Bloggang.com : Rain_sk : ●ไข่เจียว 3 สหาย อิ่มสบายท้องไส้●

●ไข่เจียว 3 สหาย อิ่มสบายท้องไส้●

●เมนูยอดฮิตคู่บ้านอย่าง 'ไข่เจียว' ทำสะดวก กินง่าย แค่เติมผักสมุนไพรไม่กี่อย่าง เพิ่มประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร

>>>ไข่เจียว เมนูสุดแสนธรรมดา แต่ก็เป็นจานโปรดคู่ครัวไทยในทุกบ้าน อันเนื่องมาจากทำง่าย ไม่มากขั้นตอน และใช้เวลาปรุงน้อยนิด ก็จะได้กินไข่เจียวที่อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามีน และเกลือแร่

>>>หากแต่ใครกำลังมีปัญหากับระบบย่อยอาหาร เช่น รู้สึกอึดอัดไม่สบายท้อง มีลมโคกคากในกระเพาะอาหาร ลองเติมผักสมุนไพร 3 สหาย ที่ช่วยแก้ปัญหาดังกล่าวได้ นั่นคือ 'ผักชี' สรรพคุณช่วยลดอาการอึดอัดมวนท้อง แถมยังกำจัดกลิ่นปาก และกลิ่นฉุนของปัสสาวะ

>>>เติม 'ใบโหระพา' ที่ดีต่อระบบย่อยอาหาร ช่วยให้การขับถ่ายสะดวก ขับลม บำรุงเลือดลมและสายตา และอีกชนิด คือ 'ใบกุยช่าย' ซึ่งดีต่อลำไส้ เพิ่มเข้าไป โดยหั่นฝอยแล้วใส่ถ้วยเจียวพร้อมไข่ให้ขึ้นฟู

>>>ทว่าการทอดไข่เจียวกินไม่เสียสุขภาพ อย่าใส่น้ำมันทอดมากเกินไป โดยใส่น้ำมันแต่น้อย เพียง 1 ช้อนโต๊ะก็พอ ทั้งนี้ไม่ควรใช้น้ำมันสัตว์มาทอดเพราะมีไขมันเยอะ อาจจะช่วยให้อาหารกรอบอร่อยก็จริง แต่ไม่ดีต่อสุขภาพ

>>>อย่างไรก็ตาม ไข่ไก่ สามารถกินได้สบายๆ วันละฟองสำหรับเด็กอายุ 1 ปีขึ้นไป วัยรุ่น วัยทำงานที่มีสุขภาพปกติ เว้นแต่ผู้ใหญ่บางคนที่มีปัญหาสุขภาพบางอย่าง ก็ควรปรึกษาแพทย์ให้แน่ชัด.

▶ทีมเดลินิวส์ออนไลน์
takecareDD@gmail.com
//www.dailynews.co.th/article/822/17383

Create Date : 16 มีนาคม 2555

Last Update : 16 มีนาคม 2555 10:56:37 น.

0 comments

Counter : 1067 Pageviews.