เมษายน 2556

 
1
2
3
4
5
6
7
8
10
12
14
15
16
17
18
19
20
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
 
บทเรียนที่ผ่านมา
อดีตที่ไม่ว่าจะทำถูกหรือผิด ฉันว่ามันก็จัดอยู่ในบทเรียนเหมือนกัน

เป็นบทเรียนที่มาจากประสบการณ์ลองผิดลองถูก

เรื่องลดน้ำหนัก ฉันจะคิดถึงเรื่องการอดอาหาร และหลายๆคนอาจแอบคิดเช่นกัน

มันเหมือนสามัญสำนึกอะไรสักอย่างที่ทำให้คิดแบบนั้น

และแน่นอนเมื่อสมัยมัธยม ความคิดแบบนั้นก็ถูกนำมาใช้

ลองคิดย้อนเวลาไปสิบกว่าปี อินเตอร์เน็ต ข่าวสารต่างพากันเดินทางอย่างเชื่องช้า

ความคิดของเด็กไร้เดียงสาก็สมกับข้อมูลที่ไร้เดียงสา

แต่โชคดีในความไร้เดียงสาก็ทำให้อดอาหารอยู่ไม่นาน

ต่อมาก็อาจมีบางคนมาบอกสูตรการกินในแต่ละวัน

เป็นดั่งสมการที่ต้องถอดออกมาด้วยชีวิตจริงถึงจะเห็นผลลัพธ์

แต่ฉันก็ไม่มีความอดทนพอที่จะทำหรอกคะ แค่เห็นก็มึนละ

เริ่ม ม.ปลาย ก็จะได้ยินพวกยาลดน้ำหนัก น่าสนใจมากคะ

แต่อนิจจา ฉันเกลียด อะไรทุกอย่างที่ขึ้นต้นด้วยคำว่า "ยา"

เลยไม่ได้กินหรอกคะ เคยซื้อมากับเพื่อนแบบสมุนไพร หารกันคนละครึ่ง

อารมณ์วัยรุ่น อยากลอง .. แต่ก็เอามาดูชื่นชมเฉยๆ เก็บไว้ไม่กล้ากิน

มาถึงช่วงมหาลัย ช่วงนั้นเป็นโรคกระเพราะอย่างหนักเลย เป็นปีๆ

คงจะแอบคิดว่าอดอาหารละสิ! แต่เปล่าเลยคะ

เครียดลงกระเพราะ จริงจังกับการเรียนมาก

การลดความอ้วนช่วงนั้นจะใช้วิธี "โยคะ" เพราะเน้นให้รักษาลำไส้ด้วย

เหมือนโรคภัยต่างๆ นำพาชีวิตให้ดูถูกเส้นทางมากขึ้น

ทำได้ไม่นาน ประมาณ 1 เดือน ก็เหมือนไม่เห็นผล แต่ตัวหนิอ่อนมากเลย

บางครั้งก็หันมาเต้นแอโรบิก ก็เต้นตามซีดี ในหอพัก

ไม่กล้าออกไปมีกิจกรรมข้างนอก เพราะชอบปวดท้องบ่อยๆ

แต่ก็อย่างว่าแหละคะ เหมือนแรงจูงใจยังไปไม่ถึงคำว่าหุ่นดี

จนมาบัดนี้ ....

ตอนนี้ฉันทำงานแล้วคะ ถ้าใครที่เคยทำงานพนันได้เลย

คุณต้องประสบปัญหากับน้ำหนักแน่นอน ดีดตัวขึ้นมา 10 โล อย่างเร็ว

เมื่อปีที่แล้วตั้งแต่เดือนมกราคม ฉันตั้งใจมากเลยคะ ออกกำลังกายทุกวัน

เป็นเวลา 3 เดือนกว่า ลดไปได้ 7 กิโล เน้นออกกำลังกายอย่างเดียว

ไม่ได้ควบคุมการกินเลย กินทุกอย่างเหมือนปกติ

เพราะตอนนั้นยังไม่รู้จักกับคำว่า แคลลอรี่ คิดอย่างเดียวว่า

ออกกำลังกาย มันก็คือการเผาผลาญ มันก็ลดบ้างสิ

ลดจริง แต่กินเหมือนเดิม เลยเด้งขึ้นเลย แต่ค่อยๆ เด้งนะคะ

ไม่ถึงจุดปีที่แล้วด้วยซ้ำ ข้อดีอยู่ตรงนี้แหละคะ ขึ้นช้ามาก

ช่วงเดือนพฤษภาคมเป็นต้นมา ฉันไม่ได้ออกกำลังกายเลย

เพราะเรียน ป.โท ปาร์ตี้ตลอด บุพเพ่ เฟรนฟลาย ข้าวมันไก่

เยอะมาก ย้อนมานั่งดู อ้วนด้วยปากจริงๆ

มาถึงตอนนี้ฉันได้ค้นพบอะไรบ้างอย่าง ปี 2556

ให้ฉันได้พบกับ puntip การลดน้ำหนักที่ถูกต้อง

(จะว่าไป ฉันก็มาถูกทาง นะเนี่ยะ)

ฉันสุ่มอ่านทุกกระทู้ ในคลับลดความอ้วนอยู่นาน

มาวันนี้ ฉันเปิดเผยตัว ที่อยากจะจารึกไว้ให้กระตุ้นตัวเอง

ว่าครั้งนี้ จะไม่ล้มเหลวอีกแล้วนะ !



****

ฉันตั้งเป้าให้น้ำหนักอยู่ที่ 50 กิโลกรัม ตอนนี้ 70 กิโลกรัม

ความจริงมากกว่านั้น อีกคะ คือ 73 กิโล แต่ 3 สัปดาห์ที่ผ่านมา มันลดสัปดาห์ละ 1 กิโล

เลยเหลือ 70 กิโลกรัม ที่ต้องพยายามกันต่อไป

ครั้งนี้ ควบคุมอาหารด้วย แต่ไม่เคร่งมาก เน้นที่ใช้ชีวิตประจำวันได้

เลือกกินอาหารที่แคลลอรี่ไม่สูงมากนัก แต่ไม่ดิ้นลนมากนัก

บางวันที่บ้านทำอาหาร มี อะไรก็กินอันนั้น แต่ก็กินส่วนที่น่าจะแคลอรี่น้อย

เราเน้นออกกำลังกายเหมือนเดิม 1 ชม.กว่า

อาหารว่าง ก็ต้องกินแอปเปิ้ล รอไว้เลย ที่ผ่านมาฉันอ้วนด้วยอาหารว่างนี้แหละ

ชอบกินอาหารขยะตลอด เราเลยเปลี่ยนเป็นแอปเปิ้ลเขียว เพื่อนยามอดยาก

มันก็ได้ผลนะคะ ... ไม่ทรมานแต่เปลี่ยนวิธีกินแค่นั่นเอง

อีกอย่างเราสามารถนำไปปฏิบัติได้ตลอดชีวิตด้วย

ผลที่จะเกิดประวัติศาสตร์ซ้ำ ก็มีน้อยขึ้น

ตอนนี้ไปได้แค่ 3 สัปดาห์เองคะ สู้ต่อไป ......


*****

เพื่อตัวเองทั้งนั้น เป็นการเห็นแก่ตัวที่ดูดีที่สุดแล้ว




Create Date : 09 เมษายน 2556
Last Update : 11 เมษายน 2556 9:30:10 น.
Counter : 206 Pageviews.

0 comments
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Greenapple project
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



เนื่องจากติดตามบทกระทู้ลดน้ำหนักใน puntip มานาน ได้รับวิธีการดีๆ ที่ถูกหลักโภชนาการ ได้เห็นคนที่ประสบความสำเร็จก็มากมาย ทำให้อยากมีเพื่อนร่วมเดินทางไปด้วยกันคะ การเขียนบทความเล็กๆ ในเว็บที่เต็มไปด้วยผู้คนมากมายเดินทางผ่านไปมา แม้บทความจะไม่ได้ยิ่งใหญ่ แต่อยากให้รู้ว่าคุณก็ไม่เดินทางไปคนเดียว เพื่อสุขภาพของเรา เชื่อว่าร้อยละร้อยต้องมีใครบางคนกำลังพยายามลดน้ำหนัก มาลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพและชีวิตที่ดีกันคะ