วันที่ สิบ และสิบเอ็ด

วันที่สิบ

มื้อเช้า : กล้วยหอม 3 ลูก + กาแฟ 1แก้ว

มื้อกลางวัน : ข้าวยำไก่ซี้ด 1 กล่อง + นำมะตูม 1 ขวด

มื้อเย็น : ชีสเค้ก 1 ชิ้น

อกกกำลังกาย ตีแบดกับพี่ที่ออฟฟิส 1 ชั่วโมง

วันนี้ไม่ได้ชั่งนำหนักจ้า

วันที่เก้า

วันนี้ชั่งนำหนักไก้ 147.9 lbs = 66.99 KG ว้า...เป็นเพราะเค้กแน่ๆเลย

มื้อเช้า : มาม่า 1 ห่อ + ไข่ต้ม 2 ลูก

มื้อกลางวัน : ก๋วยจั๊บญวน + ปากหม้อญวน + นำตะไคร้

มื้อเย็น : ปลาสลิดทอด 5 ตัวไม่กินข้าว +ไก่จ๊อ 1 ไม้ + นมสดร้อน

ออกกำลังกาย : เดินชอปปิ้งทั่วสยามพารากอน ถือว่าออกกำลังกายมั้ยเนี่ย แต่เหนื่อยเหมือนกันนะ

เป้าหมาย น้ำหนักที่ต้องการ = 120 lbs = 54.43 KG
จากวันแรก 155.3 lbs = 70.4429 Kg

วันนี้ 147.9 lbs = 66.99 ลดไปนิดเดียวเอง

11 วัน ลดลง 7.4 lbs = 3.35 KG

เฮ้อ...เหนื่อยจังเลย

XOXO

Gift

Create Date : 28 พฤษภาคม 2553 Last Update : 28 พฤษภาคม 2553 19:23:57 น. Counter : 345 Pageviews.		3 comments
Share Tweet