วันที่ 2 และ 3 : โอ๊ย..โอย..โอ๊ย...ปวด...ปวดจนทนไม่ได้

23/24-11-09 สองวันหฤโหด...สุดหิน


เกือบไปแล้วไหมล่ะ!!
จู่ ๆ เว็บพันทิปก็มีเซอร์ไพรส์ใหญ่ใส่ฮุ้นเล่นหล่นทับแบบไม่ให้ตั้งตัวเลยทีเดียว เมื่อวานนี้ฮุ้นแอบชะแว้บเข้ามาในบล็อกกะจะอัพเดทของวันที่สองซะหน่อย ป๊าดดด...บล็อกล่มซะอย่างนั้น ต้องขอบคุณ Helpdesk จริง ๆ ค่ะที่สามารถกู้ข้อมูลบล็อกนี้ขึ้นมาได้ เำพราะว่าฮุ้นพิมพ์สดไม่ได้เซฟ ถ้าข้อมูลหายจริง ๆ ก็เป็นเรื่องสิงานนี้...คงไม่ได้เขียนอีกแล้วว ฮ่า ๆ ๆ ไฟหมดกะทันหัน น้ำตาไหลพรากก

ว่าแล้วก็มาเขียนต่อดีกว่าค่ะ งวดนี้จะขอลงสองวันเลยนะคะ คือวันที่ 23-24 พ.ย. ค่า เก็บตก ๆ อิอิ

เพิ่ม Profile ของตัวเองนิดหน่อยค่ะ เพื่อประกอบการลดน้ำหนัก ^^
ชื่อ : HuN
(ฮุ้น >> นึกถึงคำว่า "วุ้น" ค่ะ แล้วยัด ฮ.นกฮูกตาแบ๊ว เข้าไปแทน ว.แหวน ซะ นั่นล่ะ น่านนน..ยังง้านนน)

อายุ : 23 ค่าา

ส่วนสูง : 160 cm. ค่ะ เมื่อก่อนเคย 162 นะ แต่มันหายไปไหนก็ไม่รู้แล้วสิ เสียดายจังเลย

น้ำหนัก : 60 kg. อืมมม...มันขึ้นน่ะค่ะ จากการลดนน.คราวก่อน

เกริ่นมาพอสมควรแล้วว...เชิญทุกท่านทัศนาได้เลยค่า

***************************************************

วันที่ 2 แห่งการเป็น โยคะ(พยายามจะ)Mania
(23-11-09) @ CW เอกมัย

--โยคะ ร้อน และ Hatha Yoga--
นน. ยังคง 60 kg >> ไม่น่าจะลดง่าย ๆ หรอกเนอะ

ตามสัญญาค่ะเราจะเริ่มด้วยรายละเอียดของกินกัน!!! เน้นจริง จริ๊งง...ฮ่า ๆ
เช้า : ซวยล่ะสิ ลืมอ่ะ!!! เนี่ยเพราะไม่ได้จดวันต่อวันน่ะค่ะ -*- เซ็งเป็ด...
ขอนึกก่อนนะคะ

1.

2..

3...

v
v
v
อ้อ... จำได้แล้วค่ะ เมื่อเช้าวานนี้ฮุ้นกิน "มาม่าต้มแตงไข่เจียวปูอัด" อย่าเิพิ่งคิดว่ามันเป็นอาหารไฮโซหรูหราอลังการงานสร้างใด ๆ ทั้งสิ้นค่ะ ทั้งหมดที่ว่ามาคือ...ของเหลือในตู้เย็น หึหึ เอาน่า...ถึงจะเป็นของเหลือที่ทำให้ฮุ้นรู้สึกว่าตัวเองกลายเป็นปลาเทศบาลที่คอยทำความสะอาดตู้เย็นอย่างไรอย่างนั้น แต่มันก็สุดแสนจะอร่ิอยจริง ๆ (ไม่ได้ประชดนะเจ้าคะ อร่อยโฮกกกก แต่เราก็กินไม่หมดชามจนได้)

ของว่างยามสาย : ยาคูลท์ 1 ขวด (ช่วยเรื่องการขับถ่าย มั้งคะ!!) แล้วก็มิรินด้ารสน้ำยาเช็ดกระจกสีฟ้าครึ่งขวด (แบ่งกับพี่แอน สาวสวยที่ส่วนค่ะ)

เที่ยง : เย้ ๆ เราหวังมานานค่ะกับมื้อนี้ บ่นมาตั้งแต่เมื่อสายว่าอยากกินยำแซ่บ ๆ ไป ๆ มา ๆ ล่อ "ข้าวผัดต้มยำไก่" แทนซะนี่ ก็ตอนเที่ยงคนมันเยอะนี่นา เจ๊กี้เค้าจะกินอันนี้ ฮุ้นเลยเอาด้วยก็ได้ เป็นร้านตามสั่งค่ะ ขี้เกียจรอน่ะ (เธอนี่มันจะขี้เกียจหลายเรื่องแล้วนะยะ)

ของว่างยามบ่าย : บิสกิตเคลือบช็อกโกแลต 1 ชิ้น (อร่อยดีนะคะเนี่ย)
แถมด้วยเนสทีเย็นอีก 1 แก้ว (อืมม...มันชักเยอะนะเธอ)

อาหารเย็นยามค่ำ : ไม่ทานค่ะ เหนื่อยอืด...ปวดตัวมากมาย ทานไม่ลงเลย

เรื่องของกินที่เป็นเรื่องใหญ่สำหรับฮุ้นหมดไปแล้วค่ะ สังเกตไหมคะว่าฮุ้นทานทุกอย่างเลยทั้งข้าวเช้า ข้าวเที่ยงทานแบบเต็มพิกัดเลยนะคะ กินหมดจานจริง ๆ ปกติฮุ้นมักจะทานเหลือเพื่อหลอกตัวเองว่า "ชั้นกินไม่หมดนะ เวลากินเหลือแล้วจะดูเหมือนเรากินน้อยเลย" ทั้ง ๆ ที่มันทรมานตัวเองค่ะ ฮุ้นเป็นลูกคนจีนที่บ้านจะสอนให้กินข้าวหมดจานตลอด ซึ่งมันก็อิ่มพอดีนะคะ แต่พอต้องมากินเหลือ ๆ แบบนี้มันไม่อิ่มน่ะสิ เฮ้ออ...คิดแล้วมาลองเปลี่ยนพฤติกรรมการกินดีกว่า อิอิ พอได้ออกกำลังกายแล้วจะกินข้าว กินขนมหรืออะไรต่อมิอะำไรก็ได้เลยนะคะ ^^ แต่ฮุ้นก็ยังเกลียดการออกกำลังกายอยู่ดี

โยคะ ร้อน :
ก็ร้อน...สมชื่อค่ะ เรียกเหงื่อได้ดีเลยทีเดียว เกิดมาเพิ่งเคยเกร็งกล้ามเนื้อจนเนื้อเต้นขนาดนี้ อยากจะบอกว่า...มันเต้นจริง ๆ นะคะ ไม่ใช่การเปรียบเปรย สั่นไปทั้งตัวเลยค่ะ ยิ่งช่วงหน้าท้องขึ้นมาถึงคอนะ อื้อหือ...คางกระทบกันดังกึก ๆ ยังกับคนเป็นไข้จับสั่น แต่อันนี้เป็นไข้กล้ามเนื้อสั่นแทนค่ะ -*-

รู้สึกว่าโยคะจะเน้นขามากเลยนะคะ ปวดน่องจัง...

Hatha Yoga :
งง ๆ กับชื่อและลักษณะท่าทางค่ะ บรรยายไม่ถูก แต่ถ้าถามว่าประทับใจไหม?
รู้แต่ว่าเหนื่อยมากกกกก ปวดไหล่มากกก เพราะมันมีท่านึงค่ะ ที่นอนใช้มือยกสะโพกเอาไว้แล้วเตะเ้ท้าข้ามไปวางที่พื้นเลยศีรษะไป ฮุ้นลงผิดท่าค่ะ ไหล่ซ้ายดังกรึ๊บ หึหึ ปวดไหล่เลย สงสัยเส้นพลิก อีท่านี้นี่ล่ะค่ะที่ทำเอาพี่เก๋และพี่กี้ที่นอนทำอยู่ข้าง ๆ ฮาแตก เพราะคุณน้องมันดุกดิก ๆ เท้าก็พาดไปไม่ได้ติดพุง เลยต้องกลิ้งหน้ากลิ้งหลังโล้ตัวหาศูนย์อยู่นานมาก ก็ยังพาดไปไม่ได้จนหมดเวลาค่ะ เปลี่ยนท่า พวกเจ๊ ๆ ยังขำอยู่เลย พี่กี้ถึงขั้นบอกว่า มัวแต่ฮาน้องมัน ปวดหลังเลย (สมน้ำหน้าเจ้าค่ะ มาขำความรันทดของคนอื่น ชิส์)

สองคลาสผ่านไปแบบเหนื่อย ๆ วันนี้สะบักสะบอมมากค่ะ ฮุ้นรู้สึกว่าเล่นหนักจริง ๆ และเราพยายามเกร็งเยอะด้วย อาการเลยออก ยิ่งผสมกับวันแรกที่เล่นไป ถ้าวันนี้ไม่ปวดกล้ามเนื้อ ฮุ้นยอมโดนกระทืบ(ให้มันปวด...ล้อเล่นค่ะ) สรุปวันนี้ปวดมาก ๆ ค่ะ สามารถได้อีก ปวดตั้งแต่ต้นคอยันปลายเท้า ไม่น่าเชื่อว่าโยคะมันทำท่านได้จริง ๆ

(หลังเล่นโยคะทุกวันฮุ้นต้องเดินกลับบ้านจากบีทีเอสประมาณ 20 นาทีค่ะ ตอนเดินนี่น่าเกลียดจริง ๆ ไม่รู้จะเป็นการคลายกล้ามเนื้อหรือยิ่งทำให้แย่)


***************************************************

วันที่ 3 ฝึกวิทยายุทธ์การอู้ (แต่ไม่สำเร็จ)
(24-11-09) @CW เอกมัย

--Asana&Pranayam และ Power Yoga--

เช้า : มาว่ากันด้วยข้าวเช้า มื้อนี้อร่อยจริง ๆ ค่ะ ซดโฮก ๆ สุดยอดตำนานอาหารไทยโดยคุณหม่าม้าของฮุ้นนั่นเอง "ต้มยำกุ้งใส่มะพร้าวอ่อน" ค่ะ กินกับข้าวครึ่งทัพพีเห็นจะได้ อันนี้เป็นข้าวเย็นเมื่อวานที่ไม่ได้กินน่ะ ฮุ้นเอามาทำเป็นข้าวเช้าซะเลย

ของว่างยามสาย : ยาคูลท์ 1 ขวด (อืมม...กินมันทุกวัน พรุ่งนี้ก็มีอีกเพราะฮุ้นสั่งไว้แล้ว ฮ่า ๆ คนมันท้องผูก ไม่ได้ด้วยเล่ห์...ก็ต้องเอาด้วยกลค่ะ เกี่ยวไหม?)

เที่ยงตรง : กระเพราคลุกหมูสับกับชามะนาวค่ะ อร่อยดีนะเนี่ย เผ็ดด้วย กินจนปวดท้องเลยค่ะ (เอ๊ะ!! แตู่ิฮุ้นชักไม่แน่ใจที่ปวดท้องเนี่ย เพราะกินเยอะเกิน หรือเพราะออกกำลังกันแน่นะ)

ของว่างตอนบ่ายต้น ๆ : ช็อกโกแลต 3 ชิ้นเล็กค่ะ

เย็นย่ำค่ำมืด : วันนี้หิวค่ะ กลับถึงบ้านเลยกินโยเกิร์ตดัชชี่ไขมัน 0% ไป 1ถ้วย แถมมีทาร์ตเลมอนอีกตะหาก หม่าม้าซื้อไว้ฮุ้นจะไม่กินได้ไง เสียน้ำใจแย่...จัดไปหนึ่งชิ้นค่ะ อย่าให้เสีย (แอบอยากกินทาร์ตบลูเบอรี่ด้วยนะเนี่ย อดใจ ๆ ๆ ๆ)

เป็นการลดน้ำหนักที่หย่อนจริง ๆ ค่ะ กินขนมตลอด แต่ถ้าทำแบบนี้ไปเรื่อย ๆ แล้วฮุ้นทนออกกำลังได้ มันก็เป็นกำไรแล้วค่ะ ^^ เนอะ

Asana&Pranayam :
มาสเตอร์คนเดียวกันเลยค่ะสองคลาสนี้เจอกันจนเบื่อ อิอิ
คลาสนี้แอบถามน้องเนเน่หัวฟ่องว่ามันเป็นคลาสแบบไหนจ๊ะ? น้องเค้าตอบมาว่าเป็นคลาสยืดเส้นยืดสาย คลายกล้ามเนื้อค่ะพี่

โอ้ววว...เหมาะเลย ตอนนี้กำลังเส้นยึดอยู่พอดี
มันเป็นท่าแนวยืดตัวจริง ๆ ด้วยค่ะ ตอนเล่นนะเจ็บเอาเรื่อง เค้าเรียกซ้ำแผลเก่าพอดี ซี้ดดด... แต่พอเล่นไปเล่นมามันก็โอเคนะคะ ตัวเริ่มเบาขึ้นจึ๋งนึง แต่เหงื่อนี่ไม่รู้มาจากไหน เหงื่อมากกว่าเล่นโยคะร้อนอีกค่ะ ไหลเข้าตาซะแสบเลย เหอ ๆ ยังคงทำได้บ้างไม่ได้บ้างไปตามเรื่อง แต่จะพยายามค่ะ

Power Yoga :
คลาสนี้พี่เก๋ถึงขั้นโดดร่มกลางอากาศ เพราะความหนักหน่วงของมันที่เจ๊เค้ารู้ดีอยู่แล้วเพราะเคยเล่นมาก่อน แต่เด็กใหม่สองคนคือพี่กี้กับน้องฮุ้นตกลงกันก่อนเข้าห้องแล้วว่าไหน ๆ ก็ไหน ๆ ลองเล่นดูไม่เสียหลาย ตามประสาคนไฟแรงว่างั้นเถอะ...แต่พอจบคลาส Asana&Pranayam เท่านั้นล่ะ น้องฮุ้นได้แต่ส่งสายตาเว้าวอน(ตรีน)ไปยังพี่กี้ว่า "พี่ ๆ ต่อคลาสนี้ไหวป่าวอ่ะ ถ้าไม่ไหวชิ่งเหอะ" (หนูจะตายแล้ววว...ในใจ) พี่กี้ก็มองตาตอบ "เมิงพูดอะไรกรูไม่รู้เรื่อง" อ่า...ก็เลยต้องอยู่เล่นต่อไป เพราะพี่กี้แกไม่ยอมขยับออกจากห้อง หึหึ

คลาสนี้ที่ว่าหนักเพราะเป็นการย้ำจุดค่ะ เน้นความแข็งแรงช่วงต้นแขน หัวไหล่ หน้าอก เรียกว่าถ้าเล่นได้ล่ะก็แขนใหญ่ขนาดไหนก็เฟิร์มล่ะ ซึ่งน้องฮุ้นยังไม่เทพแต่ก็พยายาม(ตุกติก)สุดใจ แต่มาสเตอร์ก็ดั๊นน...จับได้่อีก พี่ท่านเดินมาจัดท่าให้เลยค่ะ เอิ๊ก ๆ (ปล่อยหนูน้าาา...) เมื่อท่าสวยเราก็ต้องคงท่าไว้ค่ะ หึหึ เอาให้ตาย อยากจะบอกว่าคลาสนี้เหนื่อยมาก ๆ เพราะมีการกระโดด การยืดตัว ยืดขา ยืดหลังตลอดเวลา ทำไปหน้ามืดไป อ๋อยยย...เหนื่อยค่ะ หลัง ๆ แรงตกจากที่โดด ยัยนี่คลานเอาค่ะ ด้านเข้าสู้แล้วช็อตนี้ ไม่งั้นอาจไม่มีแรงเดินออกจากห้องได้

ความประทับใจของคลาสนี้คือ...มาสเตอร์ค่ะ
จากที่เล่าให้ฟังว่าเมื่อวานนี้มีท่าที่ทำฮุ้นเส้นพลิกใช่ไหมคะ อีวันนี้มาอีกค่ะ ด้วยความที่อิชั้นก็พยายามลองดู เผื่อฟลุ๊ก เท้าขวานี่แตะ ๆ พื้นได้แล้วค่ะ เท้าซ้ายกำลังจะตาม

จ๊ากกก...ไหล่ซ้ายช้านน เอาอีกแล้ว T^T

ทำต่อไม่ไหวค่ะ ต้องลุกขึ้นมากุมหัวไหล่ มาสเตอร์หันมาเจ๊อะเข้าพอดี คุณน้องส่ายหัวดิกค่ะ หนูไม่หวายย...เจ็บอ่ะ (ฮุ้นพูดภาษาอังกฤษไม่ได้ค่ะ ล่อภาษาใบ้อย่างเดียว มาสเตอร์เป็นคนอินเดียน่ะค่ะ) แกเลยเดินมาจับใ้ห้ฮุ้นนอนลงค่ะแล้วหันหน้าไปทางไหล่ที่เจ็บ คือให้พักไปเลยนั่นเอง จริง ๆ เท่านี้ก็ปลื้มแล้วค่ะ

แต่ตอนที่คลาสจบฮุ้นกำลังจะเดินออกจากห้องก็กุมไหล่ไปด้วยนั่นแหละ (ก็มันเจ็บบ..) มาสเตอร์กวักมือเรียกหยอย ๆ ให้มานอนหน้าชั้นค่ะ อีนี่ก็งง ๆ ขึ้นไปนอนหงายซะฉิบ ก็เค้าฟังไม่รู้เรื่องนี้ อะไรให้นอนด้วยท้องมันนอนยังไง? (ก็นอนคว่ำธรรมดานั่นแหละยัยบ้า) มาสเตอร์ก็อารมณ์เย็นน่าดูค่ะ พูดไม่รู้เรื่องแกก็เอาภาษาใบ้ซะเลย จับนอนคว่ำ วางหัวให้อยู่ในพิกัด ไม่พูดพร่ำทำเพลงแต่ฮุ้นคิดว่าเป็นกำปั้นนะคะ จัดมาสองข้างค่ะกดตามแนวกระดูกสันหลังดังกร๊อบบ...โอ้ววว สุดยอดด ลุกขึ้นมาได้นี่หันไปหาแกตาเป็นประกายเลยค่ะ ตัวเบาโหวง "Thank you very much" (พูดได้แค่นี้อ่ะค่ะ) แล้วฮุ้นก็ยิ้มแก้มปริออกจากห้อง ฮ่า ๆ สะ-บาย~~*

แต่ก็ใช่ว่าจะหายระบมนะคะ กล้ามเนื้อยังง่อยอยู่เป็นวันที่สาม พรุ่งนี้ตื่นเช้ามาจะเดินไหวไหมหนอ? ฮ่า ๆ แต่วันนี้ปวดช่วงกล้ามเนื้อไหล่จริง ๆ ค่ะ

ป.ล. ขอบคุณเพื่อน ๆ ทุกคนที่เข้ามาเป็นกำลังใจให้ฮุ้่นนะคะ ดีใจมากเลยที่มีคนเข้ามาสนับสนุน เรามาพยายามด้วยกันนะคะ อิอิ

Create Date : 24 พฤศจิกายน 2552		4 comments
Last Update : 24 พฤศจิกายน 2552 23:39:16 น.
Counter : 257 Pageviews.
Share Tweet