ยินดีต้อนรับสู่ ไดอารี่เล่มเล็กๆของฉัน 
   
  
เข้าสู่วันที่4ค่ะ

 เมื่อเช้าชั่ง นน.ได้ 86ค่ะ(ตาชั่งแบบเข็ม) ไม่รู้ว่าตอนเย็นจะได้เท่าไร
ที่จริงอยากได้ตาชั่งแบบดิจิตอลนะ แต่ ต้องรอเงินเดือนออก T^T

เค้าว่ากันว่า 3-5 วันแรกจะค่ตทรมานเลยค่ะ
ยอมรับว่าทรมานจริงๆค่ะ บางทีก็เผลอเดินไปในครัว(ตอนเที่ยงๆ)ไปหยิบไก่กิน
แต่กินคำนึ่งแล้วนึกได้ก็รีบวางเลย T^T ก็มันอย่อยดีง่ะ
แต่ไหนๆตั้งใจจะลดแล้วเราก็ต้องทำให้ได้

การลดน้ำหลักจริงๆมันอยู่ที่ใจมากกว่าค่ะ พฤติกรรมชอบกินจุกจิก มันเป็นแค่ความเคยชินเฉยๆค่ะ ไม่ได้เกิดขึ้นเพราะความหิวเลย

เหมือนกินกาแฟ ปกติคนเราจะกินกาแฟใส่ครีมใส่น้ำตาลกันใช่มั้ยล่ะคะ
แต่ว่า ถ้าให้คุณกินแกแฟชงเปล่าๆล่ะ จะกินกันมั้ย หลายๆคนไม่กินเพราะไม่อร่อย
ที่จริงเราๆไม่ได้ชอบกินกาแฟกันหรอกค่ะ เราๆชอบกินครีมกับน้ำตาลมากกว่า
(ฟังมาจากรายการของพี่จูวินยอนค่ะ)

เราสามารถบังคับมือตัวเองได้ค่ะ ว่าจะหยิบอะไรใส่ปากได้บ้าง

ตอนนี้ก็ศึกษาเรื่องลดน้ำหนักไปเรื่อยๆค่ะ แต่ก็ยังยึดตารางเดิมอยู่ค่ะ
เพียงแค่ออกกำลังกายเบาลงค่ะ ก็แค่เดินๆๆค่ะ
เพราะพี่จอนแกบอกว่ากินน้อยออกกำลังกายถือว่ายิ่งไปซ้ำเติมให้ร่างกายเพลียกว่าเดิมค่ะเด๋วร่างกายรับไม่ไหว
น้ำหนักลดแล้วค่อยออกกำลังกายเพื่อควบคุมน้ำหนักจะดีกว่า


ตอนนี้ตั้งใจจะลด20กก.ภายใน3เดือนค่ะ
แล้วตั้งใจจะลดไปเรื่อยๆจนกว่าจะนน.53ค่ะ
แล้วใครที่คิดว่าจะโยโย่รึเปล่า มันอยู่ที่นิสัยเรามากกว่าค่ะว่าจะทำให้กลับมาโยโย่หรือไม่โยโย่ ถ้าเราฝึกจิตจนแข็งแรงแล้ว ก็คิดว่าไม่โยโย่แน่นอนค่ะ

ฮี่ฮี่ ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้เลย แต่เป็นไปได้ค่ะ
ถ้าเราคิดว่าเราทำได้
แล้วเราทำจริงๆ



Create Date : 24 กุมภาพันธ์ 2557
Last Update : 24 กุมภาพันธ์ 2557 17:46:08 น. 5 comments
Counter : 402 Pageviews.

 
จะดีหรอคะ ลดไวเกินไป มันจะย้วยนะคะ แก้ยากนะคะ แทบจะต้องไปตัดหนังออกเลยนะคะ ลองศึกษากรณีคนที่ชื่อ ลูกนก ดูนะคะ เค้าลดน้ำหนักไวไปหนะค่ะ
เป็นห่วงนะคะ ยังไงก็สู้ๆนะคะ กำลังลดเช่นกันจ้ะ


โดย: momo IP: 171.7.125.211 วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2557 เวลา:19:59:02 น.  

 
ขอบคุณค่ะที่แนะนำ ก็กำลังกังวลเรื่องนั้นอยู่ค่ะ เลยลองหาข้อมูลดูเค้าก็บอกถ้าเป็นแล้วไม่มีทางแก้เลยค่ะยิ่งถ้าผิวแตกลายยิ่งแก้ไม่ได้เลยค่ะ นอกจากผ่าตัดเอาออกหรือศัลยกรรมเท่านั้น แต่ถึงเวลานั้นแล้วมันย้วยจริงๆค่อยคิดค่ะ เพราะกำลังเก็บตังศัลยกรรมอยู่เลยค่ะ ^^


โดย: สมาชิกหมายเลข 1195924 วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2557 เวลา:21:04:41 น.  

 
20กิโลกรัม ภายใน สามเดือน.... ทำไมรีบจังคะ ..?พี่เป็นห่วงทั้งสุขภาพกาย และสุขภาพจิต ของน้องนะคะ เพราะลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยาก(จากประสบการณ์ตรง) แต่การประคองสุขภาพจิตให้สุขภาพจิตดี สำคัญมากๆ..หากอยากให้หุ่นที่ดีๆนี้อยู่กับเราตลอดไปน่ะค่ะ


โดย: Max Bulliboo วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2557 เวลา:16:25:12 น.  

 
แวะมาให้กำลังใจค๊า


โดย: GRuMoHo วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2557 เวลา:19:14:44 น.  

 
สู้สู้ค่ะ อย่างที่คุณข้างบนว่าไว้นะคะ ลดเร็วมันย้วยจริง ๆ ค่ะ จากประสบการณ์เลย คอเหี่ยวด้วย ค่อยเป็นค่อยไปไม่เครียดดีกว่าค่ะ บังคับจิตใจตัวเองมากเกินไปก็ใช่ว่าจะดี พอหลุดแล้วมันหยุดยากค่ะ


โดย: Nilz วันที่: 1 มีนาคม 2557 เวลา:10:16:05 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

สมาชิกหมายเลข 1195924
Location :
ภูเก็ต Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
 
กุมภาพันธ์ 2557
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
232425262728 
 
24 กุมภาพันธ์ 2557
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add สมาชิกหมายเลข 1195924's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.