พฤษภาคม 2554

2
17
18
19
20
29
31
 
 
All Blog
วันที่ 20 นน.ลงมาอีกนิดละค่ะ
สวัสดีค่ะ
วันนี้ไปชั่งน้ำหนักมาแล้วค่ะ ไปร้านขายยามา เห็นที่ชั่งแบบดิจิตอลที่ร้านเลยไปแบชั่งมา สรุปว่าวันนี้น้ำหนักที่ออกคือ 51.3 กก. ถือว่าโอเค จะดีกว่านี้ถ้า 50 นะ แต่จะพยายามให้ได้ ตอนนี้เป้าหมายเริ่มขยับไปที่เลข 4 เพราะเราเตี้ยอะค่ะ แค่ 157 ซม. เอง เลยต้องหนักซัก 45-49 อ่ะ แต่เอา 50 ให้ได้แล้วเลขสี่ค่อยว่ากันเนอะ!!


เช้า - น้ำเปล่า 2 แก้ว+กล้วยหอม 1 ผล

กลางวัน - กินกุ้งผัดถั่วลันเตา+กะเพราปลาหมึก (กินแต่กับอย่างเดียว)

เย็น - โยเกิร์ตแอคทีเวียไขมัน 0%

ถ่าย 1 รอบ

exercise - เดินเร็ว 40 นาที ได้ 3.1 กม. เผาพลาญ 200 cal

สรุปวันที่ 20::
วันนี้ก็มีเรื่องไม่สบายใจนิดหน่อยเกี่ยวกับครอบครัว แต่ขอให้อะไรๆผ่านพันไปด้วยดีนะคะ วันนี้กินกับเยอะหน่อย อดใจไม่ไหวเพราะกับข้าวเยอะและน่ากินมากค่ะ น้ำหนักลดลงพอใจนิดนึงค่ะ แต่ตอนนี้เป้าหมายขยับไปที่ 47 กก.ละ เส้นทางยังอีกยาวไกล แต่จะสู้ต่อไปค่ะ มาสู้ๆด้วยกันเนอะ




I'm cool and I can do anything



Create Date : 15 พฤษภาคม 2554
Last Update : 15 พฤษภาคม 2554 20:11:16 น.
Counter : 243 Pageviews.

2 comments
  
ส่วนสูงเท่ากันเลยค่ะ ตอนนี้ 49แระ จาก 52
ตั้งเป้าไว้ 45
สู้ๆคร๊าา
โดย: กะหล่ำปลี Metal (SC-and-T ) วันที่: 16 พฤษภาคม 2554 เวลา:11:34:07 น.
  
จะพยายามเหมือนกันค่ะ
โดย: forthmarch วันที่: 16 พฤษภาคม 2554 เวลา:16:46:44 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

forthmarch
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed

 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]