สัปดาห์ ที่ 6 ของการลดนน. สัปห์ดาที่ 6 แย้ว.. ตั้งแต่ซื้อเครื่องชั่งมา(เริ่มลดอย่างจิงจัง)ชั่งครั้งแรกสุดจำติดตาเลย 56.5กก.รีบลงแทบไม่ทัน อีก 2 สัปดาก็สงกรานแล้วไม่รู้จะลดได้อีกกี่โล เอาวะทิตย์ละโลพอ คาดว่าต้องมีปาตี้แบบกินกินนี่เยอะแน่นอนเพราะญาติๆกลับบ้านหลายอยู่ ยังไงก็กินแบบมีสติละกัน 30-3-52 ชั่ง นน.เมื่อเช้าได้ = 53 กก. เช้า ซาลาเปา 1 ลูก(180)นมโฟโมสคึ่งกล่อง (200)=380 เที่ยง กาแฟเนเจอร์กิฟ 1 ซอง(60) เย็น สลัดผัก(240)+โบโลน่าหมูพริก2ชิ้น(180)=420 รวมพลังงานที่ได้รับ 860 kcal. ******************************************** 31-3-52 นน.เท่าเดิมคับพี่น้อง เช้า ซาลาเปา 1 ลูก(180)ไมโลร้อน 1 แก้ว(180)=360 เที่ยง เส้นหมี่ลูกชิ้นหมู(350) เย็น ข้าวสวย 1 ทัพพี(200)+ผัดเผ็ดปลาฉลาม(180)+ปลาทอด(150) =530 มีออกกำลังกายด้วยครั้งแรกใน2อาทิตที่ผ่านมาตีแบต30นาที(-150) รวมพลังงานที่ได้รับ 1090 kcal.ก๊าก เกินพันอะเซ็ง..   Create Date : 30 มีนาคม 2552 9 comments Last Update : 1 เมษายน 2552 9:43:07 น. Counter : 212 Pageviews. Share Tweet

สู้ ๆ นะค่ะ เหลืออีกไม่ใกล้ จะถึงเป้าค่ะ   โดย: โคล่าจัง 30 มีนาคม 2552 10:53:39 น.

สู้ๆๆค่ะ   โดย: หวานแบบไม่เติมน้ำตาล 30 มีนาคม 2552 13:05:58 น.

หวัดดีตอนบ่ายๆ จ้า อากาศร้อนมากๆ เลยแถวนี้ พี่อ้อออกนอกห้องแอร์แล้วจะเป็งบ้าเอา แถวนั้นเป็นไงมั่งคะ สิ้นเดือนนี้พี่อ้อทำเป้าไม่ได้อีกแล้วเนี่ย เพราะอากาศร้อนไปหรือปล่าว อ๊ะ โทษอากาศซะงั้น อิอิ สู้กันต่อไปจ้า พอมีตาชั่งแล้วลดลงเรื่อยๆ เลยนะจ้ะเนี่ย   โดย: ladysamui 30 มีนาคม 2552 13:36:56 น.

สงสัยต้องไปหาซื้อบ้างแล้วละ เรายังไม่ได้ซื้อเลย งิงิ   โดย: shikachan 30 มีนาคม 2552 13:59:11 น.

สู้ๆ นะคะ ..เป็นกำลังใจให้ (คนจังหวัดเดียวกัน) ค่ะ   โดย: DolphinRoll 30 มีนาคม 2552 17:44:45 น.

หวัดดีจ้า เก่งจังลดลงได้ตั้งหลายโลแล้วนิ ใกล้ 50 เข้าไปทุกที   โดย: emmycookie 31 มีนาคม 2552 1:46:56 น.

ลดได้เร็วเหมือนกันนะคะนี่ สู้ ๆ จ้า   โดย: coojung 31 มีนาคม 2552 12:08:28 น.

สวัสดีค่ะ มาทักทายและเป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ไปด้วยกันนะคะ   โดย: ผัดไท (anny_kop ) 31 มีนาคม 2552 20:29:45 น.

เราเข้าโปรแกรมกับBNAอ่ะเร็วดีเดือนหนึ่ง4โลแล้วไม่เผลียด้วย //www.bangkok-nutrition-academy.info/2111/index.php เข้าไปดูได้นะรับประกันผล   โดย: อั้น IP: 125.24.188.237 28 เมษายน 2552 23:33:23 น.