ความพยามอยู่ที่ใจที่แน่วแน่น ความสำเร็จย่อมอยู่ในมือเราแน่นนอน...
Group Blog
 
 
พฤษภาคม 2552
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
22 พฤษภาคม 2552
 
All Blogs
 
สู้ สู้ วันที่ 4 21/5/09 โล่งอกน้ำหนักไม่ขึ้น

start วันพฤหัส ที่ 21 พค. 52


วันนี้อาการดีขึ้นมากแล้ว คิดว่าจะลองชั่งน้ำหนักดู เมื่อวานตอนเย็นกินน้อย จะทำให้น้ำหนักลงบ้างหรือป่าวน๊า...

ผลการชั่งน้ำหนักตอนเช้า อยู่ที่ 117.00 อ้า.. ลดลง เท่าเดิม อิ อิ โล่งอกไป

มื้อเช้าวันนี้ กาแฟ 1 ช้อน โอวันติน 2 ช้อน น้ำตาล 1 เม็ดแมงลัก 3 ช้อนโต๊ะ /100 แคลอรี่ กล้วยน้ำหว้า 1 ลูก /40 แคลอรี่

10.30 ลิ้นจี่ 3 ลูก /40 แคลอรี่

มื้อเที่ยง ข้าว 1 ทัพพี เกาเหลาเย็นตาโฟ ไก่ทอด 2 ชิ้น/ 600 แคลอรี่
บ่าย กินลิ้นจี่ 2 ลูก /40 แคลอรี่


มื้อเย็น ข้าวต้มปลา 1 ชาม/ 200 แคลอรี่

มารวมที่กินเข้าไปกันดีกว่า 100+40+40+600+40+200 = 1020 แคลอรี่/21/509 ก้อโอเคเนาะ กินเยาะไปหน่อย อิ อิ

วันนี้ออกกำลังกาย โดยการ เต้นแอร์โรบิก 30 นาที วิ่งอยู่กับที่ 15 นาที เดินรอบบ้านอีก 15 นาที รวมออกกำลังกายไป 1 ชั่วโมง ค่ะ เหนื่อยจังแฮะ แต่รู้สึกสดชื่นดี คะ

จบการบันทึกคะ
ขอให้ทุกมีกำลังใจในการลดน้ำหนักนะค่ะ และจะค่อยเป็นกำลังใจให้ทุกคนด้วยอีกแรง สู้ สู้ คะ


Create Date : 22 พฤษภาคม 2552
Last Update : 22 พฤษภาคม 2552 12:54:40 น. 3 comments
Counter : 73 Pageviews.

 
สู้ๆ ค่า น้ำหนักลงแบบนี้ มีกำลังใจเพียบเลยเนาะ


โดย: เพื่อนคนใหม่ วันที่: 22 พฤษภาคม 2552 เวลา:15:06:57 น.  

 
เป็นกำลังใจนะคะ ไม่เกินความสามารถเราต้องใจเย็นๆ นะคะ


โดย: kaikamja วันที่: 22 พฤษภาคม 2552 เวลา:23:23:11 น.  

 
แวะมาเชียร์ค่ะ ทำได้ดีมากค่ะ พี่ปลาปลาบปลื้มใจมากนะคะ เวลาแวะมาแล้วเห็นน้องตั้งใจจริง แล้วทำได้ดีนะคะ (อิอิ คนแก่ก็งี้แหละค่ะ เห็นน้อง ๆ มีกำลังใจแล้วดีใจค่ะ )
ทานได้ดีมากค่ะ และออกกำลังกายแบบนี้ก็โอเคนะคะ สู้สู้ค่ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 24 พฤษภาคม 2552 เวลา:13:41:04 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

โมโม่ช้างน้อย
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ขอเป็นมือใหม่ ไดเอท ด้วยคนนะคะ
รู้ตัวดีคะว่าต้องลดลงอีกมากมายเลย
เป็นกำลังจายให้ด้วยนะคะ ทุกคน

ลักษณนามปัจจุบัน
ส่วนสูง 172 ซม.
น้ำหน้ก 125 กก.

เป้าหมายอันดับแรก
คือลดน้ำหนักให้ได้มากที่สุดก่อนจะถึง
วันเกิด 31 พฤษภาคม

น้ำหนักก่อนคิดจะลดความอ้วน
ก่อนวันที่ 1 มีนา 52 อยู่ที่ 128.5 กก
14 มีนา 52 อยู่ที่ 126.4 กก ลด2.1
กระโดด มาเดือนเมษา 52 เลยละกาน เพราะไม่ได้จดจริงจังเท่าไหร่ช่วงนี้
1 เมษา 52 อยู่ที่ 123.00 ลด3.4
8 เมษา 52 อยู่ที่ 122.8 ลด0.2
16 เมษา 52 อยู่ที่ 122.3 ลด0.5
22 เมษา 52 อยู่ที่ 121.5 ลด0.8
29 เมษา 52 อยู่ที่ 121.5 -
5 พฤษภา 52 อยู่ที่ 123.9 ขึ้น2.4
11 พฤษาภา 52 อยู่ที่ 121.5 ลด2.4
14 พ.ค. 52 อยู่ที่ 119.9 ลด1.6
15 พ.ค. 52 อยู่ที่ 119.2 ลด0.7
18 พ.ค. 52 อยู่ที่ 117.0 ลด2.2
19 พ.ค. 52 อยู่ที่ 117.4 ขึ้น0.4
21 พ.ค. 52 อยู่ที่ 117.0 ลด0.4
24 พ.ค. 52 อยู่ที่ 116.4 ลด0.6
26 พ.ค. 52 อยู่ที่ 116.0 ลด0.4
28 พ.ค. 52 อยู่ที่ 117.0 ขึ้น1.0
10 มิ.ย. 52 อยู่ที่ 118.0 ขึ้น1.0
13 มิ.ย. 52 อยู่ที่ 117.6 ลด0.4
Friends' blogs
[Add โมโม่ช้างน้อย's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.