Group Blog
 
 
เมษายน 2553
 
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
20 เมษายน 2553
 
All Blogs
 
10 เหตุผลกับฟิตเนสที่ใช่เลย


การมีอายุยืนยาว และปราศจากโรคภัยได้นั้น ส่วนหนึ่งขึ้นอยู่กับการเลือกรับประทานอาหารในแต่ละวัน การปรับสมดุลของอาหารให้เหมาะสม จะทำให้เราได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ ส่งผลถึงการมีชีวิตยืนยาว มีคุณภาพชีวิตที่ดี และเคล็ดลับง่ายๆ 7 ข้อที่จะทำให้คุณมีสุขภาพดีอายุยืนยาวได้มีดังนี้


Choose organic

เลือกรับประทานอาหารปลอดสารพิษ ซึ่งจะทำให้เราได้ใกล้ชิดกับธรรมชาติมากยิ่งขึ้น รวมทั้งอาหารที่ปลอดสารพิษจะมีรสชาติอร่อย มีความสดยาวนาน และให้คุณค่าสารอาหารในปริมาณสูงกว่าผักและผลไม้ที่ใช้ยาฆ่าแมลงในกระบวนการปลูก


Pack in the antioxidants
สารต้านอนุมูลอิสระ หรือ Antioxidants
มีคุณสมบัติในการปกป้องเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย ช่วยชะลอความแก่ และลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ มะเร็ง เบาหวาน ซึ่งอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูง ได้แก่ ผักปวยเล้ง สตรอเบอร์รี่ แบล็คเบอร์รี่ และบลูเบอร์รี่

Calculate your calcium
ไม่ว่าผู้หญิงหรือผู้ชาย หลังจากอายุ 30 ปีขึ้นไปแล้ว จะมีโอกาสสูญเสียมวลกระดูกประมาณ 0.4 % ต่อปี โดยเฉพาะผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน มีโอกาสสูญเสียมวลกระดูกเพิ่มขึ้นถึง 1-2 % ต่อปีเลยทีเดียว เพื่อสุขภาพกระดูกที่ดีควรรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียม เช่น ผักใบเขียว ถั่วชนิดต่างๆ ธัญพืช และผลิตภัณฑ์จากนม หรือ ผลิตภัณฑ์ Calcium (1ที่มาข้อมูล :


Create Date : 20 เมษายน 2553
Last Update : 20 เมษายน 2553 8:22:34 น. 0 comments
Counter : 218 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

tanadatcmi
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add tanadatcmi's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.