ต้อนรับวันแรกเริ่มของการเข้าขบวนการไร้พุง ยังหวาดใจตัวเองอยู่เลยว่าเราจะทำได้หรือป่าว

ช่วงเสาร้-อาทิตย์ที่ผ่านมาก้อมาตั้งสติตัวเอง เพราะรู้ตัวเองว่าเป็นคนกินเก่งมากมั่กๆๆ                    

เราต้องควบคุมตัวเองอย่างสูงที่เดี่ยวเลย สิ่งที่กลัวที่สุดคือ มื้อเย็นเป็นมื้อใหญ่ และกินอย่างมีความสุขซะด้วยซิ

แต่เราต้องพยายาม (บอกกะตัวเองนะ)  เราต้องทำได้ (บอกย้ำกะตัวเองอีก)  เราต้องสู้ สู้ และอดทน (บอกย้ำกะตัวเองรอบที่สาม)

ผลของวันที่ 1

น้ำหนักชั่งเมื่อเช้านี้ 7.30น.  122.3 กก เท่าเดิม ยังไม่ได้ทานอะไรคะ

เช้า ทาน

แกงเลียง 1 ถ้วย ใส่ข้าว 1 ทัพพี   (แกงเลียง คุณป๋าทำคะ ลูกสาวทำไม่เป็นหรอ อิ อิ) 150แคลอรี่

กาแฟ ดำ 1 แก้ว ไม่ใส่น้ำตาล

กลางวัน ทาน

ข้าว 1ทัพี ผัดผัก ต้มมะระยัดไส้ 200แคลอรี่

บ่าย ทาน

แอดทีเวีย 1ถ้วย =110แคลอรี่  แอปเปิ้ลแดง 1 ลูก =40 แคลอรี่

เย็น ทาน

ข้าวต้มปลา+ปลาหมึก ข้าวน้อย 1 ทัพที  เอแคร์ 2 ชิ้น แอปเปิ้ลแดง 1 ลูก

* ต้องขอโทษนะคะ ที่ไม่ได้คำนวนแคลลอรี่ให้ดู หรือ อาจคำนวนผิด เพราะไม่ค่อยเข้าใจ เรื่องแคลอรี่เท่าไร รบกวนเพื่อนๆๆ แนะนำด้วนคะ

การออกกำลังกายวันนี้ เดินกลับบ้าน ตอนเย็นหลังเลิกงาน ประมาณ 30 นาที แล้วค่อยต่อรถไฟฟ้าฬต้ดิน คะ

วันนี้พยายามห้ามจายตัวเองไม่ให้ทาน ขนมเอแคร์ แต่ก้อจายไม่ได้เลยทานไปตั้ง 2ชิ้น

พรุ่งนี้จะพยายามใหม่อีกคะ สู้ สู้ คะ

Create Date : 20 เมษายน 2552
Last Update : 21 เมษายน 2552 11:43:13 น.		12 comments
Counter : 168 Pageviews.
Share Tweet