สู้ สู้ วันที่ 8 งาน กะ การเดินมาราทอน เหนื่อย สุดๆๆ 25/5/09 start วันจันทร์ ที่ 25 พ.ค. 52 มาเริ่มสรุป ดีกว่าว่าวันนี้กิงไรไปบ้าง มื้อเช้า น้ำเต้าหู้ 1 แก้ว ใส่นมชง 1 ช้อน มื้อเที่ยง ข้าว 1 ทัพพี ผัดผัก ปลาราดพริก 1 ตัว/ 380 แคลอรี่ บ่าย นมชง 1 แก้ว ชมพู่ 3 ชิ้น/80 แคลอรี่ ถั่วพิคาชโอ 15 เม็ด/ไม่รู้ว่ากี่แคลอรี่อะคะ วันนี้เจ้าเพื่อนตัวแสบเดินมาที่โต๊ะคะ มาถามว่ายังกินนมชงที่ซื้อให้อยู่หรือป่าว ด้วยความหมั่นไส้ชีเหลือแสน เลยไม่ตอบ ชี ยกแก้ว นมให้ชีดู แล้วก้อรีบไล่ ชี ให้กลับโต๊ะ ชีไป เพราะเรางานยุ่งมากไม่มีเวลาคุยด้วยกะชี ขอบอกก่อนว่าวันนี้เดินงานทั้งวันเลยคะ ถือว่าได้ออกกำลังกายได้หรือป่าวคะเนี้ย มื้อเย็น ผลไม้ ลิ้นจี่ 4 ลูกค้า ลองกอง 10-15 ลูก เงาะอีก 3 ลูก ตอนเย็น ออกกำลังกาย โดยการ ซิดอัพ ได้แค่ 30ครั้งเองอะ เหนื่อยจัง แล้วก้อยกขาข้างละ 50 ครั้ง คะ พอใกล้จะขึ้นนอนรู้สึกหิวนิดๆๆ แต่ก้อตัดใจนอนเลย อ๋อ ก่อนนอนซัดน้ำไป 2 แก้ว แก้หิวคะ วันนี้ดื่นน้ำไป 3 ลิตร กว่าได้ จบการบันทึก..คะ ขอให้ทุกคนโชคดี และมีกำลังทำเป้าหมายให้สำเร็จทุกคนนะจ๊ะ....   Create Date : 26 พฤษภาคม 2552 4 comments Last Update : 26 พฤษภาคม 2552 18:01:04 น. Counter : 171 Pageviews. Share Tweet

ขอให้ประสบความสำเร็จนะคะ เอาใจช่วย เราก็พยายามอยู่เหมือนกัน สู้ๆ..........ค้า   โดย: All Together88 26 พฤษภาคม 2552 15:34:20 น.

สู้ๆ ค่า แคลอรี่ของถั่ว เราให้ เม็ดละ 10 แคล อิอิ เคยถึงขนาดลองไปนับเม็ดแล้วหารดูเลย 555 แต่ที่เรานับมันเป็นเม็ดมะม่วงหิมพานต์นะคะ แต่คิดว่าแคลไม่น่าจะต่างกันมากน่ะค่ะ   โดย: เพื่อนคนใหม่ 26 พฤษภาคม 2552 17:39:04 น.

ขอบคุณกับข้อมูลดี และกำลังจายที่มอบให้ นะค่ะ คุณเพื่อน แล้วขอบคุณทุกๆ กำลังจายส่งมาด้วยค่ะ   โดย: โมโม่ช้างน้อย 26 พฤษภาคม 2552 17:59:03 น.

อ่ะง่ะ เพิ่งรู้ว่าแคลอรี่ของถั่วเม็ดละ 10 แคล งี้ถ้าเรากินไปซัก 20 เม็ด ก็ 200 แคลเลยนะเนี่ย ท่องไว้ๆๆ อิอิ ไงก็ให้กำลังใจคุณโมโม่นะคะ สู้ๆๆ ค่ะ กู๊ดไนท์นะคะ หลับฝันดีค่า..   โดย: ชากีร่า 27 พฤษภาคม 2552 0:36:58 น.