Group Blog All Blog
|
วันที่สี่, ห้า และหก วันที่สี่ มื้อเช้า : ชิฟฟ่อนมะพร้าวอ่อนใบเตย 1 ชิ้น แล้วไปเดินพาหุรัดจนถึงบ่ายโมง มื้อกลางวัน : กระเพาะปลาไม่ใส่เส้น + น้ำส้มคั้นสด 1 ขวด มื้อเกือบเย็น :ข้าวผัดกระเทียมปลาแซลมอน + โอโคนามิยากิ + ชิฟฟ่อนมะพร้าวอ่อนใบเตย 1 ชิ้น ถ่าย 1 ครั้ง ไม่ได้ชั่งนำหนักค่ะ วันนี้ วันที่ห้า มื้อเช้า : นมสด 1 ขวด เบคอนทอด 1 ชิ้น มื้อกลางวัน : ชิฟฟ่อนมะพร้าวอ่อนใบเตย 2 ชิ้น + เบคอนทอด 4 ชิ้น มื้อเย็น : ข้าวคลุกผัดกะเพราหมูสับ ถ่าย 1 ครั้ง ไม่ได้ชั่งนำหนักอีกแล้วค่ะ วันที่หก อ้าว..ได้ข่าวว่า ให้นับน้ำหนักตอนเช้า เช้า ชั่งน้ำหนัก 148.8 lbs = 67.49 KG ลดลงนิ มื้อเช้า : หมี่โกเร็งแห้ง มื้อกลางวัน : ข้าวราดผัดเผ็ดลูกชิ้น + น้ำเก็กฮวย 1 แก้ว ออกกำลังกายในฟิตเนส 1 ชั่วโมง มื้อเย็น : บะหมี่หมูแดงแห้ง + ขนมปังปิ้งทาเนยและเนยถั่ว 2 แผ่น + นมร้อน เย็น ชั่งน้ำหนัก 151.28 lbs = 68.58 KG เพิ่มขึ้นนี่หว่า ฮ่วย... ยึดตรงไหนดีล่ะเนี่ย?? 
ออกกำลังกายแล้วทานมื้อเย็น ต่อด้วยชั่งนน. นน.เลยขึ้น ไว้ชั่งตอนเช้าหรือไม่ก็หลังจากทานมื้อเย็นพักสักหน่อยแล้วค่อยออกกำลังกายจิ่คะ นน. ลดแน่ สู้ๆ นะค่ะ
 โดย: maesnake
 วันที่: 24 พฤษภาคม 2553 เวลา:8:55:12 น.แวะมาส่งกำลังใจจ้า
เป้จะชั่ง นน.ทุกเช้าหลังตืนนอน ท้องว่างๆ อิอิ สู้ๆ ค๊าๆ   โดย: ดินสอสีม่วง
วันที่: 24 พฤษภาคม 2553 เวลา:9:21:55 น. |
gift1801
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] ดิฉันเป็นเป็ด ก้าบ..ก้าบ..ก้าบ ขยันบ้าง ขี้เกียจบ้าง เป็นบางช่วง แล้วแต่แรงบันดาลใจ อุ๊ปส์!! สนใจเรื่องรอบตัวทั่วๆไปเข้าข่าย ความรู้ท่วมหัว พยายามเอาตัวรอดค่ะ หวังใจลึกๆว่าสิ่งที่เราอ่าน ดู ฟัง สัมผัสมา จะเป็นประสบการณ์ที่แบ่งปันกันค่ะ รักนะ จุ๊บ จุ๊บ ขอสงวนสิทธิ์ในข้อความหรือรูปภาพใดๆในบล็อกนี้ ไม่อนุญาตให้คัดลอกหรือนำไปเผยแพร่ก่อนได้รับอนุญาตนะคะ Link |
||||||||||||
