะขยับลงเลย....
เป็นภาพอาหารที่สมมุตินะคะ...เอาไว้วันหน้าหรือพรุ่งนี้จะเก็บภาพจริงๆไว้.. ตอนนี้ นน อยู่ที่ 140 ปอนด์...เราก็จะใช้วิตามินควบคู่ และเมนูเดิม คือ ตำส้ม และไข่กะทะ ...ข้าวกล้อง ... และตอนเย็นหากว่าหิว ก็จะกิน โยเกิร์ต... น้ำผลไม้ที่มีวินตามิน....พอควร...
เพื่อนคนที่ให้สูตร ลดความอ้วนเรามา บอกเราว่าเธอจะไม่กินอาหารเลย แต่จะใช้วิตามิน และพวกนมสด น้ำเต้าหู้ น้ำผลไม้สด น้ำผัก หากหิวก็ให้กินแอปเปิลเขียว...แต่พอดีว่า ช่วงเย็นหลังเที่ยงแล้วเราจะไม่กินอาหาร คือถือโอกาส ถือศิลไปเลยในตัว เผื่อได้บุญด้วย และเป็นการบังคับควบคุมอาหารได้ด้วยคะ...เอาละครั้งหน้าจะกลับมาเขียน บล็อกเรื่องลดความอ้วนอีกครั้ง เมื่อ นน เราลดลงได้จะกลับมารายงานผลทุกครั้ง หากว่าเงียบๆไปก็แสดงว่า มันยังคงที่อยู่นั้นเอง...
Create Date : 07 สิงหาคม 2560 |
|
18 comments |
Last Update : 7 สิงหาคม 2560 13:53:05 น. |
Counter : 1643 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
โดย: โชคดี เมษา (เมษาโชดดี ) 8 สิงหาคม 2560 22:14:38 น. |
|
|
|
| |
โดย: ภาวิดา (คนบ้านป่า ) 9 สิงหาคม 2560 9:56:30 น. |
|
|
|
| |
โดย: โชคดีเมษา (เมษาโชดดี ) 10 สิงหาคม 2560 21:11:50 น. |
|
|
|
| |
โดย: ภาวิดา (คนบ้านป่า ) 12 สิงหาคม 2560 11:29:33 น. |
|
|
|
| |
โดย: Sai Eeuu 13 สิงหาคม 2560 18:25:28 น. |
|
|
|
| |
โดย: หอมกร 28 สิงหาคม 2560 7:53:12 น. |
|
|
|
| |
โดย: honeynut 28 สิงหาคม 2560 11:39:18 น. |
|
|
|
| |
โดย: mambymam 11 กันยายน 2560 7:36:16 น. |
|
|
|
|
|
ขอให้การลดน้ำหนักบรรลุเป้าหมายที่ตั้งใจค่ะ
เมนูส้มตำกับไข่กระทะ น่าอร่อย น่าตามรอยมากค่ะ