วันที่ 21 ขอลา 1 อาทิตย์ค่าาา TT

สวัสดีค่ะ
การอัพบล๊อคครั้งนี้คงเว้นไปอีกนานเลยอ่ะ คิดแล้วเศร้า เราคงคิดถึงบล๊อคแย่แน่เลย แต่ไม่เป็นไรเพราะการหายไปครั้งนี้ คือเราจะไปปฏิบัติธรรมกับครอบครัวอะค่ะ ไปกันทั้งบ้านเลย มีคุณพ่อคุณแม่และเรากับน้องชาย ไปวันแถวๆจังหวัดสุรินทร์ ที่่นั้นบรรยากาศดีมาก ชนบทมากเลย หิงห้อยก็เยอะด้วย ชอบมากและจะเอาบุญมาฝากทุกคนนะคะ ^^ ถ้าไปอยู่วัดก็จะพยายามควบคุมอาหารแต่คงคิดถึงเครื่องวิ่งที่บ้านแย่เลยเพราะเราติดมันมาก ออกกำลังกายทุกวัน แต่จะไปถูศาลาวัดแทนการออกกำลังกายละกันเนอะ ซะยาวเลย มาดูอาหารวันนี้ดีกว่า

เช้า - สัปปะรด 12 ชิ้นเล็ก(ไม่มีกล้วยหอมให้กินอะวันนี้)

กลางวัน - ปลาทูทอด 1 ตัว + ลูกชิ้นหมู 11 ลูก + นมแอนลีน 1 กล่อง

เย็น - งด

ถ่าย - 1 ครั้งค่ะ

exercise - เดินเร็วเหมือนเดิมค่ะ

สรุปวันที่ 21::
เดินทางมาครบ 3 อาทิตย์แล้ว อัพบล๊อคทุกวันเลย ทำให้รู้ว่าวันๆเราทานอะไรไปบ้าง ก็หาไรกินตามประสาตัวเองนี้่ละค่ะ เน้นความสะดวกแต่ก็ตัดพวกแป้งอะไรออกไปเยอะนะ แต่ไม่ถึงกะงดเด็ดขาดไปเลย น้ำหนักจากครั้งแรกก่อนลดอยู่ที่ 56 กก. ตอนนี้อยู่ที่ 51.3 กก. หายไปเยอะเหมือนกันแต่ก็ยังไม่ตามเป้า ยังดูอวบๆอยู่ดีเลยกะจะลดให้ได้ซัก 49 กก. อาทิตย์ 1 ที่หายไปจะกลับมาอัพบล๊อคด้วยน้ำหนัก 49 กก. นะคะ จะพยายามทำให้ได้หละ


I'm cool and I can do anything

Create Date : 16 พฤษภาคม 2554 Last Update : 16 พฤษภาคม 2554 17:12:18 น. Counter : 345 Pageviews.		6 comments
Share Tweet