ล้างพิษ ลดน้ำหนัก กับสูตรน้ำมะนาว (Master Cleanser) ไม่รู้ว่าใครเคยได้ยินเกี่ยวกับการอดเพื่อล้างพิษหรือเปล่า เราเคยได้ยินมาบ้าง แต่ก็ไม่ค่อยได้สนใจเท่าไหร่ จนกระทั่งเรามาเห็นเพื่อนร่วมงานทำ และทำมาแล้วทั้งหมดสองครั้ง ก็เกิดอาการสนใจขึ้นมา แต่ไม่กล้าเริ่มทำสักที เพราะการอดเพื่อล้างพิษสูตรนี้ต้องใช้ความอดทนสูง เราเกรงว่าจะทำไม่สำเร็จ หลังจากทำใจอยู่หลายเดือน เราก็เริ่มศึกษาข้อดี +ข้อเสียของการอดอาหารล้างพิษนี้จากอินเตอร์เน็ตและหนังสือ จนคิดว่าน่าจะลองดูสักครั้ง อยากรู้เหมือนกันว่าจะเป็นอย่างไร มาพูดถึงการอดเพื่อล้างพิษสูตรนี้ดีกว่า ที่ต้องตัดสินใจนาน ว่าจะทำหรือไม่ทำดีก็เพราะเราต้องอดอาหาร ซึ่งหมายความว่า ห้ามทานอะไรเลย เป็นระยะเวลาอย่างน้อย 7-10 วัน สิ่งที่ทำได้อย่างเดียวก็คือดื่มน้ำมะนาวที่ผสมขึ้นมาแทน ฟังแล้วก็ใจดีไม่สู้เสือแล้วล่ะซิ คิดว่าอาจจะต้องตายเพราะความหิวแน่ๆเลยเรา Master Cleanser คือชื่อของการล้างพิษชนิดนี้ เท่าที่ศึกษามา การล้างพิษชนิดนี้เป็นวิธีการที่สามารถเอาสารพิษออกจากร่างกายได้มากที่สุด และเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีของคนที่ต้องการปรับเปลี่ยนนิสัยการกิน เพื่อจะนำพาไปสู่สุขภาพที่ดี ประโยชน์จากการล้างพิษนี้ก็คือ - ได้ขจัดสารพิษในรูปแบบต่างๆ และไขมันส่วนเกินในร่างกายออกไป - ทำความสะอาดไตและระบบย่อยอาหาร - ชำระล้างต่อมและเซลล์ต่างๆทั่วร่างกาย - กำจัดคราบของเสียหรือก้อนต่างๆตามข้อต่อและกล้ามเนื้อ - ลดอาการระคายเคืองของเส้นประสาท ทำให้เส้นเลือดแดงใหญ่มีความยืดหยุ่นมากขึ้น ควบคุมความดันโลหิตสูง - ทำให้ระบบหมุนเวียนโลหิตแข็งแรงขึ้น - ช่วยเพิ่มความสมดุลย์ของผิวพรรณและทำให้ดูอ่อนเยาว์กว่าวัย - ช่วยป้องกันมะเร็ง ทำให้อวัยวะภายในสะอาด และทำงานได้ดียิ่งขึ้น โดยเฉพาะตับ ไต กระเพาะอาหารและลำไส้ใหญ่ เมื่อไหร่ที่เราควรจะล้างพิษ - เมื่อรู้สึกว่าเริ่มป่วยเป็นระยะๆ และร่างกายอ่อนเพลีย - เมื่อระบบย่อยอาหารผิดปกติ ท้องผูก - เมื่อความอ้วนเริ่มถามหา - เมื่อต้องการให้ระบบดูดซึมอาหารและการสร้างเนื้อเยื่อ เซลล์ผิว ทำงานดีขึ้น - เมื่อเสพสิ่งเสพติดเข้าไปเยอะ เป็นเวลายาวนาน หรือทานอาหารขยะตลอดเวลา - เมื่อปวดเมื่อย ปวดตามไขข้อต่างๆ เอาล่ะ พอทราบถึงประโยชน์กันแล้ว เรามาพูดถึงวิธีการทำน้ำมะนาวล้างพิษกันดีกว่า ส่วนผสมก็คือ - น้ำสะอาด 1 ลิตร(1,200 ซีซี) หรือน้ำ 4 แก้ว - น้ำมะนาว 8 ช้อนโต๊ะ เขียวหรือเหลืองก็ได้ - น้ำเชื่อมเมเปิ้ลซีรัป (Maple Syrup) 8 ช้อนโต๊ะ เกรดบี ถ้าหาได้ - พริกคาเยนป่นละเอียด (Cayenne Pepper) มันคือพริกแดงบ้านเรานั่นเอง ต้องป่นให้ละเอียดมากๆ ใส่ไปนิดหน่อยพอเผ็ด 4/10 ช้อนชา หรือใส่ให้พอได้รส ของทุกอย่างถ้าเป็นผลิตภัณฑ์ปลอดสารพิษ (Organic) ก็จะดีกว่า แต่ถ้าไม่ได้ก็ไม่เป็นไร ในแต่ละวันควรดื่มน้ำมะนาวประมาณ 6-12แก้ว หรือประมาณ 2-3 ลิตร แต่ไม่ควรดื่มรวดเดียว แนะนำให้ดื่มทีละน้อย และดื่มทุกครั้งเมื่อเกิดอาการหิว ที่สำคัญควรดื่มน้ำเปล่าตามปกติไปด้วย นอกเหนือจากนี้แล้ว ในแต่ละวัน หลังตื่นนอนตอนเช้า สิ่งแรกที่ต้องทำคือต้องดื่มน้ำเกลือล้างท้อง 1 ลิตร (น้ำเปล่า+เกลือป่น 2 ช้อนชา) อีกอย่างคือ ก่อนเข้านอน ดื่มชาสมุนไพรระบาย (Laxative Tea) เน้นต้องปลอดคาเฟอีน สักแก้ว อันนี้ไม่จำเป็นมาก จะทำก็ได้หรือจะข้ามก็ไม่มีปัญหา อย่างที่บอก การล้างพิษนี้สามารถทำครั้งละ 7-10 วัน หรืออาจจะมากกว่านั้นอีกไม่ควรเกิน 15 วัน ขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคนว่ามีสารพิษมากน้อยแค่ไหน และมีโรคประจำตัวอะไรบ้าง ควรทำปีละไม่เกิน 2 ครั้ง ส่วนข้อเสียของการล้างพิษด้วยการอดนี้ ก็คือ - อาจจะมีอาการหิวเป็นระยะ ดังนั้นต้องควบคุมจิตใจให้ดี พยายามมองโลกในแง่ดีว่าเป็นการสร้างความอดทนให้กับตนเอง - ถ้าเริ่มทำแล้ว ไม่ควรหยุดกลางคัน เพราะสารพิษที่กำลังถูกขับออกมาจะตกค้างอยู่ และอาจจะเกิดผลเสียได้ อาทิเช่นท้องผูก สารพิษที่หลุดออกมาแต่ยังไม่ออกมาข้างนอกก็อาจจะจับตัวเป็นก้อนค้างไว้อยู่ข้างใน และที่สำคัญเราก็จะไม่ได้ประโยชน์อะไรเลย - คนที่มีพิษเยอะ ช่วงที่พิษถูกขับออกมาในกระแสเลือด อาจจะเกิดอาการอ่อนเพลีย ปวดหัว หรือเกิดผื่นคัน โดยเฉพาะคนอ้วนหรือคนที่สูบบุหรี่ ดื่มเหล้า แก้ไขได้โดยการพักผ่อนให้มากขึ้น นอกเหนือจากนั้นแล้ว ก็ไม่มีอะไร เพราะเครื่องดื่มที่ผสมขึ้นมา มีทั้งให้พลังงาน แร่ธาตุและไวตามินที่ร่างกายต้องการจนครบสิบวัน จึงไม่มีอะไรน่าวิตกกังวล ข้อมูลทุกอย่างแน่น เราก็เริ่มมีความมั่นใจขึ้นมานิดนึง คราวนี้พอเรารู้วิธีการและขั้นตอนแล้ว สิ่งแรกที่เราต้องทำนอกเหนือจากการเตรียมอุปกรณ์ก็คือ เตรียมตัวเตรียมใจอยู่ประมาณสามสี่วันก่อนเริ่ม และพยายามทานผักผลไม้มากขึ้น ทานอาหารให้น้อยลง คิดไว้ว่าจะทำให้ครบสิบวัน จะลองสู้ตายดูสักครั้ง แล้วคราวหน้าจะมาเล่าต่อว่าแต่ละวันที่เราล้างพิษ มีการเปลี่ยนแปลงอะไรบ้าง วันนี้ขอจบเพียงแค่นี้ก่อนดีกว่า มีความสุขทุกคนนะคะ Free TextEditor   Create Date : 30 พฤศจิกายน 2552 38 comments Last Update : 19 กุมภาพันธ์ 2556 22:35:01 น. Counter : 20435 Pageviews. Share Tweet

ขอบคุณข้อมูลค่ะ..ใส่พริกด้วยเหรอ..อูย..ย ปกติกโดยส่วนตัว ชอบดื่มน้ำมะนาวอยู่แล้วค่ะ แต่เป็นน้ำมะนาวธรรมดา ใส่เกลือเยอะด้วย ชอบเค็มๆ อีกอย่างที่ชอบ..คือสลัดมะเขือเทศ..ทานทุกวันเลย อย่างนี้ จะเป็นการล้างพิษไปในตัวด้วย ได้ไหมคะนี่??   โดย: nikanda 30 พฤศจิกายน 2552 17:49:14 น.

ปกติ ไม่ค่อยกินปลาทู เพราะปลาทูแถวบ้านเค้าจะขายแพงแล้วก็เค็ม แต่ปลาทูที่นี่อร่อยกว่าที่ตลาดแถวบ้านตั้งเยอะแน่ะค่ะ ส่วน d-tox ต้องขอบายค่ะ ยังรูสึกว่าต้องใช้พลังงานอยู่ หิวแย่   โดย: หมอน้อยฮะเก๋ากุ้ง 30 พฤศจิกายน 2552 19:53:29 น.

ปวดข้อหละ ตรวจสุขภาพหมอบอกว่ามียุริกแอซิดในเลือดสูง... น่าสนใจดีครับ   โดย: bite25 2 ธันวาคม 2552 18:30:25 น.

ใช้น้ำผึ้งแทนน้ำเชื่อมเมเปิ้ลซีรัปได้มั้ยคะ อยากทำบ้างจังแต่หาน้ำเชื่อมไม่ได้   โดย: wonderwalltd 10 มีนาคม 2553 21:30:17 น.

ลองทำแล้วค่ะ ดีมากเลย นึกว่าจะไม่รอด แต่แค่วันแรกก็ไปนั่งร่วมโต๊ะ กินข้าวกับญาติ ๆ ได้สบายมาก อาหารยั่วยวนทั้งน๊าน แต่ก็ทนได้นะ เพราะอยากเห็นผล ทำได้ ทั้งหมด 10 วันเลย ใช้เมเปิ้ล ประมาณ 1 ลิตรเลย (เหลือนิดหน่อย) ซื้อได้ที่ วิลลา มาร์เก็ตค่ะ มีหลายแบบ ผลที่ได้รับคือ น้ำหนักลดลง 4 กิโลกรัม, หน้าเนียนขึ้น (พวกสิวอุดตันเล็ก ๆ ยุบลงไปเรย) ตัวเบาสบาย ดีมากๆ ค่ะ Thank you Pai   โดย: Sue IP: 125.25.116.99 16 เมษายน 2553 14:44:00 น.

กำลังทำรอบสองแล้วค่ะ ได้วันที่ 2 และ รอบนี้จะครบ 10 วันมั๊ยเนี่ย แล้วจะมาอัพเดทค่ะ   โดย: Su Ja IP: 125.25.144.63 2 ตุลาคม 2553 22:57:38 น.

//www.cookingwithsean.net/images/TheMasterCleanse.pdf ใครที่สนใจ ดาวโหลดไปอ่านแบบละเอียดๆ ดูนะคะ   โดย: พี IP: 118.20.16.46 16 ตุลาคม 2553 16:41:51 น.

//annniz3465319.velaeasy.com/ ยินดีให้คำปรึกษา Free! หรือโทร. 082-054-5441 พี่แอนจ้ะ   โดย: พี่แอน IP: 58.11.76.59 12 กุมภาพันธ์ 2555 3:33:27 น.

สนใจวิธีนี้มากค่ะ ระหว่างทำสามารถทานยาคุมกับยาบำรุงร่างกายที่เป็นเม็ดๆได้มั้ย คือค่อนข้างอ้วนมากอยากทำสัก 14วันน่าจะไหวมั้ย เพราะผ่านยาลดน้ำหนักมาเยอะมากน่ะค่ะ รบกวนตอบทางเมลล์หน่อยนะคะ จะเริ่มทำ วันจันทร์นี้แล้วค่ะ ma_ni-ta569@hotmail.com   โดย: ลูกน้ำ IP: 118.172.211.133 24 มีนาคม 2555 10:26:22 น.

หวัดดีนะคับทุกคน   โดย: คุณเจี๊ยบ IP: 118.172.210.132 26 มีนาคม 2555 20:39:52 น.

อยากทำบ้างแต่กลัีวอาเจียนหมดเพราะเป็นโรคกระเพาะอ่ะ มีวิธีื่อื่นมั้ยคะ ช่วยบอกด้วยนะคะ   โดย: สาว IP: 110.168.192.48 27 กรกฎาคม 2555 15:28:10 น.

ตอแหล ไม่ได้ผลค่ะ อย่าเชื่อ ไปปรึกษาหมอดีกว่าค่ะ ปลอดภัย และได้รู้จริง การกินนึ้าหนึ่งครั้งเป็นลิตร มีอัตรายเหมือนกันนะ   โดย: ดอก IP: 171.101.102.79 28 ตุลาคม 2555 22:51:36 น.

ข้างบนอ่ะ เราสนใจวิธีนี้เหมือนกัน รู้ว่าการกินคราวนึงมากๆเป็นพิษได้ แต่วิธีเค้าไม่ให้ดื่มทีเดียว ให้แบ่งเป็นวันละ6มื้อ มื้อละครึ่งขวดน้ำ อย่ามาดิสเครดิตและทำลายความเชื่อมั่นของคนที่จะลด เฮ่อะ   โดย: ศึกษาให้ดีๆก่อนดีำกว่าไหม IP: 61.90.73.94 7 มกราคม 2556 20:49:09 น.

มันเป็นสูตรลดน้ำหนักของบียอนเซ่ ซึ่งได้ผลจริง(ป้าบีแกลดได้จริงๆ ลดถึง20 ปอน์ดเลยน่ะเอ่อ) แถมหน้าเด็กลงอีกด้วย ใครมาว่าตอ...ไปหาดูเลยไป //mastercleansesecrets.com/book.php?hop=asmudius   โดย: ฮา IP: 202.28.78.180 4 กุมภาพันธ์ 2556 23:59:36 น.

สูตรนี้มีหนังสือออกมาเป็นเรื่องราว และมีคนนำไปทำและเห็นผลมากมาย เราเขียนไว้เป็นข้อมูลเฉยๆ และทำมาแล้วสามครั้ง เห็นผลดีจริงๆ ผิวหน้าใส น้ำหนักลง รู้สึกสบายตัวขึ้นเยอะ แต่ถ้าใครไม่เชื่อหรือไม่ต้องการทำ ก็ไม่ได้ว่าอะไร มันเป็นเรื่องราวจากประสบการณ์ ควรมีความเคารพสิทธิ์กันบ้าง อย่ามาพูดจาไม่ดีใส่ บล็อคนี้ไม่ใช่กากๆที่พวกเศษเดนนรกจะเข้ามาเขียนด่าแบบไร้เหตุผล ขอให้เข้าใจไว้ ณ ที่นี้ด้วย   โดย: จขบ (Coucou Bamboo ) 19 กุมภาพันธ์ 2556 22:31:49 น.

เชื่อค่ะ กำลังทำอยู่ค่ะ มีหนังสือภาษาอ้างอิงค่ะ เป็นภาษาอังกฤษ ชื่อ Master cleanse domination Ebook ทำก่อนหน้าจะมาอ่านในนี้ค่ะ ตอนนี้วันที่ 6 แล้ว สาเหตุ ที่ทำเพราะ ปวดท้องเนื่องจากอาหารเป็นพิษ หมอห้ามไม่ให้ทานอาหารปกติ นอกจากน้ำเปล่าและซุปใสๆ ถ้าหิวมากๆ เป็นเวลาเกือบอาทิตย์ค่ะ พอท้องไม่ได้อาหารปกติเข้าไป กระเพาะก็ไม่ตองทำงานหนัก เลยเป็นช่วงเวลาที่ดีสำหรับเริ่มทำการล้างและทำความสะอาดระบบย่อยอาหารค่ะ ถ้าใครสุขภาพดีอยู่แล้วก็ไม่ต้องทำก็ได้นะคะ ดูแลสุขภาพให้ดีๆ ต่อไป ดูแลการรับประทานให้ถูกสุขลักษณะ ส่วนคนที่มีปัญหา ก็แนะนำวิธีนี้ค่ะ แม้ไม่ได้เกี่ยวกับการลดน้ำหนักโดยตรงแต่ช่วยในการล้างสารพิษทำความสะอาดภายในระบบย่อยอาหารของเราค่ะ   โดย: บี IP: 123.192.131.111 5 มีนาคม 2556 13:23:29 น.

กำลังทำอยู่เช่นกันค่ะ แต่ใช้อดด้วยผลไม้คือส้มโอทำมา 3 วันแล้ว ตั้งใจจะทำให้ได้ซัก 5-7 วัน เพราะที่ผ่านมานอนไม่ค่อยหลับเลย   โดย: มิน IP: 180.183.129.206 12 มีนาคม 2556 13:11:21 น.

อยากทราบว่า น้ำเชื่อมเมเปิ้ลซีรัป มีขายที่ไหนบ้างค่ะ   โดย: กิ๊ก IP: 110.49.251.21 6 พฤษภาคม 2556 0:45:34 น.

จะทำเหมือนกันค่ะ เพราะเป็นสูตรที่เห็นผล ผิวเนียนขึ้นมาเลย น้ำเชื่อมเมเปิ้ลซีรัปถ้าหายากใช้น้ำอ้อยแทนได้เหมือนกันค่ะ ลอง search ว่า maple syrub subtitute อ่ะค่ะ   โดย: Nif IP: 110.171.86.241 24 มิถุนายน 2556 11:08:46 น.

กำลังจะทำเหมือนกันค่ะ ทำกับแฟน เห็นเค้าทำมาได้หลายปีแล้วสุขภาพเค้าดีมากเลยและหน้าเด็กด้วย จะเริ่มทำอาทิตย์หน้า ขอกำลังใจด้วยนะคะ แหะๆ อ้อ ถ้าใครอยู่เชียงใหม่ Maple syrup หาได้ที่ริมปิงมาร์เก็ตนะคะ   โดย: Aim IP: 180.183.207.4 14 พฤศจิกายน 2556 11:22:12 น.

กำลังจะทำเหมือนกันค่ะ ทำกับแฟน เห็นเค้าทำมาได้หลายปีแล้วสุขภาพเค้าดีมากเลยและหน้าเด็กด้วย จะเริ่มทำอาทิตย์หน้า ขอกำลังใจด้วยนะคะ แหะๆ อ้อ ถ้าใครอยู่เชียงใหม่ Maple syrup หาได้ที่ริมปิงมาร์เก็ตนะคะ   โดย: Aim IP: 180.183.207.4 14 พฤศจิกายน 2556 11:25:21 น.

อยากทำเหมือนกันค่ะ ไม่ทราบว่าใครทำแล้วได้ผลช่วยแนะนำด้วยค่ะต้องเตรียมตัวยังไงบ้าง   โดย: ju IP: 210.246.156.75 27 พฤศจิกายน 2556 15:48:46 น.

สนใจวิธีนี้มากๆค่ะ แต่ว่าจะโยโย่หรือเปล่าคะ ?   โดย: อิมอิม IP: 180.180.158.255 16 ธันวาคม 2556 21:16:51 น.

วิธีนี้ไม่ทำให้เกิดโยโย่นะคะ เพราะทดลองทำมาแลัวสี่ครั้ง น้ำหนักก็ยังคงเดิม แต่ว่าไม่แนะนำให้ทำบ่อยเกินไปนะคะ ถ้าคนผอม ควรทำแค่ปีละครั้ง หรือไม่ก็หกเดือนครั้งค่ะ สองวันก่อนทำ ควรเริ่มทานอาหารเบาๆที่ย่อยง่ายนะคะ และก็เริ่มได้เลย ช่วงเวลาที่สำคัญคือตอนจะหยุดค่ะ ต้องค่อยๆกลับมาเริ่มทานอาหารเบาๆ ถ้าเราเริ่มทานอาหารหนักทันที จะทำให้ท้องผูกได้นะคะ   โดย: Coucou Bamboo 3 มกราคม 2557 4:50:44 น.

อยากทราบว่าระหว่างที่ทำ 7 วัน กินผัก ผลไม้ได้ไหมคะ หรือทานอะไรไม่ได้เลยนอกจากน้ำมะนาว   โดย: som IP: 119.46.95.34 5 กุมภาพันธ์ 2557 15:43:27 น.

ช่วงทำ ทานอะไรไม่ได้เลยค่ะ นอกจากน้ำเปล่า ชาระบาย และก็น้ำมะนาวที่ผสมตามสูตรข้างบนค่ะ   โดย: Coucou Bamboo 3 มีนาคม 2557 1:06:02 น.

อยากทราบว่าการล้างสารพิษแบบนี้ มันมีผลกระทบกับยาคุมไหมคะ คืออยากทำมากๆเลยแต่กลัวว่าจะไปล้างยาทำให้ประสิทธิภาพของยาคุมลดลงหรือป่าว ใครทราบช่วยตอบทีนะคะ ขอบคุณคะ   โดย: เดือนดาว IP: 49.230.140.146 21 เมษายน 2557 19:14:33 น.

ไผ่ว่า ไม่น่าจะมีผลกับยาคุมนะคะ เพราะส่วนผสมต่างๆไม่มีสารไปหักล้างกับยาคุมกำเนิดหรือปรับฮอร์โมน   โดย: Coucou Bamboo 22 เมษายน 2557 1:31:07 น.

ขอบคุณมากๆเลยนะคะจะลองทำดูบ้างล่ะ สู้ๆ   โดย: เดือนดาว IP: 49.230.177.221 23 เมษายน 2557 9:11:31 น.

ถ้าไม่มีออแกนิกเมเปิ้ลไซรับ ใช้น้ำผึ้งแทนได้มั้ยคะ. :)?   โดย: Tk IP: 115.67.231.27 15 พฤษภาคม 2557 13:39:49 น.

กินคอลาเจนแบบเม็ดยุน้ำมะนาวจะไปล้างมั้ยค่ะ   โดย: ต่าย IP: 49.230.65.6 6 สิงหาคม 2557 22:56:22 น.

พริกคาเยนเปปเปอร์หาซื้อใหนได้คะ   โดย: ภู IP: 49.230.132.162 2 ตุลาคม 2557 20:26:08 น.

ถ้าไม่มีออแกนิกเมเปิ้ลซีรัป ให้ใช้น้ำอ้อยสดแทนค่ะ ใช้น้ำผึ้งแทนไม่ได้ เพราะน้ำผึ้งมีแร่ธาตุน้อย ไม่พอต่อร่างกายในแต่ละวันค่ะ ที่สคัญน้ำผึ้งมีน้ำตาลสูง พริกคาเยนน่าจะมีขายที่ foodland นะคะ   โดย: Coucou Bamboo 7 ตุลาคม 2557 1:23:03 น.

ช่วงที่ล้างพิษ ออกกำลังกายได้ไหม   โดย: อยากลอง IP: 27.55.44.129 23 พฤศจิกายน 2557 10:44:51 น.

สวัสดีค่ะ ตอนนี้อยากลดน้ำหนัก + บวกสิวเสี้ยนเยอะมากเลย เลยมาเจอกระทู้นี้ น่าสนใจมากๆเลย จะลองดูสจะลองดูสักตั้ง....แล้วจะมารายงานผมให้ทราบนะคะ   โดย: ผึ้ง IP: 171.100.180.35 31 มกราคม 2559 8:57:37 น.

สวัสดีค่ะ ตอนนี้อยากลดน้ำหนัก + บวกสิวเสี้ยนเยอะมากเลย เลยมาเจอกระทู้นี้ น่าสนใจมากๆเลย จะลองดูสจะลองดูสักตั้ง....แล้วจะมารายงานผมให้ทราบนะคะ   โดย: ผึ้ง IP: 171.100.180.35 31 มกราคม 2559 9:14:10 น.

เมเปิ้ลไซรับเกรดบีหาซื้อที่ไหนคะ   โดย: บีบี IP: 58.8.156.220 17 มีนาคม 2559 19:05:37 น.

กำลังตามสูตรนี้อยู่เหมือนกัน วันนี้เป็นวันที่ 9 ละเหลือพรุ่งนี้อีกวัน ตัวเบา ไม่โทรม แถมน้ำหนักลด (5โล) ต้องอดทนมีวินัย และใจแข็งมากๆ   โดย: กิีบเก๋ IP: 110.164.74.9 15 พฤศจิกายน 2559 9:25:47 น.