วิ่งขาดใจเลย เพราะมี ทุเรียน เงาะ มังคุด ลองกอง รออยู่ที่เส้นชัย

เยี่ยมเลย มเพื่อนร่วมทางวิ่ง ดีต่อใจและสุขภาพพ่วงมาอีกจ้า

อย่างนี้ต้องเรียกว่า
Die Hard Running นะคะ..
วิ่งไปให้สุด..มีทุเรียนอร่อยๆอยู่ปล่ยเส้นชัย

ช่วงนี้หน้าทูเรียน / เงาะ/ มังคุด
กิจกรรมหลายไปอย่างจึงมาอยู่ที่นี่

ถนนเส้นนั้นสวยจริง แต่เนินเยอะนี่ซิ 555 ดีที่มีเป้าหมาย ทุเรียนอยู่
ข้างหน้า

อ้าวหมดเป๋าแต่เช้าเลย

สวัสดีมีสุขค่ะ

แบบนี้วิ่งฉลุยค่ะ มีทุเรียนเป็นเพื่อนวิ่งด้วย

น่าไปเชีบร์เผื่อจะได้ชิมผลไม้สวนมั่งค่ะ

สวัสดีค่ะคุณแฟรงค์ฃ

งานนี้มีทุเรียนเป็นเดิมพันใช่ไหมคะ? 555

วิ่งเต็มกำลังเลย เพื่อทุเรียน

ได้เพื่อนร่วมทางที่ดี เจอเพื่อน Die Hard Runners ก็สนุกสนานกันไปค่ะ

ตะพาบออกเดินกันเร็วจัง ^^

สุขกายสบายใจนะคะคุณแฟรงค์

เพื่อนจากกลุ่มกิจกรรมกีฬา
เป็นมิตรภาพที่มาพร้อมร่างกายที่แข็งแรงเลยนะครับ

แม้ปีนี้จะได้สองแชมป์บอลถ้วย
แต่ผมก็รู้สึกว่าทีมก้าวหน้าไปอีกระดับ
เข้าชิงถึง 4 ถ้วย
ลุ้นจนสุดท้ายของฤดูกาล
นับเป็นสุดยอดแล้วล่ะครับ

ตอนนี้โควิดเริ่มซาลงแล้ว งานพวกนี้น่าจะกลับมามากขึ้นนะครับ

ตอนนี้ผมเริ่มวิ่งจริงจังขึ้นหน่อย อย่างน้อยๆ สัปดาห์ละครั้งต้องมี (แต่ก่อนเดือนละครั้ง ถือว่าพัฒนาขึ้นมาก)

พอได้ยินเซ็นทรัลจันทบุรีเปิดแล้ว ผมนี้อยากไปเที่ยวจันขึ้นมาเลยครับ
ส่วนคุณแฟรงก์นี่ไปได้ทุกที่ๆ มีงานวิ่ง
เมืองจันกลับมาคึกคักแล้วเหรอเนี่ย ว้า ชอบคนน้อยๆ แต่ขืนน้อยนานๆ คงไม่เหลือร้านอะไรให้อุดหนุน

วิ่งยาว 3 ชม. แกร่งเลยครับ

วิ่งแล้วได้เพื่อน มิตรภาพจากการวิ่ง
มาราธอนอุทัยธานี มาวิ่งไหมครับ

ทุเรียนอย่างเดียวตรงเส้นชัยก็ว่าจูงใจแล้วนะคะคุณแฟรงค์
ยังมีผลไม้อื่นอีกด้วย เป็นงานวิ่งที่น่าประทับใจไปกับคุณแฟรงค์ด้วยค่ะ

มาเชียร์ด้วยค่ะ
ดีจังมีผลไม้สารพัดรอที่เส้นชัยด้วย

สวัสดีค่ะน้องแฟรงค์ ดีจังมีเพื่อนวิ่งมากหลายคนทำให้คึกคักน่าสนุกนะคะแถมมีผลไม้ทุเรียนเงาะมังคุดลองกอง วางกองรอยู่ด้วย แบบนี้วิ่งเต็มที่เลยนะคะ

โหวต งานเขียนค่ะ

อรุณสวัสดิ์ครับ

จากที่บล็อก


เริ่มติดใจเต้าหู้ปลาแล้วครับ คิดว่าคงได้หาซื้อเอามาทำเมนูต่างๆอีกแน่นอนครับ แต่คงกินเองแหละครับ เพราะสมาชิกที่บ้านเค้าไม่ชอบกัน อิอิอิ



ขอบพระคุณสำหรับกำลังใจให้บล็อก 3F - แกงจืดเต้าหู้ปลาหมูสับด้วยนะคราบ

ได้เพื่อนจากวงการวิ่ง เข้าเรื่องจนได้นะคุณแฟรงก์

เสียดายเลวานอายุมากไปหน่อย
แต่ก็น่าซื้อนะครับ
ผมว่าแกจบสกอร์ได้คมเฉียบเลย
แต่ดูแววคงจะไปบาร์ซามากกว่าครับ

มะลิหอมมากค่ะ
ซ้อนกันหลายดอกด้วย

ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ

ดีจังเลยค่ะ น่าสนุก แถมได้เที่ยวด้วย

เห็นแล้วอยากไปทะเลบ้างเลย ได้วิ่งแล้วยังดีงามได้เสื้อฟรีด้วย อิอิ

จากบล็อก

ช่ายย วินัยสำคัญมาก แต่สำหรับเรา
การจัดการความเครียดแอบสำคัญกว่าเลยอ่ะ เหอๆ

เราก็หวังจะให้เป็นแบบนั้นเหมือนกันค่ะ แฮร่

อยากให้มีหน้าเป้าแบบเบอร์ 9 จริงๆสักคน
ขนาดเป๊บคงมองแล้วว่า
มีศูนย์หน้าไปเลยดีกว่า
ถึงได้ซื้อฮาลันด์มา
ผมเลยอยากได้เลวานนี่ล่ะครับ คมกริบเลย
ถึงจะอายุเยอะไปหน่อยก็ตาม
แถมเคยร่วมงานกับคลอปป์มาแล้วด้วย
น่าจะไม่ต้องใช้เวลาจูนกันนานครับ

สวัสดีครับพี่แฟรงค์

เพิ่งจะฟื้นจากป่วยครับ วันนี้เริ่มโอเค ทำอะไรได้แล้วครับ เมื่อวานไม่ไหว เพลียมากๆ

งานวิ่งที่จันฯ นี่ รับรองได้ว่าน้ำหนักไม่ลดแน่นอน ไหนจะเงาะ ไหนจะทุเรียนอีก วิ่ง 21 โล มีผลไม้เมืองจันกินตลอดทางนี่จุก ๆ นะครับ 55555

ซ้อมน้อยนี่เข้าใจได้เลยครับพี่แฟรงค์ฝนตกถี่ขนาดนี้ ไม่รู้จะเอาตอนไหนไปซ้อม แต่จบ 21 โล ขึ้นเนินด้วยแบบนี้ ไม่เรียกว่าฟิตก็ไม่รู้จะเรียกว่าอะไรแล้วครับ อิอิ

จากบล๊อก
จริงๆ แผนกผมไม่ได้ไปนั่งดื่มกันบ่อย ถ้าสมัยก่อนโควิดก็เดือนละครั้ง 2 เดือนครั้งงี้ครับ แต่พอช่วงที่ทำงานด้วยกันบ่อยๆ ต้องคุยกับคนเยอะ ๆ เหมือนมันติดลม ต้องมา cooldown กันต่อนิดนึง แล้วจะติดเพื่อนกันไปพักนึงเลย

555555 สปอร์นเซอร์ต้องเข้าแว้ววววว

มาอ่านค่ะ

อรุณสวัสดิ์ครับคุณแฟรงค์

แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจครับ

สวัสดีครับพี่แฟรงค์

จากบล๊อก
จริงครับ ฝนชอบตกเวลาเลิกงาน ผมนี่เสียวทุกวัน
อาจิตเป็นมนุษย์ป้าแหละครับ ตอนขุนบอกอยากมีวังคม ผมก็อยากพาไปมีสังคมแบบสุด ๆ แต่ก็กลัวอาจิตไปฟ้องพ่อว่าผมพาลูกค้าเที่ยวนี่แหละครับ
โชคดีที่พ่อผมก็วิศวะนั่นแหละครับ 55555 ก็รู้แหละว่าชีวิตมันต้องเป็นยังไง นี่ถ้าอาจิตรู้ว่าผมทั้งทำสีผม มาร์คหน้า ทาครีมกันแดด คงคิดว่าเบี่ยงเบนจริงๆ 5555

หนังสือบางเล่ม
ผมอ่านแล้วไม่ค่อยเข้าใจก็มีครับ
งานของท่านกฤษณมูรติ
ค่อนข้างต้องใช้พลังในการอ่านเยอะ
บางเรื่องลึกซึ้งเกินไป
ผมก็อ่านไม่เข้าใจครับ

อรุณสวัสดิ์ครับคุณแฟรงค์

ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมชมบล็อกนะคะ

สวัสดีมีสุขค่ะ

ขอบคุณกำลังใจที่น้ำพริกมะขามเปียกด้วยค่ะ

หลายเล่มอาจจะสั่งซื้อโดยตรงกับ สนพ.จะถูกกว่า สะดวกกว่าครับคุณแฟรงค์
ใช้ชื่อหนังสือเสริชเลยก็ได้ครับ
ผมว่าสะดวกกว่าไปหาซื้อตามร้านครับ

สวัสดีครับพี่แฟรงค์

จากบล๊อก
ผมว่า พ่อของเด็กผู้ชาย รู้ดีครับว่า ห้ามไปก็ไปทำไปดื่มนอกบ้านกับเพื่อนอยู่ดี งั้นให้กินกับเราแล้วสอนในรู้เรื่อง รู้ลิมิตตัวเองที่บ้านดีวก่า เวลาไปข้างนอกจะได้ดูแลตัวเองได้่ เหมือนที่คุณพ่อพี่แฟรงค์ซื้อเบียร์มาชวนให้กินนั่นแหละครับ

พ่อเราสุดยอดแล้ว

สวัสดียามเย็นค่ะคุณแฟรงค์

สวัสดียามเช้าครับคุณแฟรงค์

ขอบคุณสำหรับข้อความที่บล๊อกครับ


วิ่งแบกทุเรียนนี่ยังไงครับ
คงไม่ใช่ให้มือเปล่าจับลูกส่วนที่เป็นหนาม ๆ วิ่ง 3 กิโลใช่มั้ย
ต่อให้เป็นนักวิ่งเหรียญทองโอลิมปิกก็น่าจะลำบากแย่เลยครับ