R2-07 น้ำหนักวันนี้ 56.6 กก. (เริ่มต้น 57.5) (เป้า 52) ตอนนี้เริ่มกลับมารักสุขภาพอีกครั้งแล้วค่ะ ครั้งนี้ ตั้งกฎเหล็กไว้ดังนี้ 1. ต้องตื่นไม่เกิน 6.30 น. นอนไม่เกิน 23.00 น. 2. 7 โมงเช้า กิน โยเกิร์ตครึ่งถ้วย + น้ำผึ้ง + มะนาว + นมสด 1 แก้ว 3. กินมื้อเย็นภายใน 6 โมงเย็น - 1 ทุ่ม (กินก่อนนั่งรถกลับบ้าน) เอาแค่นี้ก่อนนะคะ เดี๋ยวลดไปเรื่อยๆ กฎมันอาจจะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ค่ะ ^^ ปัญหาตอนนี้ก็คือ การขับถ่ายค่ะ พยายามเข้าให้เป็นเวลาตอนเช้าๆ แต่ถ่ายยากหรือไม่ถ่ายเลย (ยังหาวิธีแก้อยู่ค่ะ) **ทำได้ 21 วัน เพื่อการปฏิบัติให้เป็นนิสัย**   Create Date : 25 พฤษภาคม 2554 3 comments Last Update : 25 พฤษภาคม 2554 9:48:53 น. Counter : 405 Pageviews. Share Tweet

แหมหนูปอ เรื่องขับถ่ายนะพี่มาเอากำลังใจช่วย ถ้ามันไม่ยอมถ่ายตอนเช้า แต่พี่นะเกรงว่า หนูกินข้อ 2 แล้วมาถ่ายท้องตอนเป็นข้อ 3 นั่งรถกลับบ้านนะสนุกแน่จ๊ะ   โดย: usakhae_177 25 พฤษภาคม 2554 11:01:57 น.

เหมือนกันเลยแมงปอ ระบบการจราจรภายในร่างกายสับสนปนเปไปหมด ทุกข์จริงๆ   โดย: มามี๊ของชิโร่ 25 พฤษภาคม 2554 14:46:24 น.

ดีครับเป็นกำลังใจให้ สู้ๆ เนอะ   โดย: ธาลีส 25 พฤษภาคม 2554 16:21:08 น.