ลดน้ำหนักวันที่ 4

เข้าสู่วันที่ 4 (15.03.13) ชั่งเช้านี้ น้ำหนัก 110 กิโลกรัม ลดลงจากเมือวาน 5 ขีด รวมลด 1 กิโล
เช้า ไก่ต้ม ดื่มน้ำตามเยอะแยะมากมาย
กลางวัน หมูสามชั่น 2 ชิ้น ขาหมู 2 ชิ้น (ซื้อเป็น pack จาก โลตัส)
เย็น ไม่ได้กิน เพราะกว่าจะกินมือกลางวันก็บ่ายคล้อยแล้วเลยรวมกันไปเลย

อาการข้างเคียง ยังมีอาการเหมือนวันที่ 3 แต่ตื่นมาหิวมาก ซัดน้ำไปแ้ก้วใหญ่ ขับถ่ายตามปกติแต่วันนี้ 2 รอบ ตอนถ่ายเป็นเม็ดๆ เหลวหน่อยๆ ไม่เป็นก้อนแต่อย่างไร อาการไม่โหย ไม่หิว แต่ล้างปากด้วยโค้กซีโร่ไป 2 กระป๋อง
อาการง่วงเหงาหาวนอนมีบ้างเล็กน้อยเพราะปกติเป็นคนดืมกาแฟทุกวัน แต่ตามสูตรนี้งดคาเฟอีน ซึ่งทั้งวันก็ไม่ได้ดืมกาแฟเลย เดิมเดิมตอนเช้า 1 แ้ก้วเพื่อจะได้ขับถ่าย แต่เมื่องดแป้งแล้วก็เลยเปลี่ยนมาดื่มน้ำเยอะ ในช่วงเช้าแทนก็ขับถ่ายเหมือนกัน ระหว่างวันไม่มีอาการอยาก เลยงดไป

วันนี้ตั้งใจนอนไว แต่อากาศร้อน 2 วันที่ผ่านมานอนไวตื่นมาตีสองเพราะร้อนและนอนต่อไม่หลับเลยรอสักเที่ยงคืนค่อยนอนจะได้ตื่นเช้าทีเดียว อยากปรับเวลานอนให้เป็นปกติ แต่มันนอนไม่หลับจริงๆ ค่อยๆ ปรับไปละกันเนาะ...

Create Date : 15 มีนาคม 2556		0 comments
Last Update : 15 มีนาคม 2556 22:06:05 น.
Counter : 753 Pageviews.
Share Tweet