|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 | 31 | |
|
|
|
|
|
|
|
สัปดาห์ ที่ 6 ของการลดนน.
สัปห์ดาที่ 6 แย้ว.. ตั้งแต่ซื้อเครื่องชั่งมา(เริ่มลดอย่างจิงจัง)ชั่งครั้งแรกสุดจำติดตาเลย 56.5กก.รีบลงแทบไม่ทัน อีก 2 สัปดาก็สงกรานแล้วไม่รู้จะลดได้อีกกี่โล เอาวะทิตย์ละโลพอ คาดว่าต้องมีปาตี้แบบกินกินนี่เยอะแน่นอนเพราะญาติๆกลับบ้านหลายอยู่ ยังไงก็กินแบบมีสติละกัน 30-3-52 ชั่ง นน.เมื่อเช้าได้ = 53 กก. เช้า ซาลาเปา 1 ลูก(180)นมโฟโมสคึ่งกล่อง (200)=380 เที่ยง กาแฟเนเจอร์กิฟ 1 ซอง(60) เย็น สลัดผัก(240)+โบโลน่าหมูพริก2ชิ้น(180)=420 รวมพลังงานที่ได้รับ 860 kcal. ******************************************** 31-3-52 นน.เท่าเดิมคับพี่น้อง เช้า ซาลาเปา 1 ลูก(180)ไมโลร้อน 1 แก้ว(180)=360 เที่ยง เส้นหมี่ลูกชิ้นหมู(350) เย็น ข้าวสวย 1 ทัพพี(200)+ผัดเผ็ดปลาฉลาม(180)+ปลาทอด(150) =530 มีออกกำลังกายด้วยครั้งแรกใน2อาทิตที่ผ่านมาตีแบต30นาที(-150) รวมพลังงานที่ได้รับ 1090 kcal.ก๊าก เกินพันอะเซ็ง..
Create Date : 30 มีนาคม 2552 |
Last Update : 1 เมษายน 2552 9:43:07 น. |
|
9 comments
|
Counter : 213 Pageviews. |
|
|
|
โดย: โคล่าจัง วันที่: 30 มีนาคม 2552 เวลา:10:53:39 น. |
|
|
|
โดย: ladysamui วันที่: 30 มีนาคม 2552 เวลา:13:36:56 น. |
|
|
|
โดย: shikachan วันที่: 30 มีนาคม 2552 เวลา:13:59:11 น. |
|
|
|
โดย: DolphinRoll วันที่: 30 มีนาคม 2552 เวลา:17:44:45 น. |
|
|
|
โดย: emmycookie วันที่: 31 มีนาคม 2552 เวลา:1:46:56 น. |
|
|
|
โดย: coojung วันที่: 31 มีนาคม 2552 เวลา:12:08:28 น. |
|
|
|
โดย: ผัดไท (anny_kop ) วันที่: 31 มีนาคม 2552 เวลา:20:29:45 น. |
|
|
|
โดย: อั้น IP: 125.24.188.237 วันที่: 28 เมษายน 2552 เวลา:23:33:23 น. |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
สงขลา Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
หวัดดีค่ะ กำลังลดน้ำหนักอยู่จ้า มือใหม่ จำเป็นต้องเข้ามาเขียนเพราะไม่อยากล้มเหลวอีกแล้ว หลังจากพยายามมาหลายครั้งลดลงแล้วก็เพิ่มขึ้น เป้าหมายไม่มากขอเหลือแค่ 50 ก็พอ ขอบคุณทุกกำลังใจคร้าบ....................
|
|
|
|
|
|
|
เหลืออีกไม่ใกล้ จะถึงเป้าค่ะ