Group Blog
 
 
เมษายน 2553
 
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
20 เมษายน 2553
 
All Blogs
 
""ที่มาข้อมูล :


เรื่อง โรคท้องผูกไม่ใช่เรื่อง เล็ก ๆ


สำหรับนักกีฬาทุกประเภทที่ออกกำลังกายเป็นประจำแล้ว การเลือกรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วนและเหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง

แม้กระนั้นแล้ว กีฬาบางประเภทหรือผู้ที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อยังจำเป็นต้องได้รับสารอาหารโดยเฉพาะ “ โปรตีน ” เพิ่มมากขึ้นอีกด้วย โปรตีนจากถั่วเหลืองเป็นอีกทางเลือกหนึ่งนอกเหนือจากโปรตีนจากหางนม (Whey Protein) ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีอยู่แล้วในวงการโภชนาการที่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกาย โปรตีนจากถั่วเหลืองประกอบไปด้วยกรดอะมิโนจำเป็น (Essential Amino Acids) ครบถ้วนเหมาะสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ให้โปรตีนในปริมาณสูง ส่วนคาร์โบไฮเดรต คอเลส เตอรอล และน้ำตาลแลคโตสมีในปริมาณที่ต่ำมากหรือแทบไม่มีเลย เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้ผลิตภัณฑ์นม และเนื่องจากเป็นแหล่งโปรตีนจากพืชจึงเหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานมังสวิรัติ   

นอกจากนี้ยังพบว่าโปรตีนจากถั่วเหลือง ประกอบไปด้วยสารสำคัญหลากหลายชนิดซึ่งช่วยลดระดับ
คอเลสเตอรอล กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย บำรุงผิวพรรณ และเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ข้อมูลจากองค์การอาหารและยา ประเทศสหรัฐอเมริกา กล่าวว่า การได้รับโปรตีนจากถั่วเหลือง 25 กรัมต่อวัน ร่วมกับอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลต่ำสามารถลดอัตราเสี่ยงต่อการเกิดภาวะโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ (Cardiovascular Diseases)

จะเห็นได้ว่าโปรตีนจากถั่วเหลืองมีประโยชน์มากมายไม่แพ้โปรตีนจากหางนม ผู้ที่ต้องการคุณประโยชน์ที่นอกเหนือ จากการเสริมสร้างกล้ามเนื้อน่าจะหันมาลองบริโภคโปรตีนจากถั่วเหลืองให้มากขึ้น

 

Create Date : 20 เมษายน 2553
Last Update : 20 เมษายน 2553 5:12:28 น. 0 comments
Counter : 177 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

tanadatcmi
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add tanadatcmi's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.