น้ำหนักปัจจุบัน 100 Kgs (16/09/2554)

เป้าหมายระยะเวลา : 19 กันยายน- 19 ธันวาคม 2554 (3 เดือน)

เป้าหมายจำนวนน้ำหนักที่จะลด : 25 กิโลกรัม

น้ำหนักวันที่ 20 ธันวาคม 2554 : 75 Kgs

กลยุทธการลดน้ำหนักขั้นแรก (19 กันยายน-19 ตุลาคม)

1. ควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด ลด แป้ง น้ำตาล ไขมัน ของทอดๆหวานๆ ทุกชนิด

2. ลดปริมาณอาหารลง บางวันอาจงดมื้อเย็น

3. ออกกำลังกายโดยเริ่มจาก ว่ายน้ำ ยกเวท เดินไกล

แรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก

1. เพื่อสุขภาพตัวเอง

2. เพื่อบุคลิกตัวเอง

3. เพื่อไม่ให้คนดูถูกเรา ล้อเลียนเรา

4. ใส่เสื้อผ้าได้เหมือนคนทั่วๆไป

5. เพื่อพัฒนาขั้นต่อไป

จะไหวมั๊ยน๊า แต่ก็สู้นะ!